穿上中草藥“馬甲”,還是香煙

近年來，保健養生炙手可熱，一些煙草企業也主動向“健康煙”“保健煙”靠攏，稱在產品中添加了名貴中草藥。言下之意，即請煙民們放心暢懷地享用。但是煙就是煙，無論運用哪種中草藥，都不可能完全消除其在燃燒時所產生的有毒物質。所有的煙草制品，包括中草藥卷煙，都具有致癌性和成癮性。

中草藥香煙保健有自欺欺人之嫌

所謂的中草藥卷煙，就是將篩選出的復方中草藥或研制出的新型天然植物提取液，與煙葉混合或噴灑到煙絲上制成的卷煙。但香煙中加人中草藥，其效果是否真的如廣告宣傳的那么神奇?

據了解，煙草企業的研究人員在測定其產品的功效時，采用卷煙燃燒產生的煙霧熏蒸小白鼠的皮膚和體外培養組織細胞的方法，雖然得出了“減毒”“抗突變”的結論，但未在吸食者體內試驗，因此并不全面。相關專家也指出，中草藥提取物與煙草一起點燃被吸食，其成分在經歷了復雜的物理和化學變化后，是否仍然有功效非常可疑。

同時，中草藥香煙釋放的致癌物質和尼古丁，并不一定比普通卷煙少。國外學者對數量相當的兩種香煙吸食者的尿液樣本進行對比，發現致癌性與成癮性并沒有顯著差別。另外，NNK(尼古丁衍生代謝物)同樣可能造成癌癥形成過程中表基因變異，使抑癌基因啟動子被過度甲基化，成為肺癌發生或致死的原因之一。

如此看來，打著“中草藥低害卷煙”旗號迅速崛起的這些“非常煙”，只是迎合了部分煙民自我欺騙的心理需要。

戒煙是維護煙民健康的唯一方法

有些煙民為減少吸煙危害，改抽低焦油、低煙堿、低一氧化碳煙，使用過濾嘴和膨化煙草，或減少每日吸煙量。這樣，雖然吸入有害物質的量比原來少了，但其毒性仍會對身體造成不可忽視的危害。80％的肺癌與吸煙有關。多年來，國內外煙草公司通過改進卷煙設計，發揮過濾稀釋功效，已成功將卷煙的焦油含量下降了近60％，然而與煙草相關疾病的發病風險并沒有降低，即使每天只吸兩根煙，依然會明顯增加患肺癌的危險。

有沒有“一勞永逸”的方法呢?有，戒煙。事實上，對所有煙民來說，戒煙愈早愈好。不管年齡多大、煙齡多長，只要戒煙就比不戒好。還有，戒煙后，煙草的“毒”要在身體內持續很長一段時間，患肺癌的危險是一點點緩慢下降的，因此要長期堅持。一般認為，長期大量吸煙者戒煙后1～3年，肺癌發病率可下降1／10左右；戒煙6年后，可下降一半以上；戒煙15年，才能徹底清除“煙毒”。

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1 在醫生指導下用藥，通過藥物對大腦的作用，減輕戒煙過程的劇烈反應。

2 煙癮來時，要立即做深呼吸活動，咀嚼口香糖，或用鼻腔噴霧劑等。

3 短時間內，可嘗試針灸，緩解戒煙初期易怒、失眠、焦慮等戒斷癥狀。

4 兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。

5 每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕。

6 在戒煙期間需要充分休息，生活要有規律，飯后到戶外散散步。

7 避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

8 飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

9 將不抽煙省下的錢給家人買一項禮物。