初中體育教學中如何促進學生心理健康

摘 要：體育教學作為一項以師生思想活動為基礎，以身體活動為主要手段的教學活動，大部分課程是在大自然中進行的。根據這一特點，我們在體育教學中，可以根據學生心理的各種特征，通過各種方式的心理教育，幫助、指導他們克服與消除各種弱點，培養良好的心理品質，促使其身心和諧、健康地發展。

關鍵詞：初中 體育教學 心理健康

隨著社會的發展，健康已經不僅僅意味著沒有身體疾病，而且包括心理健康、社會適應良好和道德健康。初中學生正處于人生的“心理斷乳期”，這個階段的學生開始關注自我，面臨著獨立與依賴、內心與現實的各種沖突，容易出現各種心理問題。于是進行心理健康教育是一項必要的任務。其中在學科中滲透心理健康教育成了心育的重要途徑。

相對其他學科來說，體育教學在促進學生心理健康發展方面有著更大的空間和優勢。體育鍛煉既能增強學生的體質，又有益于心理健康。體育活動本身就是一種良好的發泄、放松方式，可以幫助學生緩解精神壓力、調節緊張情緒。同時，它能夠加強學生的自我認識，使學生獲得良好的情感體驗，促進學生的人際交往，培養學生的團體凝聚力、意志品質等等。有研究表明《體育(與健康)課程標準》的實施有利于提高學生的自尊、自信、體育興趣、情感、意志及總體心理水平。因此，我們在進行體育教學的過程中，也十分注重學生心理素質的訓練。

一、讓學生在體育學習中獲得良好的情感體驗

進入青春期的初中生情緒波動較大，加上處于復雜多元的社會中，容易出現緊張、焦慮、孤獨、壓抑等不良情緒體驗。有研究表明，適度負荷的體育鍛煉能夠促進人體釋放一種多肽物質——內啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗。因此參加體育鍛煉，尤其是參加自己喜愛和擅長的體育鍛煉，可以使人從中獲得樂趣，振奮精神，從而產生良好的情緒狀態。

在體育教學中，我們盡力做到因材施教，通過多種途徑讓學生在體育運動中獲得良好的情緒體驗。1.不同的學生對不同體育項目興趣有所不同，有的喜歡籃球、有的喜歡羽毛球。當他們進行的是自己喜歡的體育項目時，會表現出較高的積極性。我根據學生身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異性，確定不同的學習目標和評價方法，保證絕大多數學生能完成課程學習目標，使每個學生能體驗到學習和成功的樂趣。因此，除了完成規定的教學內容外，在適當的時間我也讓學生自由選擇，參與到自己感興趣的項目中，讓學生去發掘自己的特長和潛能，體驗到良好的自我價值。2.我們還組織學生參加各種比賽，例如班級籃球賽、羽毛球賽、陽光體育等等，讓學生能夠發揮自己的一技之長，在比賽過程中體驗到體育帶來的成就感和快樂。去年，我們學校學生籃球隊參加全國陽光體育活動，獲得全國第六名的優異成績。學生在這個過程中既體驗到成功的喜悅，又獲得一種樂趣、一種積極拼搏的精神。3.小部分體質較弱、體育成績較差的學生，在體育課堂上，經常表現出為難、沮喪、萎靡等心態，甚至會出現破罐子破摔，對體育課產生厭惡心理的現象。那么面對這些“體育差生”，我們如何讓他們獲得積極的情緒體驗呢?在體育學中，體育差生往往不能按教師的要求完成動作，我們教師要應用適當性言語鼓勵他們，而不能無情地剝奪他的比賽、游戲的權利。我們根據學生的特點，設計一些難度相對偏低、趣味性較強的教學內容，讓他們獲得更多成功的機會。同時，在言語上給他們一些鼓勵，對他們的成功進行肯定和表揚，幫助他們增強自信和對體育的興趣。

二、在體育課堂中提高學生團結協作能力，促進學生人際互動

學校體育教學培養學生堅持體育鍛煉的意識、習慣和能力，同時也注重培養學生的團結協作、合作與競爭的能力，為適應以后日益競爭的社會環境打下扎實的身體素質和良好的意識品質基礎，實現學校的生存教育的功能。隨著經濟的發展，本地學生的生活條件優越，加上部分家長不當的教育方式，學生容易形成自我中心、任性、脾氣暴躁等心理問題。這些學生缺乏集體意識，不懂得與人合作，一切以自我為中心，導致了不良的人際關系。

因此，在體育教學中，我們也注重培養學生的集體觀念，促進學生進行人際互動。1.我們在體育課上進行一些多人合作、趣味性強的體育游戲。例如籃球游戲“運球接力”、“兩人三足”等游戲，讓學生在游戲過程中，學會和別人合作，增強他們的團隊意識。同時，學生在游戲中也慢慢學會與同學溝通，認識更多的朋友，友愛互助，形成良好的人際關系。2.在教學中，我們發現很多班級都出現一小部分學習成績差、紀律散漫的學生。但是往往這小部分學生在體育方面會表現出過人之處。我鼓勵這些學生積極參加各種體育活動，讓他們獲得成就感和同學的認可，進而在集體中找回一種歸屬感，增強集體意識，重新建立和諧的人際關系，提高對學習的興趣。

三、培養學生良好的意志品質

現在的學生面對挫折、困難的承受能力非常弱，做事情沒有恒心，沒有毅力，缺乏頑強拼搏的精神。因此在體育教學過程中，我們也強調通過各種體育學習活動，培養良好的意志品質。

學生熱衷于各類體育比賽，一到比賽時個個非常興奮、躍躍欲試。但是，學生往往看重的是比賽的結果。其實，比賽的重點不是結果，而是過程，比賽的目的也不是輸贏，只是提高學生對體育活動的興趣，享受體育帶來的樂趣。我讓學生意識到這一點，引導學生用平常的心態去看待比賽，看待學習。另外，對于比賽中失敗的一方，我們要讓學生明白一次的失敗并不說明什么，只要不放棄，就會不斷進步、不斷成長。希望能幫助學生提高受挫的能力。同時，我們還利用循序漸進的教學方式，引導學生逐步去克服客觀上和主觀上的困難。在教學中，我們設定了不同難度的任務，讓學生根據實際情況從易到難逐項完成。在這期間，任務越難。對學生的意志鍛煉就越大。實踐表明，這一方式確實對培養學生良好的意志品質有著重要的意義。

體育教學、體育游戲和教學比賽，不同的教學內容都有著促進學生的心理健康的作用，它的作用是其他學科無法取代的，它的教育效果是最具有特色的，它對促進學生身心健康成長起著關鍵性的作用。因此，學校體育教學對促進學生心理健康具有良好的作用。