刷浴健身好處多

我今年已經66歲了，將至“從心所欲”之年，但頭發(fā)不白，皮膚光潔，沒有老人斑，沒有皮膚角化現象，這與我從年輕時就堅持的“刷浴”健身法有關。

古人認為皮膚居于體表，是人體的最外屏障。體表與臟器功能息息相關，許多體內病變都可以在體表找到相關信息。所以，體表的養(yǎng)生非常重要。

我最初的皮膚健身法是用干毛巾摩擦體表。后來在北京一次作家年會上，看到香港一位作家在寒冷的冬季，下身只穿一條西裝短褲竟不覺得冷。交談中他告訴我，他是堅持用濕毛巾洗刷自己的皮膚。于是，我也將自己的干刷法變成了濕刷。如今已堅持了30余年，感覺效果很好，我把它命名“刷浴”。與淋浴 、沙浴相比，刷浴更簡便;與按摩比，它更便宜、省時;與干毛巾擦比，它更有力度。其好處為:增強了血液循環(huán)，使經絡更通暢;睡前刷浴利于入睡，且睡得深而香;身體穴位的按摩擦動，促使身心與器官的協調，增強了抗病能力。君若信之，或可試之。

專家點評

讀者介紹的方法有一定科學道理。早在遠古時代，人類就用類似方法來治療疾病。椐《靈樞·九針十二原》一書記載，古人生活于洪荒大地，與鷙鳥猛獸相博食，難免無病。患病后除祈祝鬼神外，往往會本能用手或石頭、樹皮等撫摩身體的一些部位，有時竟能使疾病獲得緩解。這是最早的通過按摩身體某一部位來解除疾病的方法。讀者所說的“刷浴”就是一種全身性的按摩。這種方法有四個方面的好處。

1.皮膚是將體外刺激和信息傳達到體內各臟器的門戶，是經絡系統(tǒng)中的十二皮部。……