刷浴健身好處多

我今年已經66歲了，將至“從心所欲”之年，但頭發不白，皮膚光潔，沒有老人斑，沒有皮膚角化現象，這與我從年輕時就堅持的“刷浴”健身法有關。

古人認為皮膚居于體表，是人體的最外屏障。體表與臟器功能息息相關，許多體內病變都可以在體表找到相關信息。所以，體表的養生非常重要。

我最初的皮膚健身法是用干毛巾摩擦體表。后來在北京一次作家年會上，看到香港一位作家在寒冷的冬季，下身只穿一條西裝短褲竟不覺得冷。交談中他告訴我，他是堅持用濕毛巾洗刷自己的皮膚。于是，我也將自己的干刷法變成了濕刷。如今已堅持了30余年，感覺效果很好，我把它命名“刷浴”。與淋浴 、沙浴相比，刷浴更簡便;與按摩比，它更便宜、省時;與干毛巾擦比，它更有力度。其好處為:增強了血液循環，使經絡更通暢;睡前刷浴利于入睡，且睡得深而香;身體穴位的按摩擦動，促使身心與器官的協調，增強了抗病能力。君若信之，或可試之。

專家點評

讀者介紹的方法有一定科學道理。早在遠古時代，人類就用類似方法來治療疾病。椐《靈樞·九針十二原》一書記載，古人生活于洪荒大地，與鷙鳥猛獸相博食，難免無病。患病后除祈祝鬼神外，往往會本能用手或石頭、樹皮等撫摩身體的一些部位，有時竟能使疾病獲得緩解。這是最早的通過按摩身體某一部位來解除疾病的方法。讀者所說的“刷浴”就是一種全身性的按摩。這種方法有四個方面的好處。

1.皮膚是將體外刺激和信息傳達到體內各臟器的門戶，是經絡系統中的十二皮部。十二皮部是十二經脈功能活動反映于體表的部位，也是絡脈之氣散布的所在。現代醫學也證實，腦和脊神經的末梢、腎上腺素能和膽堿能神經終末，很多都分布在皮膚里。通過毛巾反復摩擦皮膚的穴位，將這種刺激傳到相關的臟器，能夠增強人體的抵抗力。

2.長期擦浴皮膚能去掉死皮、角質層和灰塵，清潔皮膚，減少細菌在皮膚上的繁殖和生存機會，從而減少皮膚病和其他疾病的發生。

3.通過反復擦拭皮膚，加快了血液循環，使一些存在于皮膚的體內廢物迅速排出體外，可以減少老年斑，加強抵御寒冷的功能。

4.經常擦拭皮膚，減輕皮膚的電阻力，使人體氣血旺盛。經穴是人體的導電門戶，經絡又是電子流動的路線，這樣可以加快電子傳遞信息的作用，增強人的反應能力，保持腦細胞的活躍。當然，也不是人人都能適應這種方法，如對氣血虧虛者必須調理氣血后方可應用;皮膚病者也不適宜。同時應采用循序漸進的方法，并長期堅持，才能取得效果。

湖南中醫藥大學附一院內科

副教授吳金蓮