自治頭痛六法

頭痛是最常見的癥狀，引起頭痛的原因也很多。疾病因素，如感冒發熱、血壓異常、神經精神疾病、耳鼻喉病變，甚至貧血、便秘、煤氣中毒、酒精中毒、神經疲勞等，都能導致頭痛。生活或工作中遇到種種不愉快，或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激，以及飲食不當、睡眠不足等，也會感到頭痛。

對于頭痛，除了及時到醫院請專科大夫診治外，可以自己采取一些針對性的治療，以緩解癥狀，解除痛苦。但應提醒的是，如果頭痛特別劇烈，伴有高熱、嘔吐、抽搐或意識方面的問題時，不可自行處理，應到醫院看急診。

按摩法對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴(在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處)是重要的穴位，可以用食指來按壓，也可用拳頭在太陽穴到發際處之間輕輕來回轉動按摩。

飲茶法綠茶中的物質對緩解某些頭痛有效果，可以試上一試。對于高血壓引起的頭痛，在綠茶中加點菊花一起沖泡飲用，效果更好。

纏頭法看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭痛的好方法。用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

中藥法若是因長期不良姿勢，導致頸椎病并發的頭痛，可在自我按摩的基礎上，服用活血化瘀、舒筋止痛的藥物，以緩解癥狀。取葛根30克，白芍30克，桃仁、紅花、川芎、桑枝各5克，牛膝10克，雞血藤、骨碎補各15克，羌活、當歸各8克。水煎服，藥渣可用紗布包好，溫敷頸部。

外敷法將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭痛部位，使頭部血管收縮，癥狀減輕，對頭痛伴面紅目赤、大便秘結、脾氣暴躁者有較好的效果;用熱毛巾外敷，則對體虛頭痛或外感風寒引起的頭痛有一定效果。

鍛煉法體育鍛煉也是防治頭痛的一種有效手段，可增強免疫力，怡神醒腦，對一些慢性頭痛、緊張性頭痛療效顯著。比如，太極拳動作緩慢柔和，肌肉放松，意識集中，方法簡便，有助于各種頭痛的治療;散步和慢跑的運動量易控制，對虛證的頭痛病人有較好療效。鍛煉宜在早晨空氣較好的地方進行，運動量不宜過大。