枕邊放蔥姜 晚上睡得香

我平時喜愛寫作，加上年過花甲，一旦用腦過度晚上便會失眠。經人指點，說生姜和洋蔥頭有助于安神催眠，對治療失眠有很大幫助，尤其適用于老年失眠患者。我便抱著試試看的想法如法施治，果然效果不錯。每天晚上躺在床上不一會兒就睡著了，而且睡得很踏實。

具體做法:將20克左右的生姜洗凈，切成細末，用紗布包裹置于枕邊，睡前聞其芳香味，10分鐘左右便可安然入睡。或取1/4洋蔥頭，洗凈搗爛置小瓶內蓋嚴，睡前稍開瓶蓋聞其氣味，也可催眠。兩種方式任選其一， 連續使用15~30天后，睡眠狀況就會明顯改善。失眠患者不妨一試。

專家點評

姜為姜科多年生植物姜的新鮮根莖，我國各地均產。性味辛、微溫，入肺、脾、胃經。其主要功效是發汗解表、溫中止嘔、散寒止咳。古代醫家認為“生姜治百病”，中醫處方中常用生姜來調和藥味，以發揮處方藥物的綜合作用。現代醫學研究證實，生姜含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬酸等多種揮發油和纖維素、多種維生素等，其中揮發油有緩解人體疲勞、乏力、厭食、失眠，調節大腦中樞神經的作用，這就是生姜氣味能催眠的原因。

但不是所有人都適合，還要根椐個體情況而定。陰虛火旺、目赤內熱、患有瘡瘍腫癤者不宜采用此法。同時，古代醫家主張秋不食姜，因為秋天氣候干燥可傷肺，而姜性燥熱。秋天用此法時應考慮這個因素，但目前尚無考究。

患者提到用蔥(包括洋蔥，功效相同)放置枕邊催眠，也有一定道理。蔥為百合科多年生草本植物青蔥的近根部白莖。我國各地均有種植，性味辛、溫，能入肺、胃經，主要功效是發表散寒、通陽、芳香開竅。古代醫書《藥品化義》云:“開發毛竅，放邪氣出去，則營衛通暢。”如常用的蔥棗湯，就可以治療失眠多夢、健忘怔忡諸癥。蔥白入藥物也有調和百藥的作用，故有“和事草”之稱。現代醫學研究證實，蔥、洋蔥等含有蛋白質、糖類，維生素B1、B2、C等，以及磷、鐵、鈣、鎂等微量元素;含有大蒜素，能抑殺細菌、病毒，能防癌;能緩解人體眼睛疲勞，治療失眠、多夢、神經衰弱;還能舒張血管、降血脂、降血糖、降血壓，治療高血壓引起的頭昏頭痛。

雖然上述方法有助于睡眠，但真正要解除失眠的煩惱，關健在于“心”。中醫認為“心主神明”，如果思虛過多，血不養心，神不守舍，用腦過度，用什么方法效果都不會很好。因此，平時注意加強精神修養，思想要開朗，遇到問題不要斤斤計較，不要給自已添煩惱，才是最主要的。

湖南中醫藥大學

教授周祖貽