我平時喜愛寫作,加上年過花甲,一旦用腦過度晚上便會失眠。經人指點,說生姜和洋蔥頭有助于安神催眠,對治療失眠有很大幫助,尤其適用于老年失眠患者。我便抱著試試看的想法如法施治,果然效果不錯。每天晚上躺在床上不一會兒就睡著了,而且睡得很踏實。
具體做法:將20克左右的生姜洗凈,切成細末,用紗布包裹置于枕邊,睡前聞其芳香味,10分鐘左右便可安然入睡。或取1/4洋蔥頭,洗凈搗爛置小瓶內蓋嚴,睡前稍開瓶蓋聞其氣味,也可催眠。兩種方式任選其一, 連續使用15~30天后,睡眠狀況就會明顯改善。失眠患者不妨一試。
專家點評
姜為姜科多年生植物姜的新鮮根莖,我國各地均產。性味辛、微溫,入肺、脾、胃經。其主要功效是發汗解表、溫中止嘔、散寒止咳。古代醫家認為“生姜治百病”,中醫處方中常用生姜來調和藥味,以發揮處方藥物的綜合作用。現代醫學研究證實,生姜含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬酸等多種揮發油和纖維素、多種維生素等,其中揮發油有緩解人體疲勞、乏力、厭食、失眠,調節大腦中樞神經的作用,這就是生姜氣味能催眠的原因。
但不是所有人都適合,還要根椐個體情況而定。陰虛火旺、目赤內熱、患有瘡瘍腫癤者不宜采用此法。同時,古代醫家主張秋不食姜,因為秋天氣候干燥可傷肺,而姜性燥熱。秋天用此法時應考慮這個因素,但目前尚無考究。
患者提到用蔥(包括洋蔥,功效相同)放置枕邊催眠,也有一定道理。蔥為百合科多年生草本植物青蔥的近根部白莖。我國各地均有種植,性味辛、溫,能入肺、胃經,主要功效是發表散寒、通陽、芳香開竅。古代醫書《藥品化義》云:“開發毛竅,放邪氣出去,則營衛通暢。”如常用的蔥棗湯,就可以治療失眠多夢、健忘怔忡諸癥。蔥白入藥物也有調和百藥的作用,故有“和事草”之稱。現代醫學研究證實,蔥、洋蔥等含有蛋白質、糖類,維生素B1、B2、C等,以及磷、鐵、鈣、鎂等微量元素;含有大蒜素,能抑殺細菌、病毒,能防癌;能緩解人體眼睛疲勞,治療失眠、多夢、神經衰弱;還能舒張血管、降血脂、降血糖、降血壓,治療高血壓引起的頭昏頭痛。
雖然上述方法有助于睡眠,但真正要解除失眠的煩惱,關健在于“心”。中醫認為“心主神明”,如果思虛過多,血不養心,神不守舍,用腦過度,用什么方法效果都不會很好。因此,平時注意加強精神修養,思想要開朗,遇到問題不要斤斤計較,不要給自已添煩惱,才是最主要的。
湖南中醫藥大學
教授周祖貽