拐杖:為老年人健康助力

拐杖是很多老年朋友出行的忠實伙伴。當你年老體衰，腿腳不靈，上下樓吃力，或旅游爬山而感到疲憊的時候，拐杖不但會給你的雙腿增添力量，也使你多了一份平衡與安全感。有一位患頸椎病、大腦缺血，經(jīng)常出現(xiàn)眩暈的老年教師朋友，在出行和健身時曾兩次跌倒摔傷。后來他聽了別人的勸告，出行時柱了根拐杖。正是這根拐杖，在又一次的嚴重眩暈發(fā)作中沒有使他跌倒，否則根據(jù)當時所處的環(huán)境，很可能造成極為嚴重的后果。

俗語說“人老先從腿上老”，雙腿的衰老要早于身體其他部位。小孩子摔個跤一般不會有什么問題，而高齡老人摔一跤往往會引來許多麻煩，輕則頭破血流、引發(fā)骨折，重則有生命危險。

人體立姿的穩(wěn)定，除了要依靠本體感覺、神經(jīng)反射、肌肉骨骼等器官的健全外，腿腳支撐體重的受力面積也起著重要作用。若柱一根手杖，則擴大了支撐面積，加強了身體的穩(wěn)定性和平衡性，會減少摔倒。人在行走時，各種原因造成的雙下肢形態(tài)和力量的不對稱，會使行走的重心偏離中線。這種失常姿態(tài)既增加了體力消耗，又容易摔倒。加之老人反應遲鈍，摔倒幾率更大。柱手杖既可以協(xié)助和促進身體重心不偏離中線，又可分擔身體的負荷，利于下肢休息和康復。所以，拐杖是老年人出行時的忠實伙伴。

現(xiàn)實生活中有不少老人不愿意使用手杖，認為麻煩，不順手。這可能是因為手杖沒有買對，特別是長短選擇不合適。長了使身體向上傾，容易導致老人腳底踩不實;短了則必須彎腰前屈，走起路來不舒服。……