家“和”萬事興

千百年來，“家和萬事興”這句至理名言，為眾多家庭指出了興業之道。人體健康亦是如此。人與人、人與自然的相處、協調，以及人體自身的平衡統一，無不體現一個“和”字。中醫養生強調天人和、形神和、氣血和、臟腑和、人人和等觀點。

法天則地，和諧自然

中醫學認為人體與自然界是一個統一的有機體，非常注意環境、季節、氣候對人健康長壽的影響。人的各種生理活動，一定要遵循客觀規律，適應四時變化。

人體必須和外界環境不斷地進行物質、能量和信息交換，才能達到延年益壽的目的。春養生、夏養長、秋養收、冬養藏，是四時養生之道。春避風，夏避暑，秋避濕，冬避寒，順應自然變化，調和陰陽，才能壽享天年。

形神兼養，和諧身心

形指形象、形體。《內經》中“形”，一是存在于自然界中的一切有形實體，如“陽化氣，陰成形”;二是指人的形體，包括循行于臟腑之內的精微物質，如氣血、經絡、津液、脈、髓等。“神”寓意陰陽運動所產生的各種現象。《內經》認為，人的呼吸、視聽、言動、飲食、排泄等生命活動，都是“神”的表現。

中醫養生講究形神合一，形為神所依，神為形所主。《素問#8226;上古天真論》說:“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，盡終其天年，度百歲乃去。”說明生命形體與精神心理狀態高度和諧，“形體不敝，精神不散”，人才能泰然安和，健康長壽。

調和陰陽，和諧臟腑

五臟(心、肝、脾、肺、腎)的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液及神。心主血脈，是全身血脈的總樞紐;心又主神志，是精神、意識和思維活動的中心。……