防腦中風(fēng)于“未然”

腦中風(fēng)是嚴(yán)重危害人類(lèi)健康和生命的常見(jiàn)病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年新發(fā)腦中風(fēng)病人竟多達(dá)200萬(wàn)，發(fā)病率高達(dá)120/10萬(wàn);現(xiàn)幸存中風(fēng)病人700萬(wàn)，其中450萬(wàn)人不同程度喪失勞動(dòng)力或生活不能自理，給病人和家庭造成巨大痛苦和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

腦中風(fēng)包括腦梗塞和腦出血。腦梗塞是由于在全身其他部位形成的栓子突然脫落，堵塞腦動(dòng)脈，導(dǎo)致所供應(yīng)的腦組織缺血缺氧;或者是腦動(dòng)脈本身血管形成血栓，導(dǎo)致腦功能障礙，患者出現(xiàn)偏癱、不能說(shuō)話(huà)等癥狀。腦出血是由于大腦里的血管突然破裂，血液沖出血管，擠壓腦組織，導(dǎo)致腦內(nèi)壓力增高，腦組織受損。

隨著年齡的增大，人的血管會(huì)慢慢老化、硬化，而不良生活方式加速了人體血管的衰老。另外，高血脂會(huì)減慢血液的流速，就如混雜著泥沙的江水容易沉積，導(dǎo)致血栓的形成。秋冬季節(jié)氣溫下降，血管收縮，人體活動(dòng)減少，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，更增加了血栓形成的可能性。

常見(jiàn)的中風(fēng)危險(xiǎn)因素

1.高血壓病:無(wú)論是出血性中風(fēng)還是缺血性中風(fēng)，高血壓是最主要的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。長(zhǎng)期血壓高會(huì)導(dǎo)致血管壁增厚、硬化，脆弱。

2.糖尿病:血糖及代謝異常導(dǎo)致血管壁、血流的異常。

3.心臟疾病:如風(fēng)濕性心臟病、冠心病患者，要防止心房顫動(dòng)引起栓子脫落造成腦梗塞。

4.血脂代謝紊亂:極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白易引起動(dòng)脈粥樣硬化，造成高血脂狀態(tài)，影響血液流動(dòng)。

5.短暫性腦缺血發(fā)作:其本身是缺血性中風(fēng)分類(lèi)的一個(gè)類(lèi)型，也可以是腦梗塞的先兆或前驅(qū)癥狀，應(yīng)及時(shí)治療。

6.吸煙與酗酒:煙草中的煙堿容易使血管痙攣收縮、變細(xì)，血液流動(dòng)受限;重度飲酒影響機(jī)體代謝，使血管壁發(fā)生改變，出現(xiàn)脂肪和鈣鹽沉積，使血管失去彈性，管腔變狹窄，血流緩慢而困難，加速動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓，由此可能腦出血。

7.缺乏運(yùn)動(dòng):上班坐車(chē)，工作久坐，下班在電腦、電視前消磨時(shí)光，然后昏然入睡。這種生活方式缺乏必需的運(yùn)動(dòng)，造成血流緩慢瘀滯，容易形成血栓。

8.年齡:年齡是動(dòng)脈粥樣硬化的重要危險(xiǎn)因素，粥樣硬化程度隨年齡增長(zhǎng)而增加。50歲以上隨著年齡增長(zhǎng)，中風(fēng)發(fā)病率增加。但目前中青年中風(fēng)發(fā)病者亦有增加，不可忽視。

未雨綢繆防中風(fēng)

維護(hù)好“堤壩”——血管壁隨著年齡的增長(zhǎng)，血管彈性逐漸下降。特別是高血壓、糖尿病患者的血管比較脆弱，外來(lái)因素如激動(dòng)、興奮，促進(jìn)血壓驟然升高，就可能出現(xiàn)血管破裂，導(dǎo)致腦出血。血管壁的彈性蛋白是由膠原蛋白組成，因此，平時(shí)飲食中宜多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和充足的維生素C，以保持血管壁的彈性，如雞蛋、豆?jié){、水果等。患高血壓、糖尿病、高血脂等潛在心腦血管病基礎(chǔ)的人，保持情緒平穩(wěn)、定期體檢是很必要的。改變不良生活方式，可以促使疾病向好的方向轉(zhuǎn)化。

疏通管道，清除血管垃圾人體的血管就像城市的水管，流動(dòng)的血液常年累月亦會(huì)產(chǎn)生“垃圾”堵塞血管。故平時(shí)注意飲食，少吃油炸、油膩食品，多吃素食。食用油宜以植物油為主。茶葉、大蒜、洋蔥等都有降血脂、緩解粥樣動(dòng)脈硬化的作用。

“不動(dòng)則動(dòng)”的運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)的意義不在于讓人疲勞，而在于改善血液循環(huán)。如果沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常變換姿勢(shì)，隔十幾分鐘動(dòng)動(dòng)腿，甩甩手，亦有裨益。

預(yù)防應(yīng)該從年輕開(kāi)始雖然中風(fēng)容易發(fā)生在45歲以后，但腦血管病變從年輕時(shí)候就開(kāi)始慢慢積累了。從年輕時(shí)就注意預(yù)防，打下良好的基礎(chǔ)，才會(huì)不懼怕中風(fēng)的發(fā)生。