春月養生防風邪

春季如何養生?古人早有精辟見解，宋代先賢真德秀《春月歌》曰:“嘗聞避風如壁箭，春風多厲須防患。況因陽發毛孔開，風才一入成癱瘓。”大意是說躲避賊風如同依靠墻壁阻擋弓箭，春季多疫氣，導致傳染病爆發流行，須防患于未然。況且春季陽氣宣發，機體毛孔開放，風邪一旦乘虛而入，往往造成癱瘓。

春季的主時令是風，春風蕩漾，湖波送暖，給人的是愜意。但春風并不都是送暖，伴隨而來的風邪和厲氣卻是致病因子。古代醫家把導致外感性疾病的風邪稱為“賊風” 或“風邪”，把造成傳染病流行的風邪稱為“疫氣”或“厲氣”。春季多厲氣，是傳染病的高發季節。如流行性腮腺炎、麻疹、流感、猩紅熱、流行性腦脊髓膜炎等。

風邪有風寒和風熱之分。江南春早，“立春”后春暖花開，故南方的春季流感以風熱感冒為多。而北方早春的氣溫仍然嚴寒，所以春季前半期的流感以風寒感冒居多。風寒感冒的特征是，發熱或不發熱，惡寒(發冷、怕冷)，頭疼，鼻塞流清涕，咳嗽痰吐清稀;而風熱感冒的特征是，發熱或不發熱，不惡寒，頭疼，鼻塞流黃濃涕，咳嗽吐痰稠黃。鑒別兩者的關鍵是有無惡寒。治療上更是迥異。治療風寒感冒，代表性的傳統中成藥是通宣理肺片;治療風熱感冒，代表性的傳統中成藥是銀翹解毒片、桑菊感冒片與羚羊感冒片。

我國北方人在早春應適量多吃溫熱性食品，如羊肉、骨頭湯、蘋果、柑橘等，有利于抵抗風寒之邪。南方人和北方人在后半期宜多吃甘寒養陰食物，如鴨肉、藕、梨、香蕉、荸薺等，有利于抵御風熱之邪。另要強調室外鍛煉，可選擇快走、慢跑、打太極拳、跳舞、打球等，貴在持之以恒。可以提高機體免疫力，有效預防春季風邪厲氣。

《春月歌》講，感受春季風邪可以使人癱瘓，是什么道理?現代醫學稱癱瘓為腦中風，祖國醫學認為其發病機制是肝郁化火，火極生風，風火相煽，挾痰挾瘀，橫竄經絡，經絡不通，導致癱瘓。這種中風是“肝風”內動，特稱為“內風”。春季風邪致癱瘓是“外風”引動“內風”的結果。早春時節，寒冷的氣候(外風)作為物理因子，對腦血管是惡性刺激。中老年人已經硬化的腦血管，不堪寒冷因子的惡性刺激，容易痙攣，甚至破裂出血，導致癱瘓;或血液遇寒則凝，形成腦血栓，造成癱瘓。

早春室外鍛煉的時間不宜過早，應避開早晨寒冷的氣候。在飲食方面要做到粗細糧搭配，以素為主。肉食宜適量，應以脫脂牛奶和雞肉、魚肉等白肉為主，少吃豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。另外要經常吃具有抗凝作用的黑木耳，以預防腦中風。高血壓、高血糖、高血脂或肥胖的中老年人更要如此。