慎養(yǎng)五臟防失聰

隨著生活節(jié)奏加快，各種壓力的增加，不良生活習(xí)慣如煙酒、熬夜等，使老年失聰?shù)陌l(fā)病率逐年上升。中醫(yī)認(rèn)為，耳與五臟六腑密切相關(guān)，如欲聽(tīng)力康健，老年人要注意調(diào)理臟腑功能。

耳與腎中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳，耳鳴耳聾多責(zé)之于腎虛。腎虛包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛表現(xiàn)為頭暈耳鳴、失眠健忘、腰膝酸軟、五心煩熱、盜汗，男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉，大便秘結(jié)、舌紅少苔脈細(xì)數(shù)等;腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為耳鳴耳聾、腰膝酸冷、精神不振，男子陽(yáng)痿早泄，女子宮寒不孕，遺尿浮腫、五更泄瀉等。腎陰虛者可以多吃黑芝麻、枸杞子、黑豆、桑椹子等補(bǔ)益腎陰的食物;腎陽(yáng)虛者可以多吃核桃、腰果等補(bǔ)益腎陽(yáng)的食物，以及芝麻粥、枸杞粥、黑豆粥、桑葚粥、核桃粥等。同時(shí)節(jié)制房事，勿妄作勞，尤其酒后勿行房。

耳與肝肝主藏血和疏泄，對(duì)維持耳的功能有重要作用。肝氣郁結(jié)，氣閉耳竅，或肝膽火盛，上擾耳竅，均可導(dǎo)致耳鳴耳聾。肝膽濕熱，上蒸耳竅，不僅可以出現(xiàn)耳鳴耳聾，還可使局部紅腫疼痛，潰爛流膿。肝陽(yáng)上亢或風(fēng)陽(yáng)上擾，亦可導(dǎo)致眩暈、耳鳴、耳聾等。所以，要保持心情舒暢，不要生氣上火。應(yīng)適當(dāng)減少油炸香燥食品的攝入，經(jīng)常食用具有清火作用的食物，如苦菜、苦瓜等。

耳與脾脾主運(yùn)化，能夠升發(fā)清陽(yáng)之氣，榮養(yǎng)耳竅。如果脾虛失運(yùn)，水谷精微不能榮養(yǎng)耳竅，則耳鳴耳聾。金元四大家之一的李東垣在《脾胃論》中有一篇《脾胃虛則九竅不通論》，其中就包括耳鳴耳聾等疾患。脾胃不足者應(yīng)多吃一些山藥、蓮子肉、大棗、薏苡仁、白扁豆等食物，使脾胃健運(yùn)，耳竅得到榮養(yǎng)。

耳與肺《靈樞·口問(wèn)》指出“耳者，宗脈之所聚也”，肺絡(luò)通于耳竅;而且肺有“朝百脈而主治節(jié)”的功能，故耳脈又受肺的治節(jié)。中醫(yī)經(jīng)典《難經(jīng)》指出:“肺主聲，故令耳聞聲。”后世有“肺司聽(tīng)覺(jué)”的說(shuō)法。平時(shí)預(yù)防感冒，及時(shí)治療臨近器官的病證，如鼻病、咽喉病等，有利于耳的保健。肺氣不足者可常食百合、蓮藕等。

耳與心心主血脈，耳竅靠心血的滋養(yǎng)濡潤(rùn)才能保持正常聽(tīng)覺(jué);且心氣通于耳，耳的生理功能亦有賴(lài)于心功能正常及心腎功能的平衡協(xié)調(diào)。心屬火而腎屬水，心火腎水互濟(jì)互調(diào)，清凈之氣方能上達(dá)清竅而使聽(tīng)覺(jué)聰慧。若心腎失調(diào)，水火不濟(jì)，則易致失聰。臨床不乏因心火暴盛而突發(fā)耳聾的病例。平時(shí)保持心氣平和、心血充足，可以預(yù)防心源性耳鳴耳聾。心血不足者可多吃大棗、龍眼肉、阿膠等食物，心火亢盛者可以吃一點(diǎn)蓮子心、麥冬等。

此外，平時(shí)應(yīng)多注意用耳衛(wèi)生，避免爆竹、射擊、久聽(tīng)MP3、久處歌廳等噪音刺激，慎用引發(fā)耳病的藥物。可以經(jīng)常做耳部保健操，如按揉耳廓、鳴天鼓、按壓耳門(mén)等，以疏通耳竅經(jīng)絡(luò)，保持“清通”狀態(tài)。