保養卵巢,做魅力女人

卵巢是女性重要的內分泌腺體之一,其主要功能是分泌雌激素和產生卵子。女性發育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影響下,月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持,可以說女性能煥發青春活力,卵巢的作用功不可沒。

但是,女性到中年以后,卵巢功能開始衰退,這時排卵數減少,激素分泌水平下降,甚至月經停止,乳房松軟萎縮,其他性征退化,內外生殖器萎縮,女性也漸漸失去昔日青春光彩。因此,醫生認為女性,特別是中年女性要注意保養卵巢。

卵巢保養要保持情緒樂觀

卵巢功能衰退的快慢程度因人而異,除卻遺傳因素和疾病影響有關外,更重要的是與個體生活保健有密切關系。卵巢的保養最重要的是加強自身的保健。首先要改變女性性征退化,女性魅力大減的錯誤觀點,其實與青春期女性相比,成熟女性具有其獨特的氣質美。因此善于控制和調整情緒,保持樂觀、豁達的心情,以積極態度對待工作和生活,就能讓這種氣質美錦上添花。同時醫生指出:全身心投入做自己愛好的活動、運動、聽音樂等對調整情緒有很大幫助。

健康生活方式有利卵巢保養

增強保健意識,改變不良生活習慣,建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養作用。通過以下幾方面進行卵巢保養,才會使卵巢健康。

第一,飲食方面要注意營養平衡,除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適量,同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充,其中適當補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,并可調節免疫功能,每日150-300毫克即可。

第二,要適當加強運動,運動有利于促進新陳代謝及血液循環,延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恒,循序漸進,如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動.

第三,保證充足睡眠,晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動。

第四,維持和諧的性生活,可增強對生活的信心,精神愉快,消除孤獨感,緩解心理壓力,并能提高人體免疫功能。

第五,可以使用青黛的保養卵巢美容寶膠囊進行調理,幫助女性重現美麗。■

(責編 蘭臣)