全民健身 讓家庭體育發揮更大的作用

付小俠

1 家庭體育的內涵

家庭體育是指包括家庭成員之間的體育教育活動在內的，以家庭成員為活動主體，以兩個或兩個以上家庭成員為單位，為達到增進身心健康，促進家庭和睦和社會穩定發展，根據成員的需要與愛好進行的體育活動。

2 家庭體育的類型與特點

一是以中老年為主，為健康生活的需求而經常參加體育活動，以達到強身健體的目的；二是以青少年為主，跟隨不同的社會娛樂體育熱潮而參加某項體育活動；三是以事業型人為主，為獲得和保持充沛精力、勝任緊張的身心勞動而參加體育活動；四是以休閑體育為主要活動內容。

3 家庭體育的內容與形式

我國幅員遼闊，民族眾多，各地家庭體育的內容、形式也各有特點，主要包括：1）有氧運動的耐力性鍛煉方法，如走路、太極拳等；2）伸展運動的靈巧性鍛煉方法；3）發展肌肉的力量性鍛煉方法；4）戶外體育與娛樂活動，如登山、垂釣等；5）休閑與觀賞活動；6）醫療體育及運動處方；7）營養保健與心理衛生知識；8）家庭健身器材等。

4 家庭體育的作用

4.1 社會效益角度

從社會效益來看，家庭體育有利于家庭建立文明健康的生活方式，促進社會的和諧與穩定。每個人在社會生活中，都扮演著一定的社會角色。無論是誰，要體會運動所帶來的快感，就必須暫時轉換原來的社會角色，以平等的社會角色，共同遵守運動的規則。這種角色的轉換有利于消解社會等級層面上的差異和歧視，對社會的進步與和諧起到積極作用。

家庭體育有利于減少犯罪，維護社會的穩定。現代社會人們學習、工作、生活的壓力越來越大，而通過體育運動可以發泄和釋放壓力，緩和心理緊張，調節心理平衡，從而使自我的心理得到健康發展。家庭體育恰恰給人們提供了這樣一個減壓平臺，使人們把精力轉移到有益的事情上來，從而減少犯罪。

4.2 經濟學角度

從經濟學角度來看，一方面，通過家庭體育促進家庭成員的健康，降低家庭醫療費用的支出；另一方面，家庭體育消費對于擴大內需、拉動經濟增長有著一定的積極作用。隨著社會的不斷進步與發展，人們的生活方式發生很大變化，從飲食上，人們攝入的營養越來越多；從家務勞動上，人們的體力支出越來越少；從出行上，步行越來越少。這些生活方式的改變，使得高血壓、心臟病、糖尿病等現代“文明病”開始蔓延，發病年齡在不斷年輕化。這使得人們不得不關心自己的健康，從而將自己和家人推向運動場，投入體育鍛煉之中，以達到有效預防疾病，促進家庭成員身心健康，降低家庭醫療費用，對提高家庭幸福指數具有積極作用。

家庭體育的開展，各級政府、各部門為家庭提供相應的場館設施，家庭也可根據自家經濟條件進行體育投資，比如購買運動服裝、鞋帽等運動裝備，購買運動器材或室內健身器材等，進行有償的體育消費，這些對擴大內需、拉動經濟增長起到一定的積極作用。

4.3 教育角度

從教育的角度來看，家庭體育具有育人作用。一方面，通過體育健身，可以使家庭成員養成堅忍不拔、吃苦耐勞、勤奮務實的精神，這不論是對家庭、對事業、對孩子的學業都無疑是有益的。通過家庭體育，還可以培養家庭成員團結協作、力爭向上的優良品質，這無疑有利于家庭的和睦與穩定。另一方面，家庭體育可以促進子女，尤其是獨生子女加快自身的社會化程度。目前，我國的獨生子女越來越多，他們的個性也越來越強，而家庭體育能充分調動孩子的體育積極性，使其在父母的陪伴下無憂無慮地盡情釋放其好動的天性。這種寬松的環境有利于形成活潑、開放、健康的性格，這種性格有利于孩子與他人更好地進行溝通與交流。

5 家庭體育的發展思路

1）加強對家庭體育的理論研究，用理論指導實踐，推動家庭體育持續穩定發展。

2）加強對家庭體育的宣傳力度，強化家庭體育意識。只有體育鍛煉的意識增強了，人們才會積極地投入到體育活動之中。一方面，增強人們的體育意識；一方面，宣傳一些簡便易學的健身方法，挖掘一些人們喜聞樂見的運動項目，豐富群眾體育運動內容。

3）加大家庭體育的社會投入和建立配套的體育場所。除各級政府應增大對群眾體育投入，為家庭體育提供更多的場地、設施外，還應鼓勵個人、社會團結、企業法人等投資體育場館及體育設施，形成全民辦體育的熱潮。

4）建立健全家庭體育組織服務體系。家庭體育運動的內容、形式呈多元化發展，因而社會體育指導的作用尤為重要。但目前我國社會體育指導員的數量遠遠不能滿足群眾對體育健身的需求，這大大制約了人們進行體育鍛煉的積極性。因此，必須加快社會體育指導員隊伍建設。另外，應豐富家庭體育活動器材種類；組織開展形式多樣、內容豐富的家庭體育競賽活動和家庭體育娛樂活動，設立家庭體育獎章。