食療治失眠

李淑紅 崔英蘭

(山東省榮成市人民醫院,264300)

1.陳小麥 60g,大棗 15枚,甘草 30g,加水4碗煎成1碗,臨睡服用。此方特別適合更年期婦女失眠多汗虛弱者。

2.蓮子30g,百合15g,冰糖適量。將蓮子、百合共煮成湯,加冰糖調味,臨睡前服。此方適用于虛熱煩躁失眠者。

3.柏子仁 10～15g,粳米50～100g,蜂蜜適量。先將柏子仁去皮搗爛,同粳米煮粥,待粥熟時兌入蜂蜜,稍煮1～2沸即可。每日2次,2～3日為1個療程。此方特別適用于失眠健忘、長期便秘的老年患者。

4.炒酸棗仁60g,大米200g。將炒酸棗仁加水煎煮,取汁去渣,再加入大米熬粥,每次適量飲用。

5.紅棗 500g,加水煮爛 ,再加冰糖 100g,阿膠150g,慢火煨成膏備用 。早晚各服1～2匙。此方適用于氣血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚者 ,也是滋補的佳品。