心理訓練對體育教育專業體操普修課教學的影響

[摘要]通過調查研究與分析，對體育教育專業體操普修課中學生心理素質練習進行了新的探討，揭示了心理素質訓練對體操普修課教學具有積極的效果。本文倡導體操普修課程技術動作教學過程中有意識地對學生進行心理素質練習，并對此進行了具體的分析，以期為體操普修課在教學方面提供參考。

[關鍵詞]體操普修教學 心理素質 訓練

體操，作為體育教育專業的9門主干課程之一，以它特有的魅力及其鍛煉價值。深深地扎根于高校體育課之中。且深受廣大青少年朋友的喜愛。但在課堂教學中，要掌握好體操的技術動作需要學生具備多方面的能力，在諸多能力結構中，學生的心理能力是個很重要的因素。近年來，在體育界，心理素質的訓練得到了很好的推廣。但在高師院校中卻沒有受到普遍的重視。許多資料表明大學生是心理問題的高發群體，因此。加強對大學生的心理素質的訓練十分必要。筆者結合調查研究與自身教學經驗，本文將在體操普修教學中結合心理素質訓練的價值進行進一步的研究和分析。

一、研究對象和方法

本研究采用問卷調查法、文獻資料法、數理統計法和實驗法，以四川師范大學體育學院體操普修班的40名學生作為試驗研究對象。

如采用實驗法，把40名學生按照同等水平分成兩個組，20人為對照組，另外20人為實驗組。對照組采用常規教學，主要是注重動作技術的一種教學。實驗組在教學中采用心理訓練的方法，主要是采用(1)語言暗示法。在教學過程中，教師運用語言暗示來提示和鼓勵學生，特別是對于成績偏差的學生和心理承受力較差的學生要多鼓勵少批評。 (2)動作對比法。經常進行一些教學比賽，模擬制造比賽氣氛，來增強學生的心理適應能力，培養競爭意識，通過比賽來強化學生的心理訓練。 (3)表像訓練法。表像訓練時注意力高度集中，能否集中注意力是順利回憶起動作表像的主要因素，腦子中有一個正確動作的概念。 (4)表情調節法。教師講解時注意語言的趣味性，可以通過幽默詼諧的語言及恰當的體態誘發學生產生會意的笑貌，活躍課堂氣氛，從而提高學生的練習興趣。 (5)暗示調節法。教學中為了消除和緩解學生過度緊張、焦慮。老師要誘導學生反復默念“我的心情很平靜” 我完全相信自己能完成” “肯定能成功”等詞語。

二、結果與分析

在“心理素質訓練對體操普修課教學的影響”問卷調查中，結果顯示：增強了自信心占90.5％，鍛煉了意志力占85.5％，陶冶了情操占79.3％，增強了鍛煉的自覺性占80.3％，提高了成績占91.4％，培養了創造力占78.6％。可見，高師院校體育專業的體操普修教學在進行一段時間的心理素質訓練后，的確對體操教學產生了一定的影響。

在心里訓練對學生體操普修課成績的影響方面調查結果如下：“優秀”試驗組5人，對照組8人；“良好”試驗組6人，對照組7人；“中等”試驗組6人，對照組4人；“及格”試驗組3人，對照組1人；“不及格”試驗組0人，對照組0人；試驗結果統計顯示，采用心理素質練習的試驗組表現出良好的效果。

(一)增強了自信心

隨著學生在課堂上表現力的提高，心理狀態更加穩定，在初步建立信心的過程中學生逐漸體會到自己的能力。在不斷完成高質量動作并取得好成績的過程中，使他們增強了自信心。老師不僅應教給學生美的動作，還要讓學生懂得自信才是一種最寶貴的美，懂得美不是先天的。

(二)陶冶了情操鍛煉了意志

體操普修課不僅是一門體育課，而且是一門提高學生知、情、意、行綜合素質的課。這種綜合性素質課要求充分調動學生各種心理活動能力、意志對學習體操的作用，尤其是積極的情感。在教學中教師應克服學生學習的惰性，要善于誘導，應用鼓勵性的語言激發學生的意志。在完成成套體操動作基礎上要達到強身健體的效果就必須有一定的運動負荷，需要有一定的耐力與頑強的意志去完成。良好的意志質量不是自然產生的，而是在教育與實踐中形成的。這樣學生在大運動量的練習中也培養了良好的意志力。

(三)增強了鍛煉的自覺性

通過一段時間的練習，讓學生明白了體育強身健體的重要性。學生的出勤率比以前越來越高，而且大部分學生都能提前來訓練房進行訓練，甚至在課余時間也有很多學生來練習，這些熱情和動力來自于學生的主動性以及體操項目本身對他們的吸引。大學體育的思想是增強學生體質增進學生身心健康、鍛煉學生堅強的意志質量和不畏困難的精神，引導增強學生鍛煉的自覺性和獲得終身體育的觀念和能力。

(四)提高了考核成績

由于加強心理素質訓練，使學生考核成績有了明顯提高，學生考核成績優秀、良好率的明顯提高而及格率、中等率的大幅度下降，充分證明了加強心理素質訓練的顯著效果。

(五)培養了創造力

想象是在表現重新組合的基礎上反映未直接感受過的事物新形象的過程。體操具有一定的隨意性，特別是對體操進行新一輪的普修課程改革之后，最終學生成績的考核標準可以根據各學校及學生的不同情況進行調整。由于體操普修課程中包括技巧、跳躍、單杠、雙杠四個項目，最后的考試都是通過學生完成各項目的成套動作進行評分，學生可以根據自己的情況創編動作，并要求各動作之間的連接要新穎，通過一段時間的訓練后，學生的想象力和創造力普遍得到了提高。

三、結論與建議

心理訓練是有目的、有計劃地對心理過程和個性心理特征施加影響，促進學生心理素質發展與完善。達到最佳心理狀態的過程。在體操教學中，有意識地進行心理訓練，不僅可以提高學習成績，而且可以有效地促進大學生身心素質的全面發展。如上所述，學生自信心的增長。表現力的提高、自覺性的增強以及想象力與意志力的提高，充分說明了體育教育專業體操普修課中所實施的心理訓練是有效的。但是要有效地促進大學生心理素質的發展和完善，還必須很好地把握體操教學中心理訓練的原理與方法。