淺談籃球核心后衛(wèi)的培養(yǎng)

摘要：通過(guò)12年的親身訓(xùn)練和帶隊(duì)訓(xùn)練的自身體會(huì)和臨場(chǎng)的觀察統(tǒng)計(jì)，闡述了籃球核心后衛(wèi)隊(duì)員在比賽中的重要作用，認(rèn)為一個(gè)優(yōu)秀的后衛(wèi)隊(duì)員必須具備良好的身體素質(zhì)、全面精湛的技術(shù)、隨機(jī)應(yīng)變的能力以及較高的威信。

關(guān)鍵詞：后衛(wèi)；培養(yǎng)；對(duì)比

中圖分類(lèi)號(hào)：G641

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1006-3315(2010)5-060-001

一、前言

當(dāng)今世界籃球運(yùn)動(dòng)向高速、高空優(yōu)勢(shì)、高超技巧的方向發(fā)展，突出的特點(diǎn)是：在激烈對(duì)抗中比體能、比技能、比智能，并以快速靈活多變的戰(zhàn)術(shù)為主。籃球運(yùn)動(dòng)是集體性的競(jìng)賽項(xiàng)目。在比賽中按上場(chǎng)落位的形式可分為前鋒、中鋒、后衛(wèi)三種。

核心后衛(wèi)是籃球競(jìng)賽中貫徹執(zhí)行作戰(zhàn)方案，鼓舞斗志，團(tuán)結(jié)全隊(duì)去奪取勝利必不可少的組織者和指揮者。因而，培養(yǎng)一名有能力、稱(chēng)職的核心后衛(wèi)，是一支球隊(duì)建設(shè)發(fā)展的重要組成部分。

二、后衛(wèi)在籃球比賽中的作用

1.后衛(wèi)起著核心隊(duì)員的作用

后衛(wèi)是一個(gè)隊(duì)的核心，教練員的意圖、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，都要通過(guò)核心后衛(wèi)來(lái)實(shí)施。作為一名核心后衛(wèi)，不但要有敏銳的觀察力來(lái)組織進(jìn)攻。還要有獨(dú)立攻擊的能力，以準(zhǔn)確的投籃、傳球、突破等來(lái)瓦解對(duì)手的防守。

籃球比賽緊張、激烈、快速、對(duì)抗性強(qiáng)。只有揚(yáng)長(zhǎng)避短、爭(zhēng)取主動(dòng)、制約對(duì)方才能取勝。因此，賽前要了解“敵情”，分析雙方力量對(duì)比情況，部署戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，制定作戰(zhàn)方案。核心隊(duì)員是貫徹執(zhí)行作戰(zhàn)方案、鼓舞斗志、團(tuán)結(jié)隊(duì)友積極奪取比賽勝利的一個(gè)不可缺少的組織者和指揮者，因而核心隊(duì)員在比賽中的作用是十分重要的。

2.后衛(wèi)起著攻擊性的作用

在比賽中具有強(qiáng)烈的攻籃意識(shí)是現(xiàn)代籃球后衛(wèi)最突出的特點(diǎn)。俗話(huà)說(shuō)“意在動(dòng)前”。只有在比賽中樹(shù)立起強(qiáng)烈的攻籃意識(shí)，才能獲得攻擊得分的結(jié)果。目前，我們后衛(wèi)中投次數(shù)少，遠(yuǎn)投更少，命中率也較低。而國(guó)際強(qiáng)隊(duì)的一些優(yōu)秀后衛(wèi)每場(chǎng)中遠(yuǎn)投15～20次，命中率達(dá)50％～60％。相比之下，我們后衛(wèi)的攻擊能力還存在很大差距。后衛(wèi)的攻擊能力不僅是他個(gè)人能不能得分的問(wèn)題，還關(guān)系到全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)靈活性問(wèn)題，也關(guān)系到能否解決其他隊(duì)員負(fù)擔(dān)過(guò)重問(wèn)題。所以，在籃球比賽中，對(duì)于后衛(wèi)的攻擊性問(wèn)題，必須加強(qiáng)重視。

3.后衛(wèi)起著橋梁作用

隨著體育科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，訓(xùn)練水平的不斷提高，現(xiàn)代籃球比賽，特別是比賽勝負(fù)難分的關(guān)鍵時(shí)刻，后衛(wèi)應(yīng)保持清醒的頭腦起到橋梁的作用。

三、籃球后衛(wèi)隊(duì)員的培養(yǎng)

1.選材時(shí)即要注重身體條件，還要注意隊(duì)員所具備的性格、氣質(zhì)和心理素質(zhì)。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，加之當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)正朝著更高、更快、更強(qiáng)的方向發(fā)展。首先要求隊(duì)員必須具有明顯的身高優(yōu)勢(shì)(注意在同等的條件下力求提高核心后衛(wèi)的身高)，世界上許多優(yōu)秀的組織后衛(wèi)隊(duì)員身高都在1.90米～2.05米之間。其次在選材時(shí)還應(yīng)注意隊(duì)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)是否有很高的熱愛(ài)程度，能否在訓(xùn)練中吃苦耐勞，是否具有穩(wěn)定的心理素質(zhì)，能否在比賽中做到勝不驕、敗不餒。

2.應(yīng)加強(qiáng)組織后衛(wèi)隊(duì)員全面身體素質(zhì)和基本技術(shù)的全面訓(xùn)練。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)激烈的對(duì)抗性競(jìng)賽項(xiàng)目，隨著現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高，攻守對(duì)抗越來(lái)越強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)不斷向高難、快速、準(zhǔn)確的方向發(fā)展。比賽的速度越來(lái)越快，地面和空間的爭(zhēng)奪更加激烈。身體訓(xùn)練水平的高低，對(duì)掌握并提高運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)以及在比賽中保持良好穩(wěn)定的心理狀態(tài)都起著極重要的作用。

3.組織后衛(wèi)隊(duì)員必須掌握扎實(shí)的基本功。籃球運(yùn)動(dòng)基本功包括手、腳、腰跨、視野和意識(shí)等五方面。對(duì)組織后衛(wèi)隊(duì)員來(lái)說(shuō)，抓好這五個(gè)方面的訓(xùn)練非常重要。(1)手對(duì)球的控制和支配，特別是手指、手腕對(duì)球的感應(yīng)能力，是打籃球的基礎(chǔ)，要加強(qiáng)手腕、手指的伸、擺、拉、揮、持、翻、轉(zhuǎn)、屈、按、科、撥等動(dòng)作來(lái)熟悉球性和更好的控制支配球，以達(dá)到得心應(yīng)手。(2)腳下步動(dòng)作是掌握籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，是實(shí)現(xiàn)技戰(zhàn)術(shù)目的的重要因素，特別是組織后衛(wèi)隊(duì)員更應(yīng)該正確熟練地掌握籃球攻防的各種腳步動(dòng)作，這對(duì)于高質(zhì)量地完成技戰(zhàn)術(shù)將起到積極的促進(jìn)作用。(3)要加強(qiáng)對(duì)腰跨部靈活性的訓(xùn)練，因?yàn)檠缡巧舷轮臉屑~，腰跨不靈活，上下肢動(dòng)作就脫節(jié)。身體重心的迅速移動(dòng)、假動(dòng)作、各種轉(zhuǎn)身，關(guān)鍵在于腰跨的變、轉(zhuǎn)、移，加上腹、背、胸等部位的挺、收等動(dòng)作，這些動(dòng)作對(duì)控制球，保護(hù)身體平衡、突破等都十分重要。(4)組織后衛(wèi)隊(duì)員在比賽中視野范圍的大小對(duì)比賽的影響很大，視野越廣，就能更多地發(fā)現(xiàn)對(duì)方防守的漏洞，提高成功率，也就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)本方防守的弱點(diǎn)。迅速予以糾正，提高防守質(zhì)量。(5)要重視組織后衛(wèi)隊(duì)員籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，除了平時(shí)的訓(xùn)練之外，要通過(guò)觀摩高水平的比賽，參加各種比賽等手段加以強(qiáng)化和實(shí)踐。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)的精髓，必須予以高度的重視。

4.應(yīng)加強(qiáng)對(duì)隊(duì)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。一個(gè)優(yōu)秀的組織后衛(wèi)，他的心理素質(zhì)必須十分穩(wěn)定、堅(jiān)毅和果敢。因?yàn)樵诒荣愒郊ち摇⒃骄o張、越關(guān)鍵的時(shí)刻，對(duì)組織后衛(wèi)的心理素質(zhì)的要求就越突出、越重要。

5.組織后衛(wèi)必須足智多謀。教練員不能上場(chǎng)替隊(duì)員打球，隊(duì)員也不能個(gè)個(gè)都指手畫(huà)腳去指揮別人，但有一個(gè)人可以，那就是組織后衛(wèi)，他既要打球又要指揮，所以他必須足智多謀。他要懂得什么時(shí)候該打快一點(diǎn)，什么時(shí)候該打穩(wěn)一點(diǎn)，什么時(shí)候自己進(jìn)攻，什么時(shí)候轉(zhuǎn)移球，重點(diǎn)打內(nèi)線(xiàn)還是外圍，打左邊還是右邊，同伴的特點(diǎn)是什么，對(duì)方進(jìn)攻與防守的特點(diǎn)是什么，怎樣組織本隊(duì)的進(jìn)攻與防守，落后的時(shí)候怎么打，領(lǐng)先的時(shí)候怎么打，相持的時(shí)候怎么打等。

五、建議

1.作為一名優(yōu)秀的后衛(wèi)，特別是核心球員，不僅要身體素質(zhì)好，速度快。技術(shù)全面，掌握熟練的運(yùn)球、傳球技術(shù)，能投能切能分，而且要視野開(kāi)闊，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)強(qiáng)，懂得籃球攻防的各種戰(zhàn)術(shù)打法。因此，必須加強(qiáng)后衛(wèi)的訓(xùn)練，加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)，熟練掌握全面的基本技術(shù)。

2.要不斷強(qiáng)化后衛(wèi)隊(duì)員的攻擊意識(shí)，提高得分能力，加大進(jìn)攻的移動(dòng)范圍，改善全面攻防技術(shù)，把核心后衛(wèi)培養(yǎng)成既是組織攻防的核心又能個(gè)人攻擊得分的全面性運(yùn)動(dòng)員。

3.教練員根據(jù)現(xiàn)代籃球技術(shù)發(fā)展的實(shí)際情況，必須選拔技術(shù)全面、靈活快速、心理穩(wěn)定、體能、職能均優(yōu)的運(yùn)動(dòng)員，擔(dān)負(fù)核心后衛(wèi)的職責(zé)。