早調(diào)心肺,晚調(diào)肝腎等

在中醫(yī)看來，不同時(shí)間段的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身體是起到了不同的調(diào)節(jié)作用。概括來說就是：早調(diào)心肺，晚調(diào)肝腎，常調(diào)脾胃膽。

晚上睡覺，人是最安靜的時(shí)候，心率是最慢的時(shí)候。早晨起來，心率加快，肺活量增大，所以早調(diào)心肺。早晨起來刷完牙。洗完臉了，吃完早點(diǎn)或者沒吃早點(diǎn)，出門遛彎或上班。此時(shí)可以一邊走著。一邊搓著手……手心有一個(gè)穴位叫勞宮穴，它是心經(jīng)的主穴。搓手的目的就是按摩這個(gè)穴位。按摩這個(gè)穴位。這個(gè)穴位就通過經(jīng)絡(luò)刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復(fù)動(dòng)能。就跟針灸似的。它就通過穴位刺激經(jīng)絡(luò)，達(dá)到臟器里頭。兩手搓熱了以后，趁熱在眼睛上頭捂一會(huì)。堅(jiān)持每天這么做，對(duì)“白內(nèi)障”都有非常好的調(diào)理作用。

走一會(huì)累了，搓搓“列缺穴”，這是肺經(jīng)的主穴位。如果咳嗽、痰多，就離不開搓“列缺穴”。用發(fā)熱的手掌心來回搓。一邊走著、一邊搓著……刺激臟器，臟器興奮，它血循環(huán)就暢快。這叫運(yùn)氣動(dòng)血。

西醫(yī)驗(yàn)血都驗(yàn)早晨起來的血。因?yàn)楦文I夜里代謝最旺盛。肝腎代謝越好，人身體越好。排毒、解毒能力越強(qiáng)，一旦代謝不掉了，血液里臟東西太多了，什么血脂高、膽固醇高、轉(zhuǎn)氨酶高等毛病就都出來了……

保護(hù)肝腎。加強(qiáng)它代謝能力的方法就是“晚調(diào)肝腎”。

先說腎怎么調(diào)：每天晚上熱水泡腳，在泡腳時(shí)手別閑著，兩手握拳。用拳背平行脊柱上下反復(fù)搓“腎俞穴”。底下泡著腳。自己使勁搓搓腰這兒。按摩腎俞穴，通過經(jīng)絡(luò)刺激腎臟。讓腎臟興奮起來。