健康偏方等

小竅門就能夠有效緩解身體不適。

1、揉耳朵，治喉嚨癢。身上某個地方癢了，抓抓撓撓就能解決。可喉嚨癢怎么辦?刺激耳朵神經，可使喉嚨肌肉產生反射作用。因此喉嚨癢時就揉揉耳朵。

2、“舌頭抵上顎，單指壓眉間”治鼻塞。用舌頭抵壓上顎，然后用一根手指按壓眉間。這個動作會讓鼻子犁骨前后活動，緩解鼻塞。

3、左側臥，防胃酸反流。胃病患者采用左側臥姿，可防止胃酸反流。而右側臥時，胃部高于食道，反流的幾率較大，

4、冰塊揉虎口，止牙痛。用冰塊揉虎口，可大大減輕牙痛。其原理是，虎口區神經活動可刺激大腦疼痛區域，阻斷面部疼痛信號。

5、左腳著地呼氣。避免側腹痛。大多數人對于跑步中的正確呼吸規律了解甚少，其實，左腳落地時呼氣，可以保護肝臟。如果右腳落地時呼氣，則會加大肝臟壓力，牽扯橫膈膜，進而容易導致側腹痛。

6、單指按上顎。止鼻血。鼻子出血時，比“冷水拍額頭”更簡單有效的止血方法是：單指用棉球用力按壓口腔上顎凹陷處。大多數鼻血出血點都位于隔膜前段，因此按壓口腔上顎可迅速止血。

7、吹大拇指。緩解緊張情緒。控制0率的交感神經可以通過呼吸調節，吹吹大拇指可以平緩0跳，消除緊張感。

8、晃晃腦袋。消除手臂麻木。久坐或姿勢不當都會導致手臂麻木，這與頸部神經壓迫關系極大，左右晃動頭部，消除頸部肌肉壓力，可很快消除麻木感。

五勞七傷往后瞧

曲黎敏

五勞分別是“久視傷血”、“久臥傷氣”、“久坐傷肉”、“久立傷骨”和“久行傷筋”。即看、臥、坐、立、行時間長了都不好，都對身體有傷害。七傷具體是：太飽傷脾。吃飯吃到七八分飽就可以了。大怒氣逆傷肝，郁悶、生氣，對肝臟的損傷最大。而肝經繞著人的生殖器循行，所以，生大氣就會傷害人的性功能。久坐傷腎，人久坐不動，對腎是有傷害的。過食冷飲傷肺，兒童、年輕人都特別愛吃冷飲，這其實對身體的傷害很大。憂愁思慮傷心，現代人生活壓力都很大，所有的憂愁、思慮對身體都是一種傷害。風雨寒暑傷形，現代社會，我們遠離了自然，對筋骨和肌膚不利。恐懼不節傷志，經常有恐懼的心情而不懂得節制，就會傷害腎臟。

“五勞七傷往后瞧”是一個針對五勞和七傷進行保健的動作。這個動作的核心要領有兩個：

一是轉頭，即“往后瞧”這個動作。眼睛使勁往后看，眼神向后轉移，這就鍛煉了頸部后面的大椎穴。大椎穴非常重要，人體幾乎所有的陽經都經過它。七傷是外界天地自然對我們身體的傷害，這種傷害必先傷陽的層面。這個動作通過扭動大椎穴，提升了陽的作用，使身體內部產生變化，對抗外界的傷害。

二是旋轉手臂。我們的手臂陰經在前，陽經在后。手臂從里轉到外。再從外轉到里，其實是把陰經、陽經都打開了。五勞是內傷，陰經主內；七傷是外傷，陽經主外。所以，這個動作在旋轉手臂、鍛煉陰陽經脈的過程中。可達到防治“五勞七傷”的目的。

具體的做法為：首先，兩腳開立，微微屈膝，與肩同寬，兩掌按于胯旁，掌與胯大概有一拳的距離。身體保持中正，頭視前方，下顎微收。兩手放在胯兩側時。就像在按著浮于水面的兩個球一樣。球有一個浮力，手要把這個球按住。

然后，緩緩起身，腿站直，兩手下垂，兩臂外旋，大概旋轉45度；同時，頭向左后方旋轉。轉到不能轉，這樣就壓緊了大椎穴。做這個動作時。要稍微停頓一下，閉一閉氣，這時重心在腳前掌，虛腳后跟。

再放松，身體重心緩緩下降，微微屈膝；頭轉正向前，目視前方；同時。兩掌再內旋回來，按于胯旁。同樣的動作，在右邊再做一遍。這個動作，一左一右為一套。一共要做三遍。

(水觀音摘自《從頭到腳說健康》)