吃出清新體味

每個人的體味就跟每個人的指紋一樣，是獨一無二的，有香有臭，有濃有淡。很多人以以為體味重是因為愛出汗，而皮隊科的專家卻告訴我們，汗本身是沒有味道的，更多的時候，我們聞到的異味，其實是體味。而體味和飲食之間有千絲萬縷的聯系，所以如果你想讓自己更出眾，更吸引人，那就要通過飲食，設計屬于你的清香體味。是顧慮肝臟膽固醇含量太高，攝入過多會增加患心血管疾病的風險。專家建議，在吃肝臟的時候和蔬菜水果豆類等一起吃，可以防止身體吸收過多的膽固醇。另外，動物血里雖然含有很多對人類有用的物質，但現在環境惡化，飼料里的化學物質，還有其他可能的人為因素，導致動物血液的衛生狀況很難保證，所以一定要從正規渠道購買，并且要煮熟煮透才能放心食用。

●含鎂食物

如冬瓜，玉米，紅薯，杏仁，麥類海藻類。豆類等，能讓體表散發出杏香來。

小技巧杏仁是中國傳統的生香食品，許多古代美女都是利用杏仁讓身體生香。杏仁中含有大量的鎂，可以滋養心肺，讓身體散發杏花的芬芳，并且因為其具有清熱的功能，所以最適合在夏天食用。

海藻類食物主要包括：發菜、紫菜，海帶、海白菜及裙帶菜等。在海藻的有效成分中，礦物質含量最多，其中比較多的有鈣，鐵鈉，鎂、磷和碘等。現代科學研究認為：經常食用海藻食物可有效地調節血液的酸堿度。

玉米和紅薯屬于粗糧，吃的時候最好循序漸進，特別是老人、孩子以及有消化系統疾病的人，以免引起腸道反應。一般人每天攝入粗糧以30～60克為宜。

●排毒食物

如木瓜，蘋果，黑木耳，綠豆等都具有清潔血液促進排毒的作用，而海帶，紫菜等能夠幫助排出放射性元素，體內污物被清除，體味自然會變好。

小技巧：天熱時飲用新鮮的蔬菜汁是很好的養生法寶。許多蔬菜中都含有大量的粗纖維成分，可以幫助清除腸內垃圾，避免毒素在腸道內堆積。富含維生素c的番茄更是生香排毒的蔬菜佳品，每天吃個西紅柿，或清晨為自己榨一杯新鮮的番茄汁，可以讓身體從一天的開始就帶上香氣。常喝番茄汁還可以預防男性患前列腺癌。

●提高代謝類食物

例如生姜和淀粉類食物，這兩種都是可以促進血液循環的食物，體溫升高，汗腺機能就提高，有助于新陳代謝。多喝水增加尿量也是好辦法，代謝產物多從泌尿道排出，就可以減少皮膚上的異味。

●檸檬酸類食物

檸檬酸可以有效阻止臭味根源的氨類物質形成，起到預防異味的作用，例如醋和檸檬。

小技巧：在新鮮的檸檬汁中加入薄荷葉，或在進食其他冷點時隨時放些，可以讓身體享受到薄荷帶來的淡淡清香。薄荷不但可以較好地中和體內的酸性物質，避免代謝廢物在體內堆積產生異味，還能起到清新口氣的作用，特別適合男性飲用。

●益生菌

腸道中梭狀菌或酵母菌等微生物過度繁殖，會產生硫化氫和氨等氣體，這些氣體會從口腔、食道(打嗝)或腸道(排氣)溢出，從而導致體味異常。另外這類氣體還能毒害神經，長期暴露在這類氣體環境中，會導致人體發生各種退行性病變，如高血壓，糖尿病和老年癡呆等。因此，防止胃腸道感染性疾病，適當補充乳酸菌等益生菌，不僅能改善體味，更有助于預防各種退行性病變。

●芳香類

*茉莉：中醫認為，茉莉花馨香沁人，能順氣活血、調理氣息。于夏季六月取晨茉莉花，曬干研磨成粉，平日每次取三至五克調粥內服或沖茶飲用，能使肌膚潤澤。體味郁香。

*蘆薈：外用，也可取其鮮汁使用。對于油性皮膚的女性，經常用其汁沐浴或食用，可使體味幽香。

*春菊，用春菊花瓣泡茶或研末制成蜜丸長期食用，能令人春香散溢、容顏可人。

*薰衣草：可使用六勺薰衣草加蘋果醋，泡約兩星期，倒少許入澡盆沐浴，對抗異味非常有用。

*玫瑰花，在清茶中放幾瓣玫瑰花會產生十分獨特的生香功效。玫瑰花有順氣作用，可以促進體內排除廢物。橘子也有順氣作用，橘子皮即中藥常說的陳皮效果更佳，最適合夏日泡飲。

*迷迭香，健康的口氣是保持健康體味的關鍵，身體健康的人口氣應該清新無味。而身體內部器官功能運轉不順暢，尤其是消化道功能失調后更容易通過口氣反映出來。迷迭香是一種清毒劑，夏天將它攆碎后泡入沸水中，大約10分鐘后飲用，可以消除口腔異味，保護牙床健康。用蓮子心也可以起到同樣的作用，蓮子心沖茶，可以瀉火理氣，清心醒脾改善消化道功能，消除消化道異味。