巧妙進食防感冒

糖姜茶合飲用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1~2次，不僅暖身祛寒，而且有良好的防治感冒功能。

多食蘿卜把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日3次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

紅酒+檸檬法國人治療感冒喜歡在加熱后的紅葡萄酒里放一些檸檬汁和砂糖，晾至稍溫，徐徐飲下。

酸奶、運動飲料最新研究發現，每天喝一杯酸奶能有效預防流感。運動過程中暢飲一杯飲料不僅可以補充水分，恢復體力，并且有助于抵抗流感的侵襲。運動使人體內一種對免疫有抑制作用的激素(可體松)含量上升，而碳水化合物恰恰能起到抑制可體松上升的作用。

沖服蜂蜜蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效治療和預防感冒及其他病毒性疾病。

服酵母美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現，在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。

可樂熬姜將生姜去皮，切碎，放入可樂中煮開，趁熱喝下(此方可治小孩惡心、嘔吐、厭食、偏食癥)。另外還可將姜片搭配桔皮熬煮成水，對治療感冒也有很好的輔助效果。夏季用白糖，秋冬用紅糖，效果更佳。

喝雞湯美國某臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，其營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

多吃作料生姜、干辣椒有助于人體驅逐感冒病毒，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點作料，可使感冒早愈。

少吃食鹽少吃點含鈉的食鹽，可提高睡液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5 g以內，對防治感冒大有益處。