朋友,您想皮膚光滑、細嫩、柔軟而富有彈性嗎?下列藥粥有助于您的皮膚健美,有興趣試試看。
甜漿粥大米50 g洗凈與新鮮豆漿500 g同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫熱服用。
大豆有寬中益氣,利大腸,潤澤肌膚的功效,豆漿的營養價值更為豐富,且易消化吸收。本粥除起潤膚的作用外,對體虛久咳、便秘等癥亦有良效。
脊肉粥取脊肉50 g洗凈切小塊,用少許油炒后與粳米50 g、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭贏。豬脊肉的特點是色白面嫩,含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。本粥除體虛面色不悅之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺、除皺的作用。
番薯粥取番薯100 g洗凈切小塊,與粳米150 g及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。本粥便據其健脾胃和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。
胡蘿卜粥取胡蘿100 g洗凈切小丁,與粳米100 g同煮成粥,早晚空腹食用。
胡蘿卜素有“小人參”之稱。現代醫學研究證實胡蘿卜營養豐富,除含維生素B1、B2外,還含有胡蘿卜素,可在人體內很快轉化為維生素A,能潤滑皮膚,防止皮膚老化。常食能減少頭屑,而且可生發。該粥對防止面部皮膚干燥、老化,較為有效,也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。
熟地粥取熟地20 g用紗布包好與適量水煮20分鐘后,揀出紗包,下粳米50 g煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。
本粥常食能補中氣,壯筋骨,通血脈,益精氣,和五臟,有輕身美顏,聰耳明目的作用,對肌肉消瘦者適宜。
棗仁龍眼粥將酸棗仁15 g、龍眼肉15 g切小粒,與粳米50 g一同入鍋加適量水煮成粥,加紅糖5 g拌勻,作晚餐服用。
二藥相配為粥,長期食用可使人容顏減皺,肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食,有利于健康長壽。
燕麥粥燕麥50 g同適量水煮成粥,可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
酥蜜粥將粳米50 g同水煮粥,將熟時加酥油20 g,蜂蜜5 g,稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補品,以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載:“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥,陰虛損必發勞熱,熱則更加耗津,津液去,則毛折皮枯。酥油配蜂蜜,既可潤膚豐肌,還可適宜消渴、陰虛發熱等癥。
綠豆粥取綠豆100 g、粳米100 g,加水同煮成粥,隨量食用。
綠豆味甘性寒,行十二經脈,具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米性涼,補脾益胃,與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用,對血脂過高的中老年人,常食頗得裨益。
胡桃粥取胡桃5個取仁略搗,同粳米100 g煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。
宋代 《海上名方》中錄:本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑發。故常食此粥不僅有潤膚之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。