念好寶寶的“補水經”

補鈣、補鋅、補鐵……卻很少聽媽媽說補水。誠然，水不是營養素，但它參與了身體的大部分生理過程，包括所有的新陳代謝和體溫調節活動，其重要性不亞于任何一種營養素。因此，年輕媽媽要樹立補水與補營養同等重要的意識，念好寶寶的“補水經”。

學會主動補水

與成人比較，寶寶對水的需求更為迫切。就說體內水分所占的比重吧，成人約為50%#12316;60%，而剛出生的寶寶達到了85%，嬰幼兒也占到70%。與其說“女人是水做的”，不如說“寶寶是水做的”。

同時，寶寶的水分消耗也多于成人。以蛋白質為例，其代謝產物及電解質均需要溶解在尿液中，通過腎臟排出體外，而寶寶的蛋白質需要量相對較多，加上其腎臟功能尚未發育完全，排出同等量的代謝產物需要更多的水分參與。另外，皮膚是繼腎臟之后的又一個排泄水分的器官，寶寶新陳代謝比成年人快，消耗的水分也就更多。因此，寶寶比成人更需要補水。

如果寶寶補水不足，

身體將出現諸多報警信號:

1.在24小時之內，小寶寶尿濕的尿布少于6塊，或者6個小時之內尿布未濕;大寶寶每天排尿少于4次～5次。

2.尿色深黃，尿味重。

3.頭部囟門下陷。

4.小寶寶嘴唇干燥，大寶寶訴說口渴。

5.皮膚彈性變差。

當寶寶出現了上述信號，你可能想到要補水了，但此時寶寶體內的水平衡已被打破，細胞開始脫水，健康已受到了損失，你的補水之舉將如同“亡羊補牢”，雖可阻止情況的惡化，但所受的損失卻難以挽回，這叫被動補水。正確舉措應是在寶寶尚未出現缺水信號前，就按照其生理需求給予補水，這就是育兒專家提倡的補水新概念——主動補水，媽媽務必要學會喲。

補水量不必太精確

剛才說過，寶寶的需水量多于成人，按每千克體重計算，成人每天只需50毫升，而1歲內嬰兒需要150毫升，1歲#12316;3歲寶寶也需要100毫升。寶寶雖比大人更需要水分，但也不能想喂多少就喂多少。特別是6個月以下的嬰兒，他們的胃容量相對較小，不科學地額外補充水分，很可能影響到其喝奶量，進而減少對其他養分的攝取。

一般來說，生后1個月的寶寶若喂母乳的次數多，且母親奶水充足，一天喂l次～2次水也就足夠了。以后隨著月齡或年齡的增長，喂水次數和每次喂水量都要增加。但在實際中喝多少水，可隨寶寶自己的意愿，若喂他不愿意喝就算了，這說明寶寶體內的水分已足夠了。

正常情況下，3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。只要小便正常，可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數，而不是增加每次的飲水量。

把握好補水的時間段

*兩頓奶之間適當喂一點兒水，尤其在干燥的季節，可起到清潔寶寶口腔的作用。

*玩耍以后要補水，特別是對月齡大的寶寶，運動量比較大，流失的水分也就更多，需要及時補充。

*外出過程中，寶寶容易流汗，媽媽應該隨身準備一些水，在寶寶口渴的時候及時喂之。

*寶寶大哭以后。哭泣也是一種運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，所以需要補水。

*寶寶洗完澡以后。洗澡同樣是一種運動，寶寶會出很多汗，補水也屬必要。

但飯前睡前不要補水。飯前補水會使胃液稀釋，不利于食物消化，影響寶寶食欲。另外，寶寶在深睡后還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也可能干擾睡眠，最好不要補水。

巧招應對厭水寶寶

少數寶寶對水缺乏感情，甚至厭惡，媽媽不妨動點腦子，培養其愛喝水的習慣:

招1.增加水比例法。對于小寶寶，可根據每天喝奶的情況適當增加水的比例，如1份奶配2份水。

招2.饑餓喂水法。對不愛喝水的寶寶，可適當拖延其吃飯時間，當他饑餓感明顯時就會產生喝水的欲望。

招3.運動法。寶寶是一個成長快速的個體，當其玩耍時體內消耗的養分、水分會明顯增加，進而反射性地增加喝水的欲望。

寶寶嗆水有緣由

有些寶寶吸奶很順利，喝水時卻容易嗆咳，癥結何在?原來，人的吞咽動作很復雜，需要口腔、舌頭、咽喉的肌肉及呼吸彼此協調配合才能完成，就像多齒輪的機器運轉一樣，缺一不可，稍有混亂就會使吞咽受到影響。而嬰幼兒的吞咽功能尚未發育成熟，吞咽動作遠不如成人那樣靈活快速，容易出差錯。加上奶水的濃稠度較清水為高，在口咽部的流動較為緩慢，故嬰幼兒口咽的肌肉比較能控制奶水由口腔前部向后部的移動。但清水就不同了，入口后往往自動且快速地流向后咽部，并馬上擴散開來，一旦氣管開口處的肌肉來不及阻擋，就會侵入氣管造成嗆咳。喝涼開水時尤甚，奧妙在于涼水可減低口咽部黏膜的敏感性，使其協調動作更不靈活，如同大人在喝汽水、烈酒等低密度飲料容易發生嗆咳一樣。

此外，當寶寶口咽部有病變時，如感冒發炎、黏膜腫脹時，由于存在肌肉不協調的異常活動，影響到正常的吞咽動作，也容易導致嗆咳。同樣，大腦及神經功能病變，如腦炎、腦瘤、昏迷者，其吞咽動作也會遭受干擾而引起嗆咳。故為了避免嗆咳，給寶寶喂水時要把握好速度，宜慢不宜快。如果寶寶嗆咳頻繁，應到醫院檢查，是否存在上述疾病，并給予及時必要的治療。

責任編輯/劉穎