老人下棋有門道

老人下棋時要注意以下幾個方面的問題:

要注意棋牌活動的場地

棋牌館不太適合老年人，由于館內人多混雜，空氣污濁，不利于老人健康。場所應選擇在空氣新鮮的環境，以利于吐故納新，保持頭腦清醒。

開展棋牌活動的時間不宜過長

老人長時間低頭姿勢，會使椎間盤和脊間韌帶處于一種緊張僵持狀態，日久會出現腰背疼痛、僵硬等病癥;長時間久坐少動，會引起下肢血液循環不暢，靜脈回流緩慢，局部代謝產物淤積，氧和營養物質供應不足等。

另外，長時間地進行棋牌活動，會使大腦皮層長時間處于高度興奮之中，造成植物神經紊亂，容易出現頭暈目眩、精神疲乏等癥狀。因此，活動的過程中，應注意適當休息，經常活動一下全身和下肢。

飯后不宜立即進行棋牌活動

飯后應稍作休息，以利于食物消化吸收。若飯后即刻面對棋局，必然會使大腦緊張，減少消化系統的供血，導致消化不良和腸胃病。

開展棋牌活動要善于控制自己的情緒

棋牌活動中，要避免情緒過分緊張和激動以及出現較大的心理反差。隨著局面的變化多端，人的情緒也會隨之變化多樣。控制不好自己的情緒，易處于極度緊張和過分激動的狀態中，引起交感神經興奮性增強，腎上腺素分泌增多，血壓升高，甚至可能發生腦出血、心絞痛等疾病，危及生命。(齊蕾)