長(zhǎng)壽最怕“心”先老

當(dāng)您步入老年時(shí)，切莫因年老而放棄對(duì)美的追求，熱愛(ài)生活、積極進(jìn)取，經(jīng)常注意美化生活，就能夠年輕10歲。但必須在以下幾個(gè)方面付諸行動(dòng)。

1.講究?jī)?nèi)在美。

人的內(nèi)在美，包括文化修養(yǎng)、道德品質(zhì)、精神境界和志趣情操等。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人在外貌形體上會(huì)失去青年時(shí)期的自然美，但卻可以通過(guò)保持、培養(yǎng)、充實(shí)心靈美，來(lái)達(dá)到美的最高境界，比如保持進(jìn)取精神，老有所學(xué)、老有所為、嚴(yán)于律己、樂(lè)觀豁達(dá)、待人謙遜、熱誠(chéng)等，把完善自己作為晚年的一大目標(biāo)。

2.追求風(fēng)度美。

老年人在講究風(fēng)度美方面占據(jù)一定的優(yōu)勢(shì)。美學(xué)家李澤厚說(shuō):“美是蘊(yùn)藏著真正的社會(huì)深度和人生真理的形象。”由于老年比青年人具有更多的人生閱歷、更具有內(nèi)在的深度，因而也就更容易顯露美好的風(fēng)度。比如，和藹慈祥、智慧優(yōu)雅、端莊穩(wěn)健都是長(zhǎng)者良好的風(fēng)度。

3.注意服飾美。

在服飾上應(yīng)莊重、高雅、富有時(shí)代感;在容貌上經(jīng)常取些恰到好處的修飾，這是美的享受。青年人、中年人有這種享受，老年人也應(yīng)該有這種享受。如果一位老年人整天蓬頭垢面、衣鞋不整，就會(huì)給人一種蒼老的感覺(jué)。相反，衣著容貌整潔，就會(huì)顯得朝氣蓬勃，越活越年輕。

4.參與社會(huì)活動(dòng)。

老年人積極參與社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)展自己的愛(ài)好，對(duì)新鮮事物保持好奇心，肯于接受新事物、新觀念。專家們發(fā)現(xiàn)，對(duì)自己的生活和周?chē)挛锞哂袕?qiáng)烈的興趣和愛(ài)好，是長(zhǎng)壽者的一個(gè)重要個(gè)性特征。美好健康的生活情趣不僅可以學(xué)到知識(shí)，精神有寄托，還可以陶冶人的情操，保持一顆童心，對(duì)生活總有新的發(fā)現(xiàn)。

(甘小寧)