亞健康男人這樣保養(yǎng)

心脾兩虛型

誘因:魂不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現(xiàn)記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。

保健方法:寧靜寡欲，勞逸結合，增加運動量，多食養(yǎng)心安神健脾的食物。

肝腎虧虛型

誘因:貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎，導致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。

保健方法:養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。

陰虛火旺型

誘因:工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。

保健方法:適度運動，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。

濕邪內(nèi)阻型

誘因:多因臟腑功能虛弱失調(diào)所致，溫熱內(nèi)蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現(xiàn)時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。

保健方法:注意起居規(guī)律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫(yī)調(diào)理以扶正祛邪。

氣滯血瘀型

誘因:素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現(xiàn)心慌胸悶、臟腑功能失調(diào)，性功能下降，力不從心等不適癥狀。

保健方法:應該及時就醫(yī)，對癥治療。(張紅均)