練習繪畫添健康

繪畫同書法一樣，都是一種動靜結合的活動。一幅好的字畫，往往具有美好的意境。或氣象萬千，或氣勢磅礴，作者的情感、思想全在逼真的神態之中。

據研究，畫家在抒發山水的風光美、花鳥的姿色美、生活的情趣美、人體的陽剛美或陰柔美等時，不僅比常人先感受到美，且充滿對美感的宣泄，從而使畫者的心理活動長期處于愉快、寧靜、穩定和平衡的最佳狀態。

繪畫很講究意境，即求靜息凝神，精神專注，雜念全消，一意于構思之中。習書作畫及觀賞玩味能夠令人增加情趣，陶冶情操。并在練習書畫之時，使人靜思凝神，心氣內斂。

繪畫與人的性格有很大的關聯。如練油畫的豪情滿懷;練版畫的精雕細刻;練漫畫的幽默情致;練國畫的用筆揮毫;練寫生的跋山涉水;練雕塑的爬高鑿石。

另外，賞畫是一種審美活動，能激發人的想象力，從而能調節交感神經系統，使賞畫者進入樂觀的精神境界，促使人體分泌有益健康的激素，如酶、乙酰膽堿等，進而調節血液流量、增強免疫力。

因此，老人在心情不佳時，或翻翻畫冊，或看看畫展，便會心除郁結、心靜如水。繪畫不僅是具有濃郁民族特色的藝術表現，也是養生的有效手段之一。

老人練習繪畫時要注意以下幾個方面的問題:

要保持良好的心境

練習作畫，也十分強調情緒，情緒的好壞直接影響字畫作品的效果。另外，精神愉快，心有所悟，雅興勃發，才能在作書畫時盡情發揮自己之所長。反之，情緒不舒，即便寫字作畫，往往也未必會成優良之作，更談不上于身體有益。

飯后宜稍事休息再寫字繪畫

飯后伏案，會導致食物滯留胃腸，不利于食物的消化吸收。

勞累之時或病后體虛不必強打精神

練習繪畫還要注意不可過勞，一定要掌握運動量，量力而行。身體不舒服時，不宜勉強作畫寫字，本已氣虛，再耗氣傷身，會加重身體負擔，不易恢復，同時作品的效果也不會太好。

貴在堅持

俗話說，“功到自然成”，練習書法、繪畫不可操之過急，要持之以恒，堅持每日定時、定量地練習。(薛慧)