無聊是一種病態
2010-01-01 00:00:00陳甲妮尤蕾
中老年健康 2010年1期
據一項最新研究顯示，我們每個人都經歷過這樣那樣的無聊狀態，只是沒有意識到它可能是一種病。經常無聊的人患焦慮癥、抑郁癥、嗜藥癥和酒精成癮的風險比其他人高。
戰勝無聊的方法很多，從身邊小事做起，就可能擺脫無聊。中國科學院心理所副教授李新影指出，用運動來克服無聊的話，瑜伽無疑是不錯的選擇。對于上班族來說，可適當增加一些工作難度。如果你抱怨總是重復勞動，那么不妨給自己制訂更高的工作目標，更高目標的工作會使大腦因接受刺激而變得活躍起來。
最后，還要“逼著”自己看樹、看花、聞味道。每天抽出15分鐘，從辦公室和家真切地領悟生活的豐富多樣和色彩斑斕也有利于減少對生活的無聊感。
(陳甲妮 尤蕾)
