藥補食補 莫忘神補

養生離不開補，諸如藥補、食補，運動健身也是補，還有一補最難補，就是神補，也是最最不能少的補。

什么叫神補?就是“心無旁騖，情緒勿躁”。祖國醫學認為，“神”又稱神明或神志，指人的精神、意識、思維、性格、情感等。“神補”即所謂“養神”的結果，養神可以推遲或減慢大腦的衰老過程。

神補的特性是不追求、不執著。因為神補需要精神境界上的真正安靜，不刻意追求安靜，反倒比刻意追求還易安靜下來。爭強好勝的人、什么事兒都“舍我其誰”，非要插一杠子顯顯能的人，很難達到神補的境界。而做了助人為樂的事以后的大快慰，是最好的神補。

另外，神補還需要一個良好的家庭氛圍。“合家歡”才能“老人安”，一個和睦、歡樂的家庭對老人心理和精神生活至關重要。因此，處理好代際關系、增進老少情感，可使老年人精神愉快，享受“天倫之樂”，對防止心理衰老大有益處。老年人不要倚老賣老，青年人也不要自命不凡，老人要大事清楚，小事糊涂，心胸開闊，講民主，愛護子女。做子女的要尊敬老人、理解老人、生活上照顧老人，為老人創造一個幸福歡樂的晚年生活環境。不少事例證明，老人健康長壽還在于晚輩們的精神贍養。而精神贍養并非什么深奧的東西，就是滿足老人的心理需求，讓老人感覺到有所依，有所愛，有所樂，它的作用是任何物質供給所不能代替的。(韓振奎)