好菜不貪嘴 天黑就上床

在河南省北部的原陽縣大張砦有一位超百歲老壽星，叫許少梅，1892年生人。現在，許老壽星耳聰目明，頭腦清醒，思維能力很強，記憶力很好，經常給孩子們編順口溜，教育孩子好好念書，做一個好接班人。許老長壽的原因是心胸開闊，遇事想得開。

心胸開闊，遇事不煩惱是許老長壽的主要原因。在生活中，人難免碰到不愉快、令人煩惱的事情，或由于身體不適而帶來一些苦痛。許老認為，對于不愉快的事情要想得開，往前看，妥善地予以解決。遇到難題，不要被困難所嚇倒，不要灰心，不要氣餒，開動腦筋予以攻破;要相信希望在即，堅持就是勝利。老年人要多活動，遛達遛達，看看外面大世界，比悶在自家的小屋里強，到外面走走轉轉，可以開闊眼界，接受新事物。

經常干點輕活，活動筋骨，練個好身板。許老壽星認為，人老了心不能老，只要能動就要干點啥，重活干不了干點輕活。只要動起來，血液循環就快，心情也會好起來，練個好身板比啥都強。要是一天到晚總躺著，啥也不干，哪也不去，那就壞了，沒病也能懶出病來。

要養成良好的生活習慣。許老深有體會地說，起居有時，早睡早起，覺要睡好睡足。覺要睡不好，干啥也沒有精神。晌午也要瞇一覺，打個盹，后半晌好有精神。在飲食上，多吃五谷雜糧，多吃蔬菜，晚飯吃個八分飽就行。關于長壽的養身之道，許老壽星編了幾句順口溜:“長壽有訣竅，看你找不找。心胸要開闊，愛說亦愛笑。好菜莫貪嘴，晚飯莫吃飽。天黑就上床，清晨起得早。輕活經常干，人老心不老。活著向前奔，遇事不煩惱。”(張清華)