養生大要

養生大要。一曰嗇神，二曰愛氣。三曰養形，四曰導引。五曰言語，六曰飲食，七曰房室。八曰反俗，九曰醫藥。十日禁忌。過此以往，義可略焉。

——[齊梁]陶弘景

上列十條，可說是養生大綱了。做到了這十條，其他就可以忽略不計了。

老子主張養神要達到絕對的虛靜，認為“清靜為天下正”。莊子在繼承老子的學說上又有發展，認為“靜一而不變，……動而天下行，此養神之道也”，亦即靜中也要有動。總之，不可妄費心神，而要保精全神。元氣是人體生命的最基本物質。隨著年齡的增長，元氣還會逐漸衰退，所以，愛氣的重要性不言自明。列子認為，順乎自然必須至誠至信，而至誠至信就要涵養元氣。元氣足則壽，不足則天。形是神的寄宿之宅，形者，生之具也。形體強健，精神也就有了穩固的寄托。因此形體自需悉心養護。孫思邈在《千金要方·養性》中說：“每日必須調氣補瀉、按摩導引為佳，勿以健康便為常然，常須安不忘危，預防諸病也。”身體健康時，也不要疏忽大意，要有恒心，堅持導引按摩。孫思邈本人就是以導引按摩為保健方法的，既防病強身，又抗衰老美容。