真正理解“最好的醫(yī)生是你自己”等

真正理解“最好的醫(yī)生是你自己”

鐘南山

“最好的醫(yī)生是你自己”，這是古希臘名醫(yī)希波克拉底的一句名言。我希望每個(gè)人都能真正理解它。

這個(gè)理解有兩層意思。首先，在我國(guó)引起死亡的十大病因中，如高血壓、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病、各種惡性腫瘤等。最終發(fā)展為致命的中風(fēng)、心肌梗死、酸中毒、腎功能衰竭、呼吸衰竭、心力衰竭，等等，是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，可以是5年、10年，甚至20年、30年。而這些疾病，早期均有跡象。“千里之堤，潰于蟻穴”，假如我們能正視這“蟻穴”，當(dāng)出現(xiàn)血壓、血糖、血脂升高，肺功能檢查出現(xiàn)通氣阻塞等情況時(shí)，盡管對(duì)身體的正常活動(dòng)一時(shí)沒(méi)有影響，但如果你足夠聰明，能夠重視并采取積極的防治措施(如飲食調(diào)節(jié)、戒煙等)，就不會(huì)在若干年后發(fā)展為大病。因?yàn)榈酱蟛r(shí)再治療，即使再積極，也為時(shí)已晚。

我常遇到這樣的情形：一個(gè)患慢性阻塞性疾病的患者發(fā)展為呼吸衰竭，需要做氣管插管人工呼吸，當(dāng)病情改善。拔了插管后，我會(huì)問(wèn)他：“你還要抽煙嗎?”他說(shuō)：“再也不抽了。”可惜他懂得這點(diǎn)已太遲了。所以我們一輩子都要重視自己的健康。

第二層意思是，不少人很關(guān)注自己的健康，卻不知什么是健康，什么是異常，怎樣才能健康。一個(gè)肥胖的女士，除了覺(jué)得身材不夠美以外，她并不知道肥胖會(huì)引起許多疾病。她常會(huì)去尋求各種減肥藥，甚至去做手術(shù)抽體脂，其實(shí)最佳、最健康的減肥方式是控制飲食和持之以恒的鍛煉。又如，吃美式油炸快餐，又好吃又瀟灑，但長(zhǎng)期吃卻會(huì)引起高血脂癥，而且患大腸癌的機(jī)會(huì)明顯增加。許多人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)和保健的做法，其依據(jù)往往是從廣告上得到的信息，其實(shí)那常常是錯(cuò)誤的。因此，認(rèn)識(shí)自己的身體，懂得什么叫健康，極為重要。

第一位醫(yī)生是自己

吉濟(jì)華

沒(méi)有一個(gè)醫(yī)生是救世主，沒(méi)有一個(gè)醫(yī)生能包治百病，每個(gè)人的身心健康的金鑰匙只掌握在自己的手中。自己不保健和善待自己，世界上絕沒(méi)有任何人能夠替代自己，所以說(shuō)第一位醫(yī)生是自己。

人在生病的時(shí)候是最無(wú)助的，只有真正得了嚴(yán)重的病，躺在手術(shù)臺(tái)上，把自己的命交給手拿手術(shù)刀的醫(yī)生的那一刻起，才真正體會(huì)到健康的重要性，生命是那樣的脆弱。正如古希臘哲學(xué)家指出：“如果沒(méi)有健康，智慧就難以實(shí)現(xiàn)。文化無(wú)從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財(cái)富就變成廢物，知識(shí)無(wú)法利用。”失去了健康，就失去了人一生中最寶貴的財(cái)富。

要做好自己的第一位醫(yī)生，就要建立正確的健康觀念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，掌握必要的養(yǎng)生技巧。要懂得什么才是真正的健康，人為什么會(huì)生病，要學(xué)會(huì)判斷自己的健康狀況，真正學(xué)會(huì)自我保健和養(yǎng)生。

要做好自己的第一位醫(yī)生，就要掌握一定的護(hù)理技能。人的健康狀況不是一成不變的，需要定期進(jìn)行監(jiān)測(cè)。

要做好自己的第一位醫(yī)生，還要學(xué)習(xí)掌握必要的疾病防治知識(shí)，了解疾病的各種癥象和防治方法。做好自身健康的參謀。

需要指出的是。“第一位醫(yī)生是自己”，并不意味著“自己給自己看病”。更不意味著有了病也不去醫(yī)院，完全由自己來(lái)解決。第一位醫(yī)生是自己，強(qiáng)調(diào)的是加強(qiáng)自我保健意識(shí)。生了病還是要去醫(yī)院就診。