書(shū)法,養(yǎng)生的秘訣

書(shū)法，是一門(mén)高尚的藝術(shù)，是中國(guó)文化四大國(guó)粹之一(其他為琴、棋、畫(huà))。它是藉助于漢字的書(shū)寫(xiě)，以表達(dá)作者精神美的藝術(shù)。

漢代蔡邕《筆論》中講:“書(shū)者，散也。欲書(shū)，先散懷抱，任情恣性，然后書(shū)之?！碧拼鷱垜谚段淖终摗吩?“文則數(shù)言見(jiàn)其意，書(shū)則一字見(jiàn)其心?！?/p>

書(shū)法不僅以改變氣質(zhì)、陶冶性情為目的，還具有延年益壽的保健作用。比如，唐朝有個(gè)和尚皎然，曾作詩(shī):“濁酒不飲嫌昏沉，欲玩草書(shū)開(kāi)我襟。”道出了書(shū)法有排解郁悶、憂愁，使人昂揚(yáng)向上的作用。

古往今來(lái)，人們把寫(xiě)毛筆字與健身長(zhǎng)壽聯(lián)系在一起是有一定的科學(xué)道理的。習(xí)字是腦力勞動(dòng)，它可以鍛煉人的思維能力;同時(shí)也是輕體力勞動(dòng)，它幾乎需要周身活動(dòng)。因此習(xí)字被許多人比喻為練“氣功”。毛澤東說(shuō)過(guò):學(xué)習(xí)書(shū)法能“休養(yǎng)腦筋，轉(zhuǎn)移精力，增進(jìn)健康。”陳毅也曾說(shuō)過(guò):“書(shū)法系藝術(shù)勞動(dòng)，亦系體力勞動(dòng)?！?/p>

實(shí)踐證明，練習(xí)書(shū)法不僅要展紙揮毫潑墨，還要用心用神用氣。每日臨池握筆，開(kāi)卷書(shū)寫(xiě)，必然端坐凝視，專(zhuān)心致志。寫(xiě)字時(shí)頭正、肩松、身直、臂開(kāi)、足安;執(zhí)筆則指實(shí)、掌虛、掌豎、腕平、肘起。一身之力由腰部而漸次過(guò)渡到肩——肘——腕——掌，最后貫注到五指，運(yùn)行于毫端。古人云:“力發(fā)乎腰”，“務(wù)使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言。練字看上去只是手在動(dòng)，其實(shí)全身的氣血都在運(yùn)行，書(shū)寫(xiě)者絕慮凝神，心正氣和，身安意閑，血脈通暢，完全進(jìn)入了“練功”的境地。《心術(shù)篇》云:書(shū)者，抒也，散也，抒胸中之氣，散心中郁也。故書(shū)家每每得以無(wú)疾而壽。長(zhǎng)年累月堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)書(shū)法是養(yǎng)生強(qiáng)身之妙法?！?br>