論大學生適應教育體系的建立和完善

摘要從適應中成長，成為大學新生入學第一課。大學生的適應問題表現為難以融入大學新環境，在生活、學習、人際關系等方面的適應不良。適應教育體系的建立和完善，能幫助大學新生盡快適應新環境，實現角色轉變。

關鍵詞適應教育 入學教育 職業規劃

中圖分類號:G64文獻標識碼:A

1 建立大學新生適應教育體系的必要性

(1)適應教育是高校思想政治工作的重要內容。大學生思想政治教育貫穿大學各階段，尤以入學階段最為重要。入學適應教育對新生思想、學習、生活各方面進行教育引導，為以后的思想政治工作奠定基礎，因此需要學校主管學生工作的部門和領導，學生教育管理第一線的老師引起重視，探討適應教育的內容和形式。

(2)適應教育是大學新生健康成長和成才的需要。大學新生進大學前后對社會現狀、國家前途、民族命運和人生前景充滿了期待，也有迷茫和彷徨，需要學生思政工作者適時開展思想政治教育和勵志教育;卸下了高考重壓也失去了學習的動力、目標和方向，如何科學規劃大學生涯需要老師激勵和引導;離開了父母的管束也失去了家庭的照顧，如何在異鄉獨立生活需要輔導員的引導和幫助……適應教育使他們樹立積極的世界觀、人生觀和價值觀，在大學新環境中盡快完成從孩子到成人的角色轉變，適應新的生活與學習模式。

2 建立大學新生適應教育體系的重要性

2.1 適應性問題影響大學生的健康成長與成才

(1)新生適應性問題的成因。首先是生活環境改變的應激反應。一是地理阻隔產生思鄉情緒，表現為過多的思念父母、懷念家鄉環境，對新的校園環境有種抵觸或恐懼心理。二是環境變化的應激反應。大學生大多為嬌慣下長大的獨生子女，生活適應和自理能力普遍差，南北方學生在遠離家鄉的學校就學，在飲食等生活方面的顯著差異常會造成部分學生的環境應激。部分大學生不能在短期內順利適應，產生的心理應激便會影響其正常的學習、睡眠等活動，從而形成心理問題。

其次，是來自教學、學習方式改變和新競爭而引發的危機感。一些在高中時成績拔尖的學生經過高考的篩選，來到大學，發現身邊的同學和自己水平相當不說，有的還具備很多特長，而同學之間處處存在著競爭關系，一些新生感到難以適應的危機感。

第三，因為理想與現實的反差而產生的幻滅感。一方面，很多學生把大學生想象得過于美好、自由，當看到實際情況與預期不符及困難時，會非常失望甚至灰心;另一方面，考上大學后本以為一勞永逸，但面對媒體、學校、家長、校友宣傳的就業嚴峻形勢，感覺擔憂和迷茫。同時，對大學期間的生活沒有設定長遠而具體的計劃，對未來產生困惑和焦慮。

第四，由于交際困難而產生的孤獨感。有的學生不愿與人交往，也很少參加集體活動，對外界很少關心，把自己封閉在狹小的天地中，還有的學生過多考慮自己的需要，而忽視他人的需要，導致了人際交往中的自命不凡和過于敏感挑剔。

(2)新生適應性問題的表現。社會環境、經歷差異、經濟負擔、學習障礙、競爭壓力是大學新生適應性障礙的主要原因。大學新生的適應性問題的主要表現在以下幾個方面:一是環境和心理不適，多數表現為失落、自卑、抑郁、焦慮、無所適從。首先因入學后環境的變遷和激烈的競爭，使剛考上大學的激情蕩然無存，換以非常強烈的失落感;而理想和現實的差距，也使以前吸引自己的事物不再有趣，開始迷茫。然后開始自卑，又自責沒能考上更好的大學，情緒抑郁。二是學習和人際交往不適。因為對不同于中學的課時安排和授課方式不適，導致焦慮感和無所適從，對學習失去了動力;繼而會因感覺同學之間因獎學金、競賽等競爭和不同地域、價值觀差異而相處困難，出現溝通障礙甚至敵對情緒。

2.2 大學新生迫切需要適應教育和輔導

心理不適如果不能及時得到疏導，就會繼續惡化，如精神不濟，上課和自習總是走神，休息娛樂時也不能安心，總感覺自己無所適從。嚴重的還會心慌氣短或感覺軀體不適，如腰酸背痛，胸悶氣喘，消化不良等。很多出現適應障礙的同學由于內心焦慮，都會有行為的外現，如學習和生活能力減退，上課睡覺或做別的事情，甚至曠課、遲到、早退、逃學，或游蕩在校園，或流連于街頭，或沉溺于網絡游戲，或與網友聊天，尋求刺激性活動以逃避現實的不適應。這些同學往往獨來獨往，缺少朋友，回避社交活動，生活和學習都很混亂，無法很好地進行自我管理，其結果自然是導致學業荒廢、寢食難安、人際關系淡化，更加無法適應大學生活。隨著高校畢業生競爭的日益激烈，從適應中成長，成為大學新生入學第一課。因此，迫切需要高校建立和完善適應教育體系，幫助大學新生應對心理不適和行為障礙，調節好心態，適應大學新環境。

3 大學新生適應教育體系的內容

新生的適應教育與高校教學、德育、精神文明建設等活動形成一個體系，同時，該體系還需完善入學教育、加強心理健康教育、創新考評機制、建設群體溝通機制，這是建立和完善新生適應教育體系的總體思路。

3.1 應對環境不適，完善入學教育

(1)把入學教育與成人教育相結合。一是在傳統的校紀校規教育的基礎上，引入角色認知教育，讓大學新生逐步完成從孩子到成人的角色轉變，強化法制觀念和自律意識，認識到大學生應承擔和履行的的責任和義務。二是通過軍事訓練，使大學新生進一步增強組織性、紀律性，培養艱苦奮斗，吃苦耐勞的優良品質，為他們適應大學艱苦的學習環境和遵守嚴明的組織紀律做好準備。三是引入生活教育，使大學新生學會適應宿舍獨立生活，學會自己照顧自己，樹立正確的消費觀，選擇健康向上的生活方式和交往方式。四是通過人際交往教育，使他們掌握人際交往方法和技巧，為順利完成學業和身心健康提供良好的人際關系基礎。

(2)把入學教育與預防性教育相結合。預防性教育的目的是“防患于未然”。大學新生入學以后，應該盡可能早地(最好在正式的教學活動開始以前)對他們進行這項教育。預防性教育的主要內容應該包括兩方面:首先，要教給大學新生一些調整心態、穩定情緒的有效方法，提高他們的心理承受能力，使他們能以積極、平和的心態面對困難和挫折。其次，通過專業介紹和新老生座談等形式，將大學學習、生活等實際情況向大學新生作盡可能細致的介紹，消除和降低很多大學新生入學前對大學不切實際的幻想和高期待，并對他們在未來的學習生活中可能遇到的困難和挫折作必要的提醒，使他們有一定的思想和行動準備。

3.2 應對心理不適，加強心理健康教育

(1)把心理健康教育課程與心理健康知識普及相結合。學生個體的心理健康必須引起學生管理工作者的高度重視，把文化教育與心理健康教育相結合。除了在第一學期就開始心理健康教育課程，引導學生認知自我，指導學生養成自尊、自愛、自信、自強等心理品質，還可通過多種形式的活動普及心理健康知識。如舉辦心理健康教育講座，建立心理咨詢(心理健康教育)中心，推廣網上心理咨詢服務等，及時發現并解決有求詢需要的學生的適應問題。

(2)把心理健康教育與團體輔導相結合。開展團體輔導活動是心理健康教育的一個有效途徑。團體輔導有鮮明的主題，形式相對活潑、有趣，受眾面廣，能主動引導學生，進一步提升學生的心理素質。在團體活動中，有共同問題和話題的大學新生可以通過交流和討論，重新認識自我，最終實現自我。特別是當有心理障礙的學生和心理教師一起參與團體輔導活動時，可以寓教于樂，減輕學生對心理咨詢的抵觸情緒，對健全學生心理健康素質有促進作用。

(3)把心理健康教育與素質拓展活動相結合。將心理健康教育融入素質拓展活動中，讓學生廣泛參與各類文體活動，團體競賽、專業交流等活動，尤其是以參與為主的活動，緩解心理緊張，發現自我存在的價值，發揮自己的潛能，從而促進身心全面發展。

3.3 應對學習不適，創新考評機制

(1)改革大學考試方法。考試目的重在評定學生對理論知識和操作方法的掌握程度，重點應該放在學生對該門學科核心知識的掌握、思維能力、動手能力、創新意識等方面，使學生不必繼續接受應試教育，學生也可以騰出較多的時間發展自己的興趣。

(2)建立多元化的評價標準。多元化評價標準包括兩個方面:一是不再以學習成績作為評定是否是“好學生”的唯一標準，而按多元化的標準評價學生，如最擅長XX的學生、最具XX風采的學生、最受學生歡迎的學生等等。二是不再單純采用閉卷考試的方式評定學習能力，采用多元化的考核形式。如可以采用如團隊匯報、讀書筆記、研究報告、實驗實習等多種形式來評定學生的學習成績，使學生不必再受分數的束縛，能更加客觀的評價自我，制定適合自己的學習計劃，增強自信和學習積極性。

3.4 應對人際不適，建立學生群體溝通機制

新生的適應教育體系的完善，還需要發動學生主動參與，建立學生群體間的良性互動溝通機制。

(1)開展多種形式的群體溝通。通過院系之間、專業之間的高低年級學生互動、學生教官、互助小組等溝通形式，發揮“朋輩支持”的影響力，引導新生坦然面對當前的問題，增強克服困難的勇氣和信心。

(2)利用網絡建立以班級為單位的溝通平臺。許多學生對QQ、E-mail或博客等網絡信息時代的溝通方式情有獨鐘。寫作是一個理性思維的過程，借助網絡既可以把自己心里的話慢慢想好再寫出來，也可避免面對面交流中的尷尬。因為專業一致、課程相同，生活中的煩惱、問題也相似，利用網絡進行班級內部、專業內部的信息交流和情感溝通，大大縮短了學生之間的心理距離。

3.5 應對理想迷茫，完善職業規劃教育

解決大學新生對未來迷茫和理想“斷裂”的不適問題，需要兩方面的努力，一是學校的教育引導。學校要對新生進行全程化的就業指導，應在入學初期引導學生理解職業生涯規劃的基本概念，樹立職業規劃意識，提醒他們及早規劃未來，為將來的職業發展儲備必備的知識;二是大學生的自我規劃。大學生應將大學作為一個平臺，將大學作為生涯規劃的一個環節、一個階段，認真規劃自己的大學學習生活、努力投入。不僅每學年、每學期要有一個規劃，而且每月、每周、每天都要有一個計劃，充實過好每一天。

4 建立大學新生適應教育體系任重道遠

從近年來大學生的整體思想狀況來看，一方面，他們意識到了自己適應性的不足，也一直在努力地改變現狀;另一方面，適應問題既包括對生活的適應，也包括對競爭和對社會的適應，而他們努力的效果并不明顯，適應性問題仍是困擾他們大學生活的一個重要問題。大學生的健康成長與成才，離不開學校、社會、家長三方的關愛和幫助;家長、學校、學生多方溝通意識培養和學校的相關機制建設更是勢在必行、任重而道遠。

參考文獻

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