乳房保護如何從少女抓起

秀秀快小學畢業了，個頭拼命往上躥，只有乳房“屹然不動”，她有些著急，因為她常常看見其他同齡人的乳房都已經蠢蠢欲動，她想，難道是我有生理缺陷?

急啊，盼啊，半年過去了，她依然沒有動靜。她急得坐立不安，最后連頭都急痛了。后來這種痛還從頭擴大到全身。不過，歪打正著，這痛倒引起了秀秀的注意。每天晚上，她都偷偷躲在屋里認真檢查乳房，可是看來看去，也沒有看出痛因何在。

因為痛，秀秀開始密切關注乳房的一舉一動，洗澡時，小心翼翼地擦拭身體，走路時，盡量彎腰駝背，不讓衣服摩擦乳房……而且，她的眉頭越皺越緊，常常獨自躲在角落里發愁。

有一天，秀秀在穿衣鏡前換衣服的時候，偷偷看了一眼鏡中的自己。這一看，她心里頓時樂開了花，因為她發現自己的身體有了變化，她的乳房驕傲地挺立起來了，膚色很好，有點淡淡的紅潤，像一朵含苞欲放的花蕾。秀秀為發現的變化，又驚又喜。

16歲時，秀秀已經長得婀娜多姿，她暗自得意。滿16歲那天，秀秀獨自跑到一家店里挑了兩件乳罩——白色的，有吊帶。回到宿舍，她穿上了，不過覺得有些短小，只要稍微動一下，乳房下面就會露出來。

不知道是因為秀秀對乳房的新鮮感已過，還是學習太忙，此后三年，秀秀再一次疏忽對乳房的關心，每天讓乳房穿著衣服睡覺，甚至十天半個月才給乳房換一件衣服，這讓乳房越來越難以忍受，有時甚至有缺氧的感覺。特別是炎熱的夏天，乳房熱得渾身是汗，汗水浸透了衣服，她也不換一件干燥的乳罩。

解說：

女孩乳房的發育有很大的個體差異，有的八九歲就開始發育了，有的女孩要到16歲甚至更大些才開始發育。一般女孩的乳房在10—11歲開始發育。乳房剛剛開始發育時，構成乳房的乳腺及其周圍的脂肪組織在乳頭及其周圍的乳暈形成一個鈕扣樣的小鼓包，觸摸時略有疼痛，乳頭和乳暈隆起。而后隨著乳腺組織的不斷發育，乳房繼續增大，一般在16—17歲乳房發育接近成熟。

當胸部開始發育時，女孩就可以選擇少女初期發育的專用內衣，以隔離外衣對胸部的摩擦作用。而當胸部發育到照鏡子時你能看得出乳房的線條，運動時，乳房會振動，穿緊身衣時，可以看到乳頭突起，胸上圍與胸下圍的差距在4厘米以上，就可以穿胸罩了。戴胸罩是為了支持和扶托乳房，促進乳房的血液循環，保護乳頭免受擦傷和碰撞，避免乳房松弛下垂，減輕乳房在運動和奔跑時的震顫。

選擇胸罩要選用松緊適度和大小適中的。太松或太大的胸罩會使乳房失去依托，引起乳房下垂甚至變形。也不能太小或者太緊，這會壓迫乳房，影響乳房的局部血液循環，使乳房及其周圍組織器官的生長發育發生障礙，出現扁平胸，甚至會使乳頭凹陷，造成污垢積聚，引起非哺乳期乳腺炎。

愛心貼士：

1 乳房發育時不要束胸或者穿緊身內衣。因為青少年的胸部骨骼比其他部位骨骼發育要晚一些，緊身衣、束胸帶會阻礙胸廓的正常發育，還可能導致乳頭受壓凹陷。

2 不要過早地佩戴胸罩，這不利于乳房的發育，而且還會影響以后乳汁的分泌。

3 最好選用柔軟、透氣、吸濕性強的棉制品胸罩，而不要采用尼龍或的確良制成的胸罩。

4 盡量少穿沒有肩帶或有銅絲的胸罩。

5 盡量減少每天穿戴胸罩的時間，每天戴胸罩的時間不要超過12小時。

6 睡覺時不要戴胸罩。

7 胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換兩次。

青春期女孩怎樣高聳你的乳房?

青春期女孩應做好乳房保健。青春期乳房開始發育時，不要過早地戴乳罩。乳房充分發育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓，青春期女性應認識到，此期乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標志之一，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。具體應做到以下幾點：

(1)注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀：坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背：睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。

(2)避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

(3)做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。

掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部……唱歌瘦身豐胸一把抓。

(4)局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。

(5)營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。