關愛乳房健康,粉紅絲帶飄揚

情景再現

明星榜樣 姓名：汪明荃

簡介：香港著名演員、主持人、歌手

患病時間：2002年

2002年5月，一向健康的香港女星汪明荃被確診為乳腺癌。面對癌癥。她沒有隱瞞，向大眾公開了自己的身體狀況，并在早期就積極配合醫生手術治療病康復，生活質量沒有受到太大影響。此后，汪明荃成為香港防癌會委員。2009年5月2日，羅家英和汪明荃結婚。

姓名：蔡琴

簡介：臺灣著名歌手

患病時間：2000年

2000年，蔡琴被查出“疑似乳腺癌”，在腫瘤還屬于良性時就進行了切除，由于治療及時而痊愈。蔡琴也因此成為臺灣地區最著名的抗癌女藝人。此后，蔡琴拍攝了抗癌宣傳片，加入了抗癌協會，并成為抗癌工作的終身義工。

中文姓名：凱莉·米洛

簡介：澳大利亞天后，歌手、歌曲作家、演員、時尚設計師

患病時間：2005年

澳洲天后凱莉·米洛一直致力于防癌的公益活動，2002年，凱莉·米洛曾經為乳腺癌患者籌集善款。以6880美元的高價拍賣了自己珍愛的一對胸罩，但是沒有想到自己竟遭此劫難。

2005年，凱莉·米洛被診斷患上乳腺癌，經過積極的治療，2006年康復后重返樂壇并發行了新專輯，隨后在全球展開了世界巡回演唱會。很不幸，最近在巡演中又倒下。

中文名：秀蘭·鄧波兒

簡介：著名童星，后從政

患病時間：1972年

1972年，秀蘭·鄧波兒患上了乳腺癌，并接受了乳房切除手術。當時多數女性都覺得患有這種病是自己做錯了什么，不敢公開。她成為第一個向公眾袒露病史，并倡議防治乳腺癌、呼吁公眾關注女性乳房健康的名人。戰勝乳腺癌后，她進入政界，生活更加豐富多彩。

美麗哀愁

姓名：阿桑

簡介：聲音非常有特色的女歌手

患病時間：2008年10月

2008年10月被檢查出乳癌晚期，2009年4月6日早上八點半，病逝于新店慈濟醫院，年僅34歲。阿桑一直相信自己會康復，即使臨終前癌細胞擴散的肝臟等部位已疼痛不堪，她仍提醒家人：“嗎啡不要越加越多，我怕病好了會上癮。”

姓名：陳曉旭

簡介：1987年版《紅樓夢》林黛玉的扮演者，后來經商，

1999年皈依佛法

患病時間：2006年

早在2006年3月，陳曉旭就感覺身體不適，右胸老是疼。但是她沒當回事，嚴重了就抓中藥吃。一直不見好轉。后來實在疼得不行了，進醫院檢查才知道得的是乳腺癌。雖然知道病情嚴重，但她對西醫療法還是很排斥，堅持回家吃中藥。在陳曉旭重病期間，家人還在勸其就醫，甚至把醫生從北京請到了深圳。可是稍一轉念的陳曉旭在看到醫生后。又堅決拒絕就醫，直到2007年5月13日走完年僅42歲的一生。

姓名：葉凡

簡介：著名女歌手

患病時間：2003年

早在2003年，葉凡就被確診為乳腺癌，手術后一直在靜養，身體漸漸恢復，又開始走上舞臺，參與了很多重要演出。2007年3月，復查時發現，癌細胞已經轉移到了肝、肺、骨頭、胸膜等處。2007年11月27日零點10分，經搶救后。肝功能衰竭伴隨大面積出血，醫治無效逝世!

中文名：英格麗·褒曼

簡介：第十七、二十九屆奧斯卡最佳女演員患病時間：1973年

英格麗·褒曼發現自己患有癌癥是在1973年11月。到1980年。褒曼已先后兩次動手術。割去了左右乳房。但兩次手術并沒有根除病灶，癌細胞已擴散到身體的其他部位。但是她仍然堅持拍戲。1982年8月29日，褒曼迎來了自己的第67個生日，就在當晚，她離開了人間。

乳腺疾病大掃描

醫生把乳腺疾病形象地比喻成“違章建筑”，由于雌激素水平過高而引起乳腺腺管的異常發育，從而使乳房內局部細胞增多，它們不斷“搶占”空間，造成乳房結構的暫時性紊亂。結構紊亂，乳腺疾病就形成了。如果這些細胞繼續增加，個別細胞就會出現“漸變”、細胞核變大等形態的變化，即形成了癌前期的惡性病變。

讓女性痛苦不堪的乳腺病是一種常見病，多發病，常見于25-50歲女性。主要有：乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫、乳腺癌五大類。

1 乳腺炎乳腺炎是指乳腺急性化膿性感染，常見于生育哺乳期的女性。由于產后感染、乳汁淤積或者嬰兒口腔感染等都可能引起乳腺炎，也是引起產后發熱的原因之一。

癥狀表現：乳房脹痛、局部發熱、區域腫塊、有壓迫疼痛感等。

易發人群：最常見于哺乳婦女，尤其是初產婦。哺乳期的任何時間均可發生，而哺乳的開始最為常見。

2 乳腺增生乳腺增生是最常見的乳腺疾病，發病率居乳腺疾病之首，分為單純性增生和囊性增生。單純性增生是生理性病變，隨著女性內分泌功能的恢復，乳痛癥狀會得到緩解。而乳腺囊性增生，有極少數會轉變成惡性腫瘤增生，即乳腺癌。

癥狀表現：感到乳房有周期性的脹痛、刺痛和隱痛，一般月經來潮前比較強烈，月經后會減輕。部分女性的疼痛也會與情緒有關，情緒低落時癥狀明顯。用手輕輕觸摸乳房，會發現乳腺有條索狀、片塊狀或囊性等大小不等的結點。

易發人群：乳腺增生多發于青年女性，一般是未婚或已婚未育者居多。

3 乳腺纖維瘤乳腺纖維瘤也是常見的乳腺疾病之一，發病率僅次于乳腺增生。

癥狀表現：沒有感到明顯的疼痛和觸痛，常在洗澡的時候無意中發現，乳房內有如花生米或棗樣大小的一個或多個不痛不癢的、可活動的腫塊。質地實而不堅，與皮膚和胸部不粘連。一般生長緩慢。如果短期內迅速長大，則要考慮癌變的可能。

易發人群：多發病于青年女性，以20-25歲年齡組為最高。

4 乳腺囊腫常見的乳腺囊腫有單純囊腫、積乳囊腫等。單純囊腫在乳腺囊腫中最為多見。積乳囊腫又稱乳汁潴留樣囊腫，較單純囊腫少見。

癥狀表現：單純囊腫的×線表現為圓形或橢圓形致密陰影，邊緣整齊，密度均勻。因囊腫擠壓周圍的脂肪組織而在囊腫壁周圍出現“透亮暈”：囊腫的密度與乳腺腺體相似或稍致密。單發囊腫常為圓形；多發囊腫常為橢圓形，以兩側者多見。而積乳囊腫主要是由于泌乳期某一導管阻塞，引起乳汁瘀積而形成囊腫。積乳囊腫的x線表現為圓形或橢圓形透亮區，直徑約為1－2厘米左右，偶有3厘米以上者；囊腫密度與脂肪密度相同；囊腫可見于乳房的任何部位，以發生于乳房深部者最為見。

易發人群：好發于20-40歲的婦女，多為單發。它的發生與內分泌失調有關。

5 乳腺癌乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，乳腺癌多發于中老年婦女，但據最新研究資料表明，此病正向低年齡發展，年輕女性的乳腺癌死亡率很高。

癥狀表現：用手輕輕觸及乳房，會發現內有堅硬的腫塊。但用力按壓沒有觸痛感或明顯疼痛，腫塊邊界不清楚，推之不動。短期內或迅速增大，或在腋下、鎖骨上發現淋巴結腫大，或發現乳頭內陷，乳房皮膚橘皮樣，則可能遭遇乳腺癌。

易發人群：

·30-50歲的婦女，發病率占全部患者的75％；

·未生育過的婦女比已生育女性的患病率高30％；

患有癌前病變或有乳腺癌家族史的婦女患病率比常人高10倍；

·高脂肪低纖維素飲食或肥胖的女性患病率比常人高3倍；乳腺疾病從何而來2

乳腺疾病是由內分泌系統功能異常所致，是一個與人的生長周期相關聯的慢性變化過程。如果雌激素水平長期較高，刺激乳腺腺管發育，就會引起乳腺疾病的發生。因此這個慢性過程中，女性體內雌激素與孕激素水平的動態平衡，是保障乳腺健康的重要因素。

什么是雌激素和孕激素?

雌激素(estrogen，E)主要由女性卵巢的卵泡分泌。在青春發育期，當卵泡成熟時，會分泌大量的雌激素，雌激素的作用是促進乳腺管的發育，但它不能對整個乳腺的發育起完全的作用，需要孕激素的配合。

孕激素(Progesterone，P)又稱黃體素，平時主要由女性卵巢的黃體分泌。但在女性的妊娠期，胎盤也會分泌孕激素。孕酮是孕激素中最具生理活性的物質，它可以促進乳腺小葉及腺泡的發育，配合乳腺腺管發育，保障乳腺健康。

乳腺炎：乳腺炎是指由化膿性細菌侵入乳腺而引起的急慢性乳腺炎，乳腺膿腫。急性乳腺炎是最常見于哺乳期婦女，主要是乳管不通暢，使乳汁淤積，繼發細菌感染。急性乳腺炎炎癥期的治療是比較關鍵的階段，治療得當，炎癥可以吸收而治愈，否則就會形式膿腫，本病如果不予以徹底治愈，哺乳期會反復發作，甚至以后乳腺導管內形成壞死病灶，導致癌變。

乳腺增生：乳房在人生(尤其是婦女)的各個時期中，經常受到內分泌的生理性或病理性刺激的影響，容易發生增生性變化，成為乳房的增生性疾病。乳房增生性疾病在臨床上有兩大類，一類是乳房的肥大；另一類即是乳腺增生癥。一般認為，神經、免疫及微量元素等多種因素均可造成機體各種內分泌激素的失衡。人生存的外部環境、工作及生活條件、人際關系、各種壓力造成的神經精神因素等均可使人體的內環境發生改變，從而影響內分泌系統的功能，進而使某一種或幾種激素分泌出現異常。

乳腺囊腫：常見的乳腺囊腫有單純囊腫、積乳囊腫等。單純囊腫在乳腺囊腫中最為多見。主要是由于內分泌紊亂引起導管上皮增生，管內細胞增多，致使導管延伸、迂曲、折疊，折疊處管壁因缺血而發生壞死，形成囊腫。

乳腺纖維瘤：是發生于乳腺小葉內纖維組織腺上皮的混合性瘤。是乳房良性腫瘤中最常見的一種，腫瘤好發于18-35歲婦女，尤以20-25歲女性最為常見。一般認為乳腺纖維瘤的產生與雌激素的刺激有關，由于一部分人的乳腺組織對雌激素比較敏感，所以受雌激素的刺激，乳腺的上皮組織和纖維組織會發生不同程度的增生。

乳腺癌：長期的飲食結構、生活習慣等因素造成體質過度酸化，人體整體的機能下降，引起腎虛，肝腎同源，腎虛肝亦虛，進而引起上焦代謝循環變慢，造成甲狀腺疾病和內分泌失調、免疫功能下降，從而發展為乳腺組織異常增生，終致癌變。

目前，乳腺癌的病因尚不能完全明了，已證實的某些發病因素亦存在著不少爭議。絕經前和絕經后雌激素是刺激發生乳腺癌的明顯因素，此外，遺傳、飲食、外界理化等因素，以及某些乳房良性疾病與乳癌的發生都有一定關系。

乳腺疾病全面防御計劃

乳腺疾病的發病原因是多方面的，為了防乳腺疾病，各位女性平時在多關注乳房保健知識的前提下，還應從以下十五個方面做好預防保健：

1 保持心情舒暢憂郁、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放松的心態，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。當你心情愉快的時候，卵巢正常的排卵功能得到保障，從而使孕激素與雌激素的分泌量達到平衡，避免乳腺疾病的發生。

2 多曬太陽維生素C和胡蘿卜素不能預防癌癥，但維生素D可以。每天曬太陽10-15分鐘就能獲得身體足夠的維生素D。南方女性比北方女性少患乳腺疾病的原因之一就是陽光充足，人的皮膚吸收陽光后會產生大量的維生素D。除此之外，你每天喝兩杯含有維生素D的強化牛奶，相當于攝入200個國際單位(IU)的維生素D，患乳腺癌的幾率會減少30％。

3，每月做一次自我檢查在月經來潮后的第10天左右是最佳的檢測時機，因為這時候，雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態。乳腺的病變或異常最易被發現。

4，保持正常性生活保持和睦的夫妻關系，要知道，正常的性生活對乳腺是一種重要的生理調節，能夠幫助你消除不利于乳腺健康的因素。

5，保持正常體重肥胖是乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物、特別是油炸食品的攝入。

6，避免飲酒飲酒對于女性的危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45％以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前后的女性，應戒酒或少飲酒。

7，多吃魚據有關研究報道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發生率均較高，而攝取魚類食品較多的國家，婦女乳腺癌發生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細胞增殖的作用，經常適當地多吃些魚，對預防乳腺癌十分有益。

8，多吃白菜和豆制品白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1％，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。此外、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。

9，多吃“紅皮”水果新加坡國家癌癥中心的科學家經過實驗發現，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化學成分，可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長；同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力。

10，少喝咖啡咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因和黃嘌呤，可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

11，慎用激素類藥物有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。

12，順其自然做母親調查研究顯示，乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體內的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們在最佳生育年齡生育(不要超過35歲)，并堅持母乳喂養。

13根據體型選擇知己好BRA有人說選伴侶像選鞋，其實更恰當的比喻是選伴侶像選內衣，好不好看顯而易見，舒不舒服卻只有自己知道。所以選內衣也應像選伴侶：一定要自己覺得舒服。合適的胸罩，漂亮且舒適健康，不適合的胸罩，毀你健康沒有商量。

14，伏案工作有損乳房健康據統計，女性伏案工作或學習時，若忽略了乳房的保健，約有20％的人可有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。這些病癥日趨增多，對雙乳健康的危害甚大，因而要引起重視。

15，浴涮清洗乳房醫生建議女性應該用專門的浴涮清洗乳頭、乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為中心，用體刷對乳房做旋轉式按摩，這不僅能刺激血液流通，還可輕微蛻掉上層的死皮。另外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，以增強乳房的血液循環，這對保持乳房的彈性和挺拔，預防乳腺疾病很有幫助。

一旦發現乳房有異常。千萬不要拖，要馬上到醫院檢查，時間對于乳腺疾病，特別是乳腺癌的重要性相信沒有人不知道吧!

雖然很多地方無數次地講了乳房自檢的重要性，怎樣乳房自檢，我們還是想再重復一遍，這樣的不厭其煩，希望你能理解其中的用心。乳房自我檢查是早期發現腫瘤的最好辦法。由于早期乳癌絕大多數并無自覺癥狀，要想早期發現，即需定期自我檢查，乳房自我檢查方法比較方便，可在更衣、洗澡之便隨時進行。

乳房自檢方法及步驟：乳腺的實際分布遠遠超過乳房隆起的部分，外上部分可延伸至腋下，上下左右均有很薄的腺體延伸出來，因此，檢查的范圍應包括整個前胸。具體方法如下：

①脫去上衣取站或坐位，面對鏡子，充分暴露兩側乳；房，兩手自然下垂，正面對鏡，仔細觀察兩側乳房有無異常；情況，如乳頭的位置，大小是否對稱，兩側乳頭是否處于同一平面，乳頭有否溢液、回縮、乳房皮膚有無凹陷、水腫、結節等。

②在仔細照鏡觀看時，上舉雙臂，兩手在頭部后面交叉十指，并壓向頭部，而后雙手用力叉腰，把肩部和肘部向前轉動，并微向前彎腰，用力挺胸，觀察乳房位置有無變化，正常者不論是兩手下垂、叉腰、上舉，雙側乳房的位置都應該是對稱的。

③抬起左臂，右手三指或四指并攏，放在左乳處，使用手指肚，一面觸摸，一面作畫小圈運動。輕觸摸發現異常之后，可改深觸摸。為使觸診不至漏掉某一部分，一般因按下述順序進行：先觸內側，后觸外側。觸摸內側時，應從乳頭線開始，下界至乳房折疊處；觸摸外側時，從乳頭線向外至乳房外側，由內向外橫行觸診。完成上述步驟后，再用手輕輕按壓乳暈部，并注意捏擠乳頭時有無溢液，要注意不要遺漏腋窩與乳房之間部位的檢查。檢查時應觸摸而不是將乳房提起。最后用左手以同法檢查右乳。檢查的目的是尋找有無結節、腫塊或乳頭溢液。