網絡“曝光”法下的群體

當現實社會投射到網絡社會時，來一次適度的自我“曝光”，既增強了毅力和信心，也結交了朋友，何樂而不為。

現實社會中遇到相同困擾的分散個人，常常苦于自身力量單薄而無法克服。經由網絡平臺集合到一起，卻組成了一個動力系統。這絕對不是一個簡單加和，借著群體動力理論，發揮了出人意料的力量。個體彼此相互作用，而又受系統的潛在管理，大家共同達成了原本認為難以達到的目標。

網絡“曝光”促成互動減肥

不少減肥者都經歷過常立志而非立長志的漫長無邊減肥過程。一次次地暗下決心立志減肥，但是計劃卻都相繼消逝殆盡，極少能夠矢志不渝。

不過，網友似乎摸索到了一種能夠有效幫助減肥者實現心愿的減肥方法——網絡“曝光”法。

英國女士卡文迪就是這一方法的受益者和擁躉者。卡文迪所采用的減肥法可謂五花八門，從以單純進食低碳水化合物食品的阿特金斯飲食法，到風靡全球的靠喝紅酒、吃高純度黑巧克力度日的蒙蒂尼亞飲食法……，每一次計劃的實施，都意味著苦頭吃盡，但成效并不成正比增長。

最終真正幫助卡文迪實現減肥心愿的，卻是一個來自Twitter推出的減肥網絡平臺“Tweet你的食物”。

該網站平臺的用戶數以每周數千計增長，用戶首先需要在平臺上填寫出自身的真實體重、目標體重、禁忌食品；其二，也要如實上傳每日攝入的全部實物和飲料。通過以上兩者之間的對比，便可清晰看出用戶是否在切實執行減肥計劃。這一模式大大激發了許多用戶的自尊心和自信心。

眾多減肥者通過平臺發布和分享每日的飲食日記，為了不出丑，并給新結識的朋友以良好的印象，開始欣然地控制起自己的飲食。當然也會有吃了禁忌食品后礙于面子不敢填寫的狀況，但是誠實者終歸是占大多數的。當看到其他人都如實填寫了自己每日的實際飲食情況時，卡文迪也終于如釋重負地填寫上了自己因貪嘴吃的零食。

此外，卡文迪通過該平臺認真計算了自己每日飲食中所含有的熱量，發現其中很多熱量都是來自零食，于是便開始以低熱量的瓜果蔬菜代替高熱量零食。

網絡“打卡”塑成晨行之人

當“晚上睡不著，早上起不來”成了時下年輕人作息時間的通病，諸如晨型人論壇、早鳥網、日本“開始早起的生活”和臺灣“巴布早起團”悄然興起。

有人士抱怨自己的生活：晚飯罷，一個鏈接跟著一個鏈接地點下去，時間過了十二點，人反而越來越精神，困意全無，即使躺下也要直到兩三點鐘才能入睡，而早上又要跟鬧鐘爭斗一番。生物鐘倒轉后的時間變得越發不夠用。

于是在年輕人間盛行起清晨網絡打卡等活動，一些年輕人為了每天堅持早起，又苦于自身毅力不足，這時網站打卡平臺將這些年輕人聯系在一起，大家早上起來第一件事就是鏈上網絡，打卡表明自己幾點起的床。他們倡導早鳥精神，早睡早起，充分利用早起頭腦最清醒的時段學習、思考或者鍛煉身體，有效管理時間。

如早鳥網做出的早起排行榜，將注冊用戶的早起成功率、連續早起天數等等公之于眾，誰勤奮誰懶惰一目了然。大家互相監督的同時，也互相激勵。

以上的“網絡曝光減肥”和“早起曝光打卡”現象都共同體現了非正式群體在網絡社會上的投射。不同于正式組織所強調以權力、責任體現的正式地位，非正式群體關注的是人和其關系。此外，這個特殊的群體還同時具有雙重性質，即屬于為了共同關心的特定目標而形成的利益型群體，也是基于成員共

同特點而形成的友誼型群體。探尋這一群體現象在心理發展過程中所暗含的重要機制，有兩點不容小覷，其一是情緒感染，其二是行為模仿。情緒感染使持有相同潛在需求的人的情緒也激動起來，從而完成從個體向群體心理的轉變。而行為模仿過程中則傳達出一種互相效法、監督和分享的群體行為效果。