別中了“腳下”的埋伏

很多人都有過腳疼的經歷。至于原因嘛，站時間長了，或穿高跟鞋穿的……總之，大多數人認為不嚴重，休息一會就好了。可如果腳疼來得蹊蹺，或持續時間很長，就不要大意了，腳疼背后可能隱藏著某些疾病。

下面傳來疾病征兆

除非是突發的傷害，或者被咯了一下，或者崴腳了，腳疼肯定是一種病，因為我們健康的人，不應該腳疼。如果經常疼，或突發性的腳疼，這提示我們身體可能出了問題。

腳上除了骨骼、肌肉、神經外，還有很多反射區，有時臟腑病變在腳上有一些比較特異的反應。有一些疾病初期我們不一定能感覺到，但它在反射區可能有一些感應，提示我們體內某些地方可能出了問題。

“糖”到了腳上

【典型病例1】四川成都有一位吳阿姨，她的腳總是莫名奇妙的疼痛，沒有扭也沒有傷，可就是吃藥不靈，貼膏藥不靈，按摩也不管用。沒辦法，吳阿姨去醫院看看吧，醫生診斷后說，這腳疼是糖尿病引發的。為什么糖尿病還能引起腳疼呢?吳阿姨很納悶。

臨床上有很多這樣的例子，一部分人認為自己非常健康，而以腳疼的原因發現了糖尿病。他們感覺腳趾頭麻酥酥的，照片子骨頭沒毛病，但既怕冷又怕熱，熱水燙腳不行，一著涼也不舒服，一碰也痛的厲害，這就有可能是糖尿病的問題。因為糖尿病會導致末梢循環不好，引起腳疼癥狀。這是隱形糖尿病一個很重要的表現，學名為“糖尿病型末梢神經炎”。

糖尿病足的腳痛與走路多少關系不大，白天和晚上一樣痛，最容易發生的是腳趾頭，接下來是腳背。嚴重的時候引起腳部潰爛，甚至截肢。所以腳疼不是一個簡單的事情。

對于已經得了糖尿病的患者，要格外注意腳的保養。要穿柔軟寬松的襪子，保持腳部血液循環通暢;避免腳部外傷和感染;不要受低溫凍傷;也不要用過熱的水長時間泡腳。

我沒坐腳啊

【典型病例2】小王的工作就是和電腦打交道的，每天大部分時間是坐著，可是最近他總感覺右腳疼痛，他買來止痛膏貼在患處，可是疼痛依舊。難道坐著還能傷到腳?

這是腰椎疾病的一個很常見的表現。身體下部能走路、感覺到冷暖、地是否平等等，全是腰部的神經支配，椎體如果壓迫神經就會引起腳痛。長期伏案工作，腰椎神經處于緊張狀態，容易引起腰部脊柱勞損，一旦突出的椎間盤擠壓連接腳部的神經，就會引發腳部疼痛。

所以僅僅腳疼但不紅不腫，要當心得了腰椎間盤突出、骨質增生、椎骨狹窄、強直性脊柱炎等腰椎疾病。在這種情況下，要想治腿，要先治療腰。

怎么會是癌癥?

【典型病例3】王先生40出頭，身體一直很棒。在廠里是領班，在家里是頂梁柱。可近兩年王先生常感到腳有隱痛，晚上尤其明顯，有時夜里會疼醒了。在妻子的一再催促下，他去醫院檢查，沒想到腳部居然發現了癌細胞。

腳疼怎么會和癌癥有關系呢?這不是危言聳聽，易發人群是中年男子，渾身沒有別的毛病，就是非常蹊蹺的腳疼。它是隱隱的疼痛感，可能持續數月數年，而且越來越疼，越到晚上睡覺時越疼痛加劇。醫生檢查時，在表面看并沒有問題，通過X射線，可能會發現腳部骨頭有癌，這是癌細胞的轉移。當然其他地方也可能有，卻以腳疼的形式表現出來的。除了轉移的癌，腳部原發性的癌癥臨床也有病例。

還要聯想到高血壓和痛風

腳疼和高血壓有啥關系?

腳部當然有動脈和靜脈血管，血管對壓力的承受是有一定限制的。如果血壓高且長期超過限制，會對血管壁造成一定傷害的，當然對腳部的血管也會造成傷害。

需要指出的是，腳疼可能是糖尿病的第一癥狀，而腳疼不是高血壓的首發癥狀，它是一個容易發現、又往往不會把二者聯系到一起的問題。

還有一種情況是痛風。

剛得痛風的人最常見的癥狀是大腳趾根部疼痛，就懷疑自己是不是因為踢、碰等外傷引起的，或者骨折了。而到醫院后，有經驗的醫生會提醒到內分泌科去看看。

關于痛風的痛點，這是一個專業的問題，它有明顯的特點或者聯系特征。這種腳疼往往在大腳趾的根部，和飲用啤酒和食用海鮮或動物內臟相聯系。這種腳疼的表現是急性的紅腫熱痛，是一種劇痛，鞋穿不上了，碰也不能碰。

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保健雙腳小妙招

①輕敲腳底

用小錘敲擊腳底，哪疼敲擊哪里，敲個三五分鐘，然后再點按三五分鐘。如果敲擊之前再用熱水泡一泡，那就更舒服了。

這種敲敲打打能促進局部的血液循環，對緩解足部勞累或勞損疾病方面引起的腳疼，是行之有效的辦法。另外，腳部的穴位很多，我們可以不懂穴位，但做個足部的自我按摩，對腳部甚至全身器官的順暢運行，都是有幫助的。

有一點說明一下，按摩和敲打也是有度的，不是敲的越重、越狠、時間越長，就越好。這和穿不合適的硬底鞋、高跟鞋是一樣道理。

②泡腳按手

用熱水泡腳效果不錯，如果用熱姜湯水泡腳，同時雙手按摩左右的合谷穴，這樣不僅能預防腳疼病，還能起到保健的作用。

③動動腳踝

活動腳腕、腳踝，包括左右轉動，上下勾動，伸直等小動作。這些動作非常簡單，可以把腳踝活動到發熱，有舒適的感覺。另外也可以有意識的把腳趾伸縮，動一動。

這些小動作有很多好處。第一，潤滑踝關節。踝關節既是走路的關節又是支撐的關節，里面有很多的小骨頭。只有各個骨頭之間非常潤滑，才能靈活。

第二，這樣的活動能增加人體的協調性。

第三，能有效的刺激腳踝部和下肢的血管，調整血液循環，使之順暢。