跆拳道防守反擊戰(zhàn)術(shù)研究

摘要: 跆拳道比賽中的防守反擊戰(zhàn)術(shù)是當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中經(jīng)常使用的戰(zhàn)術(shù)，本文從防守反擊戰(zhàn)術(shù)的概念談起，對(duì)防守反擊戰(zhàn)術(shù)的組成、訓(xùn)練和相關(guān)要求進(jìn)行了系統(tǒng)的闡述。

關(guān)鍵詞: 跆拳道防守反擊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

跆拳道的產(chǎn)生緣起于人類遠(yuǎn)古祖先的生存需要，在原始社會(huì)生產(chǎn)力極為低下的社會(huì)條件下，人類為了生存，必須同自然界的野獸搏斗，這就產(chǎn)生了搏斗的各種方法。隨著社會(huì)的發(fā)展，不斷變化的生活環(huán)境和不同種族之間的斗爭(zhēng)，要求人們有強(qiáng)健的體魄和掌握一定的搏斗技能，這樣才能保障生活的安定，這就促使了跆拳道雛形的形成。經(jīng)過漫長(zhǎng)的歲月，人們本能的強(qiáng)健體魄和自衛(wèi)而產(chǎn)生的搏擊逐漸演化為有意識(shí)的技擊活動(dòng)，從而產(chǎn)生了朝鮮民族特有的運(yùn)動(dòng)形式——跆拳道。跆拳道由品勢(shì)(拳套)、搏擊、功力檢驗(yàn)三部分內(nèi)容組成。跆拳道在引進(jìn)與吸收中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)及日本空手道的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新與發(fā)展起來(lái)的一門獨(dú)特武術(shù)，具有較高的防身自衛(wèi)及強(qiáng)壯體魄的實(shí)用價(jià)值。它通過競(jìng)賽、品勢(shì)和功力檢測(cè)等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技術(shù)，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。

隨著跆拳道正式成為奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目，中國(guó)體育總局和地方體育部門對(duì)跆拳道的發(fā)展給予了高度的重視，而在雅典奧運(yùn)會(huì)和北京奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)跆拳道隊(duì)都取得了較好的成績(jī)，為圓滿完成國(guó)家設(shè)定的奧運(yùn)目標(biāo)增添了重重的砝碼。而在奧運(yùn)會(huì)上取得優(yōu)異成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中除了意志品質(zhì)堅(jiān)韌、教練指揮得力、技術(shù)運(yùn)用規(guī)范之外，非常重要的一點(diǎn)就是戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)得當(dāng)。而縱觀金牌選手在比賽過程中運(yùn)用最多的戰(zhàn)術(shù)就是防守反擊戰(zhàn)術(shù)。

1.防守反擊戰(zhàn)術(shù)的概念

跆拳道實(shí)戰(zhàn)的目的在于一擊必殺地快速解決對(duì)方，然而兩個(gè)對(duì)手互不了解對(duì)方，在未被窺破弱點(diǎn)的情況下出擊會(huì)導(dǎo)致被對(duì)手擊中。跆拳道有主動(dòng)進(jìn)攻和防守反擊這兩種技術(shù)。因此，除運(yùn)用基本技術(shù)外，更應(yīng)該講究格斗的技術(shù)。防守反擊技術(shù)是一種復(fù)合技術(shù)，即是由防守技術(shù)和進(jìn)攻技術(shù)組合而成，是跆拳道技術(shù)體系中的重要組成部分。在實(shí)戰(zhàn)中，良好的防守反擊技術(shù)可以扭轉(zhuǎn)自己的被動(dòng)狀態(tài)，打亂對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)，破壞對(duì)手的攻勢(shì)，由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，掌握實(shí)戰(zhàn)的主動(dòng)權(quán)。防守，根據(jù)對(duì)手的進(jìn)攻特點(diǎn)積極移動(dòng)步法進(jìn)行防守，并用上肢防住自己的得分部位瓦解對(duì)方的進(jìn)攻。常采用的戰(zhàn)術(shù)有空間戰(zhàn)術(shù)、體格戰(zhàn)術(shù)等。反擊，運(yùn)動(dòng)員在比賽中迅速分析對(duì)手的實(shí)力，當(dāng)對(duì)方實(shí)力強(qiáng)時(shí)，采取防守反擊的戰(zhàn)術(shù)來(lái)避其鋒芒，乘對(duì)方放松時(shí)迅速進(jìn)攻得分。孫武說:“先為不可勝，以待敵可勝?！避髯釉凇蹲h兵》中說:“后之發(fā)，先之至，此用兵之要術(shù)也?！泵飨f:“兩個(gè)拳師相對(duì)，聰明的拳師往往退后一步，而蠢人則氣勢(shì)洶洶，劈頭就使出全部本領(lǐng)，結(jié)果卻往往被退讓者打倒?！边@些話的意思就是先讓對(duì)手一步，在退讓中等待尋求戰(zhàn)勝對(duì)手的時(shí)機(jī)[1]。

2.防守反擊戰(zhàn)術(shù)的形式

2.1先防守后反擊

如一方以橫踢進(jìn)攻，另一方先向后撤步，然后再以橫踢反擊。其優(yōu)點(diǎn)是防守的成功率高，缺陷是反擊速度太慢，其實(shí)效性大為降低。

2.2防守的同時(shí)施以反擊

如一方以橫踢攻擊頭部，另一方用上格擋防守的同時(shí)以橫踢擊打?qū)Ψ降男馗共俊７乐性⒐ィ杆倥まD(zhuǎn)實(shí)戰(zhàn)情勢(shì)。

2.3以攻帶防

如一方以橫踢進(jìn)攻，另一方直接轉(zhuǎn)體以后踢反擊。在使用以攻帶防時(shí)，應(yīng)正確判斷對(duì)方進(jìn)攻的真?zhèn)?，慎防?duì)手以假動(dòng)作引誘致使受騙。

3.防守反擊戰(zhàn)術(shù)在比賽中的重要性

3.1通過數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析反擊戰(zhàn)術(shù)的重要性

表1是2004年雅典奧運(yùn)會(huì)跆拳道決賽階段的比賽。表中顯示的20名運(yùn)動(dòng)員在12場(chǎng)跆拳道比賽中共得到98分，其中反擊得77分，反擊得分率為78.57%。通過對(duì)表中數(shù)據(jù)分析得出，目前世界高水平跆拳道選手的主要得分戰(zhàn)術(shù)為反擊戰(zhàn)術(shù)，這同時(shí)也說明了選手的反擊戰(zhàn)術(shù)在跆拳道比賽中運(yùn)用得很普遍而且作用十分重要。

表2是2007年北京世界跆拳道晉標(biāo)大賽決賽階段的比賽。表中顯示的8名運(yùn)動(dòng)員在6場(chǎng)18局的跆拳道比賽中共得到58分，其中反擊得45分，反擊得分率為76.79%。通過對(duì)表中數(shù)據(jù)分析得出，在跆拳道比賽中得分的主要手段為反擊得分，而且反擊得分率也很高，說明了反擊戰(zhàn)術(shù)在跆拳道比賽中得分的有效性及絕對(duì)的重要性。

3.2通過實(shí)例分析反擊戰(zhàn)術(shù)的重要性

實(shí)例1:在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)男子84kg的決賽中，韓國(guó)選手與希臘選手相遇，比賽開始之前人們作了多種猜測(cè)，媒體也眾說紛紜，但是出人意料的是，在第一局比賽開始一分四十五秒的時(shí)候，希臘選手采用橫踢技術(shù)主動(dòng)進(jìn)攻對(duì)手，韓國(guó)選手判斷正確，以一次準(zhǔn)確的后旋技術(shù)擊中希臘選手的頭部，將其技術(shù)性擊倒，就是這次反擊技術(shù)的成功運(yùn)用，使韓國(guó)選手輕松地獲得了冠軍。

實(shí)例2:在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)男子84kg級(jí)以上的比賽中，中非選手和澳大利亞選手站在了同一塊比賽場(chǎng)上。雙方勢(shì)均力敵，互有攻守。前兩局比賽雙方打得都很謹(jǐn)慎，都沒有給對(duì)方太多的得分機(jī)會(huì)。從第三局的比賽開始中非選手加強(qiáng)了進(jìn)攻頻率，給對(duì)手造成了很大的壓力，并且在比分上也以四比三暫時(shí)領(lǐng)先于對(duì)手。離比賽結(jié)束還有一分十五秒的時(shí)候，中非選手再次對(duì)澳大利亞選手發(fā)起了主動(dòng)攻擊，澳大利亞選手看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，利用自己高大的身軀騰空后踢反擊，重重地打在了中非對(duì)手的頭上，頓時(shí)中非選手被擊昏倒地。也就是靠這次反擊，澳大利亞選手扭轉(zhuǎn)乾坤，獲得了比賽的勝利。

3.3通過比賽中的步法、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)分析反擊戰(zhàn)術(shù)的重要性

跆拳道具有3200個(gè)左右站步法。比賽中雙方基本都是站開勢(shì)或閉勢(shì)，并且整個(gè)比賽過程都是在兩者之間交換。如果我們這樣分析:開勢(shì)時(shí)進(jìn)攻一般用什么技術(shù)，反擊時(shí)一般用什么技術(shù)，那么實(shí)戰(zhàn)反擊在我們眼里就比較簡(jiǎn)單了。通過對(duì)2004年雅典奧運(yùn)會(huì)跆拳道的12場(chǎng)36局的比賽及第十二屆世界杯跆拳道錦標(biāo)賽的6場(chǎng)18局比賽進(jìn)行的有關(guān)反擊得分的數(shù)理統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看出:開勢(shì)時(shí)，對(duì)方一般運(yùn)用后橫踢進(jìn)攻，幾率是50%;新規(guī)則后前腿進(jìn)攻的幾率也提高到30%以上;前腿下劈進(jìn)攻的幾率大致為5%;后腿下劈進(jìn)攻的幾率為10%;其他比如旋風(fēng)踢、后踢等為5%。閉勢(shì)時(shí)，對(duì)手用前腿進(jìn)攻的幾率是40%;后腿橫踢進(jìn)攻的幾率是35%;雙飛進(jìn)攻的幾率是10%;前腿下劈的進(jìn)攻幾率是5%;后腿下劈的進(jìn)攻幾率為10%;旋風(fēng)踢及其他技術(shù)的進(jìn)攻幾率是5%。這些分析結(jié)果并不是單一從比賽運(yùn)用的規(guī)律中總結(jié)的，還有它一定的原則性和意義。

4.反擊戰(zhàn)術(shù)的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練包括很多方面，筆者主要從如下幾個(gè)方面進(jìn)行介紹。

4.1自由靶訓(xùn)練

自由靶訓(xùn)練是同伴或教練員持手靶或腳靶不斷變化方向和位置，變換攻擊腿或技術(shù)讓練習(xí)者無(wú)規(guī)律可尋，只能是判斷對(duì)手用什么技術(shù)攻擊，然后再還以相應(yīng)的技術(shù)反擊，要求練習(xí)者要迅速反應(yīng)進(jìn)行擊打的一種訓(xùn)練方法[2]。通過自由靶訓(xùn)練，練習(xí)者可以有效地提高反應(yīng)速度、應(yīng)變能力和攻防動(dòng)作的準(zhǔn)確性，熟練掌握在各種情況下的擊打動(dòng)作。在進(jìn)行自由靶訓(xùn)練時(shí)，同伴或教練員遞靶要遵循由慢到快、由簡(jiǎn)到繁、由易到難的原則，不斷提高難度。自由靶訓(xùn)練中開勢(shì)和閉勢(shì)站位中所應(yīng)用的反擊戰(zhàn)術(shù)。見表3、表4。

4.2拳的訓(xùn)練

在跆拳道比賽中，使用腳的技術(shù)約占90—95%，其中前后橫踢技術(shù)在這一比例中占主導(dǎo)地位。訓(xùn)練中存在的問題是，忽視對(duì)拳的技術(shù)進(jìn)行必要的訓(xùn)練。隨著競(jìng)賽規(guī)則的導(dǎo)向使比賽更加激烈的方向發(fā)展，拳的技術(shù)在進(jìn)攻和防守及戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中的作用和意義日趨顯著。國(guó)內(nèi)比賽選手很少用拳的技術(shù)，主要有兩個(gè)原因:一是選手平常訓(xùn)練不夠，忽略了拳的技術(shù)訓(xùn)練;二是拳在比賽中的得分裁判不能給予計(jì)分，導(dǎo)致選手對(duì)拳的技術(shù)失去信心。截止目前為止國(guó)內(nèi)比賽還沒有一例使用拳的技術(shù)得分的情況。根據(jù)規(guī)則拳的技術(shù)符合三個(gè)條件和一種情況就應(yīng)當(dāng)計(jì)分。姿勢(shì)正確、擊打部位準(zhǔn)確、符合規(guī)則要求的力度，用拳擊倒對(duì)手(打在允許擊打的部位)的情況。在重大國(guó)際比賽中，拳的技術(shù)使用逐步上升，得分的情況也開始出現(xiàn)。

4.3品勢(shì)的訓(xùn)練

品勢(shì)是韓國(guó)跆拳道的一個(gè)特有的表現(xiàn)形式，不少動(dòng)作在技術(shù)規(guī)格、運(yùn)動(dòng)幅度等方面與技擊的原形動(dòng)作有所變化，但是動(dòng)作方法仍然保留了技擊的特性，即使因連結(jié)貫串及演練技巧上的需要，穿插了一些不一定具有攻防技擊意義的動(dòng)作，就整套技術(shù)而言，主要的動(dòng)作技擊特點(diǎn)也是通過一招一式來(lái)表現(xiàn)的。同時(shí)也是一些攻防動(dòng)作按照一定規(guī)律組合在一起的固定套路。品勢(shì)練習(xí)時(shí)要求練習(xí)者假設(shè)敵意，熟練掌握最基本的技術(shù)動(dòng)作，以便能夠在跆拳道的實(shí)戰(zhàn)和比賽中具體運(yùn)用。由于品勢(shì)是固定套路，熟練掌握后可以進(jìn)行個(gè)人或集體的表演。無(wú)論是學(xué)習(xí)品勢(shì)，還是練習(xí)競(jìng)技跆拳道中的動(dòng)作，兩者都能促進(jìn)練習(xí)者正確掌握攻防動(dòng)作的基本技術(shù)，提高自身的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)，增強(qiáng)練習(xí)者的體能和技能，促進(jìn)練習(xí)者的身心健康的發(fā)展。跆拳道品勢(shì)的防守反擊，是對(duì)基本技法的綜合運(yùn)用。品勢(shì)防守反擊技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中多在阻擋后立即使用，要求判斷準(zhǔn)確，防守嚴(yán)密，反擊迅猛，方向正確，并掌握在各種情況下的防守反擊，尤其是在受到突然襲擊時(shí)。

4.4實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

跆拳道實(shí)戰(zhàn)比賽是為了突出其技術(shù)特色而形成的一種有規(guī)則的對(duì)抗形式[3]。為了普及跆拳道，所以這種對(duì)抗形式從安全性和觀賞性的角度考慮，漸漸形成了今天的跆拳道比賽的這種形式。跆拳道實(shí)戰(zhàn)對(duì)技術(shù)的掌握和運(yùn)用是有不可替代的作用的。通過跆拳道實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員可以學(xué)到品勢(shì)中較難體會(huì)到的進(jìn)攻與反擊的時(shí)機(jī)﹑技術(shù)的運(yùn)用及身體綜合能力的重要性和人與人格斗的心理意識(shí)。

實(shí)戰(zhàn)練習(xí)是跆拳道訓(xùn)練的最后階段，雙方穿戴護(hù)具，按正式比賽的規(guī)定和要求進(jìn)行練習(xí)。實(shí)戰(zhàn)是在緊張、激烈和瞬息萬(wàn)變的情況下進(jìn)行的，可有效地提高運(yùn)用技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的能力，增強(qiáng)自信心和豐富比賽經(jīng)驗(yàn)。實(shí)戰(zhàn)練習(xí)也是檢驗(yàn)練習(xí)者技術(shù)水平的最有效的手段。

跆拳道實(shí)戰(zhàn)的防守反擊技法，既是阻止對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻的有效手段，又是后發(fā)制人的有效措施，還是控制對(duì)方意圖，給對(duì)方心理造成影響的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。所以跆拳道實(shí)戰(zhàn)中的防守反擊技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，在很大程度決定著實(shí)戰(zhàn)的勝負(fù)。許多跆拳道的高水平選手在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用最多的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)往往是防守反擊，利用他們的經(jīng)驗(yàn)、技能和實(shí)力，在對(duì)手進(jìn)攻的同時(shí)或進(jìn)攻結(jié)束的一剎那間，以迅雷不及掩耳之勢(shì)迅速反擊，將對(duì)手重創(chuàng)甚至致對(duì)手于死地。跆拳道實(shí)戰(zhàn)中的防守反擊是有一定規(guī)律和技巧的，并不是只要對(duì)方一進(jìn)攻，你馬上就進(jìn)行反擊，而是利用對(duì)方進(jìn)攻技術(shù)的特點(diǎn)，采用相適宜的方法進(jìn)行反擊。要利用攻擊、防守、反擊三者有機(jī)轉(zhuǎn)化的規(guī)律，采取不同形式的反擊。

在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的同時(shí)應(yīng)配合直觀訓(xùn)練法，通過觀看大賽錄像，運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽過程中的各種情況和規(guī)律性問題有所認(rèn)識(shí)和了解。通過分析和討論，運(yùn)動(dòng)員吸取優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)驗(yàn)，增加反擊意識(shí)。通過組織教學(xué)比賽，運(yùn)動(dòng)員在實(shí)踐中掌握提高技術(shù)的目的性與行動(dòng)的預(yù)見性，增強(qiáng)臨場(chǎng)的觀察力和判斷力，掌握比賽的主動(dòng)權(quán)，在比賽中采取正確的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。

防守反擊戰(zhàn)術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中要滿足如下幾個(gè)條件才能達(dá)到應(yīng)有的效果:一是要對(duì)技術(shù)要領(lǐng)掌握得爛熟于胸，只有這樣才能在激烈的對(duì)抗中做到心隨意動(dòng)，意動(dòng)而行動(dòng);二是要刻苦鉆研，勇于創(chuàng)造，在訓(xùn)練中要勤動(dòng)腦、多動(dòng)腦，創(chuàng)造出適合自己的戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作和防反要領(lǐng)，爭(zhēng)取創(chuàng)造出適合時(shí)代特征和自身特點(diǎn)的戰(zhàn)術(shù)，這樣才能發(fā)揮出最大的威力;三是要具備良好的心理素質(zhì)。我國(guó)很多優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練中表現(xiàn)出來(lái)的技術(shù)要領(lǐng)等各方面的水準(zhǔn)都很高，但是在正式的比賽中的成績(jī)卻不是很好，最重要的一個(gè)原因就是在正式的比賽中太緊張，放不開手腳，從而影響了成績(jī)，簡(jiǎn)而言之就是心理素質(zhì)不過硬。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，提高抗壓能力，只有這樣才能在比賽中冷靜地分析和觀察對(duì)手，并隨之采取相應(yīng)的措施，才能在比賽中取得好的成績(jī)。如果精神太過緊張的話，就會(huì)導(dǎo)致肌肉過分緊張，使動(dòng)作速度變慢，反應(yīng)遲鈍，這樣的話不僅抓不住好的反擊時(shí)機(jī)，反而因自己的膽怯不敢上前而痛失反擊時(shí)機(jī)，這樣就完全處于被動(dòng)挨打的地步。所以我們?cè)谡莆占夹g(shù)動(dòng)作的同時(shí)還要不斷地培養(yǎng)必勝果敢的心理素質(zhì);四是要做到隨機(jī)應(yīng)變，貽拳道比賽是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員技能、體能、心理品質(zhì)的綜合體現(xiàn)。一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員在比賽中并不是單純地等待對(duì)方的進(jìn)攻，然后再防守反擊，而應(yīng)根據(jù)場(chǎng)上的情況，通過判斷、觀察找出對(duì)方的優(yōu)缺點(diǎn)，做出一些膽大而心細(xì)的真真假假的進(jìn)攻動(dòng)作，以迫使對(duì)方進(jìn)攻;或根據(jù)對(duì)方的進(jìn)攻習(xí)慣，故意顯露出身體的某一部位，誘使對(duì)手進(jìn)行攻擊，從而落入我方設(shè)計(jì)的“圈套”，然后出其不意地打出漂亮的反擊技術(shù)[4]。

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