女人的保健區

你知道嗎?女人的身體暗藏著五大保健區域，它們集中統領數條神經、血管甚至器官，是身體這座城市的功能中樞，如果不好好呵護，就會遭遇健康難題。

最容易被忽視的——腋窩

健康提示：

1，經常自檢

每次自檢別忘記腋窩這個地方，定時檢查腋窩淋巴結的狀況能及時發現身體的病變。

2，按捏腋窩有利健康

經常自我按捏腋窩可起到調和氣血的作用。按捏時，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，每次按捏約

3 min即可，早晚各一次。最受“虐待”的——腳底

健康提示：

1，踩石排毒

只要在洗腳盆中放入圓形的鵝卵石，在上面踩踩就可以刺激足底反射區，促進腳部血液循環，起到防治疾病、健身益壽之功效。

2，動趾健胃

中醫認為，經常活動腳趾可以健胃，因為胃經的原穴在腳趾的關節部位。每天抽出一點時間，練習用腳趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。

3，搓腳舒筋

脫掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心來回滾動1 min～2 min，這樣能夠緩解因為長期穿高跟鞋引發的腳部過度疲勞甚至足弓抽筋。

最脆弱的——前胸

健康提示：

1，游泳

在水中運動，對乳房有按摩與鍛煉的雙重作用，會使乳房更加健康挺拔。

2，發泄

每周1－2次的減壓與發泄活動能把影響激素水平的憂郁、緊張、憤怒等負面情緒及時釋放排解。

3，按摩

只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100～200次，就會激活胸腺，增強抵抗力。

最關乎健康的——肚臍

健康提……