培養好習慣遠離大流感

流感大流行普通人無法左右，但卻應將日常生活的重點放在一個“防”上，要加強個人衛生，養成良好的生活習慣，因為有良好生活習慣的人，絕不會是病毒青睞的對象。

流感大流行來臨前——積極預防

加強體育鍛煉 增強機體抵抗力是預防各種傳染病的最佳方法，而適當的體育鍛煉又是增強機體抵抗力的有效途徑之一。為此建議民眾要根據自己的身體狀況，適當多做運動，鍛煉身體，增強體質和機體的抵抗力。

充分休息 人的休息、睡眠狀況會直接影響抵抗力水平。所以每天要保證充足的睡眠，不要熬夜：感到身體疲勞時要及時安排休息。

不吸煙、不酗酒 事實已經證明不吸煙可以少得呼吸道疾病；而酗酒則可以降低機體的抗病能力。為此，我們建議民眾從現在開始努力做到不吸煙、不酗酒。

接種疫苗 接種流感疫苗是預防流感的有效方法之一。不過甲型H1N1流感疫苗的研制成功，還需要等待一段時間。

注意個人和環境衛生

★保持室內空氣流通，可以降低房間內病毒的濃度，進而減少人與病毒接觸的機會，因此要經常開窗通風，讓空氣流通起來，同時要保持環境清潔。

★流感主要是通過呼吸道飛沫傳播，人在咳嗽或打噴嚏時，會噴出大量的病毒，特別是流感病人。因此在咳嗽或打噴嚏時要用紙巾掩住口鼻，然后將用過的紙巾包好，扔到有蓋的垃圾桶內；如果來不及拿紙巾，也可對著地面打噴嚏或咳嗽；如果在咳嗽或打噴嚏時用手掩住口鼻，會使手沾染上大量的病毒或細菌，此時應立即用紙巾擦手，并將手清洗干凈。……