保健新時尚：買本健康書

參考讀物：《大便書》

作者：(日)寄藤文平，藤田—郎著，吳鏘煌譯

出版：北方文藝出版社

這是一本借由繪畫了解便便的健康書。插畫家寄藤文平的風趣圖文，融合“寄生蟲博士”藤田一郎專業獨到的醫學見解，能讓你在愉悅驚喜的閱讀中認識便便的生成環境、反思對便便的定義及誤解，重新正視便便在生活中的重要性，我們可以從中更加清晰地了解自己的身體健康狀況，成為自己的貼身小護士。

或許你有點超重，或許你還會為頸椎壓力而困倦不止，或許你已經習慣一回家就癱軟在沙發上不想動，可是當你學會用心體會瑜伽運動的呼吸之美，感受清晨慢跑對呼吸系統的調理之舒適，你便會不自覺地發現：運動過后的一天是何其精神抖擻；堅持晚上泡澡會享受到多么舒適安逸的睡眠。甚至，你呆坐在辦公桌前面對電腦忙里偷閑的一剎那，也可以用來調節身心，健康自我——是的，只要你想擁有健康，便沒有什么是辦不到的!

以中醫觀點而言，一天24 h可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能。現在就讓筆者來協助你完成每日必須的排毒健康功課吧，半年之后你便能夠感受到自己身體的變化，以及這些變化給你帶來的喜悅。

5：00～7：00

這2 h是屬于大腸的時間，是排放體內廢棄物及毒素的最好機會。因此最晚早上7點之前要去趟洗手間，做好內部衛生。

想要順暢地解決每天的第一件大事，我們不妨趕在6：30起個早床，然后走出室外呼吸一下新鮮空……