大學生網癮成因及干預探析

李 妍 綦明霞 王運來 李鐘婧

[關鍵詞]大學生;網癮;信息時代

隨著信息時代的到來,網絡以它特有的優勢和發展速度,正在改變我們的工作、學習和生活,改變著我們的思維方式。然而,它的負面效應依然涉及社會生活的各個方面,極大地影響著我們的生活。而大學生作為網絡使用的重要人群,由于學習、就業競爭的壓力越來越大,加上其自身心理特點、便利的上網條件,自然成為網絡成癮的易患人群。因此,如何預防和戒除網癮、化解網絡帶來的負面效應,已成為教育工作者所必須面對的一個新課題。

一、大學生網絡成癮的原因

首先,使用網絡不當是網絡成癮的重要原因。網絡已成為人們不可或缺的生產和學習工具。同時,網絡也是人們“休閑消遣”,進行精神享受的好去處?？墒窃诂F實中,究竟有多少人、有多少時間,把網絡當工具,充分地利用網絡資源來提高工作與學習效率?又有多少人把網絡當做了娛樂工具,利用它來進行消遣、玩游戲和聊天? 在被調查的大一、大二、大三的三個年級的1 200名大學生中(學計算機專業的占30%),上網熱衷聊天的達75.8%,選擇網絡游戲的占41%,曾光顧黃色網站的占35%。在時間比例上, 只有19.2%的時間上網是為了下載軟件,搜集資料,了解時事新聞。而且年級越低,用于學習的時間比例則越低,用于玩游戲、聊天的時間則更多。

其次,網絡自身的優勢是大學生網絡成癮的客觀原因。一是網絡給大學生提供了一個超越時空與現實的廣闊天地,拓寬了他們了解外界的渠道。另一方面,他們又希望被別人所了解和關注,與人交流,渴望友誼?；ヂ摼W正滿足了大學生的這一生理和心理要求。二是網絡游戲的互動性、挑戰性與實時性對大學生具有很大的吸引力。網絡游戲具有引人入勝的動畫和音響效果,生動的故事情節,讓大學生玩起來過癮,欲罷而不能,最終完不成學業而畢不了業或留級時才大夢方醒,后悔莫及。

再次,大學生的個性心理特征是網絡成癮的主觀原因。根據對網絡成癮者的現實調查,大學生沉溺網絡往往與他們人格特點的心理特質有關。一是網絡成癮的大學生,多數是因為個人管理和自我約束能力太差,一味地放縱自己的行為所致。少數是因為個性孤僻,交友能力較差或不善于交際,轉而在網上去尋求友誼和結交異性朋友,滿足情感的需要。二是大學生正處于自我形象逐漸清晰的青春發育期,當出現自我設計的理想人生與社會現實難以一致的矛盾沖突時,往往難以擺脫因失意所帶來的惆悵與煩惱,而在網絡環境下,現實生活中的一切不理想、不如意都可以擺脫掉。三是大學生沒有中學生那樣大的學習壓力,自由的大學生活使他們有了更多自主權,對如何合理地安排自己的行為和時間往往缺乏理性的選擇和控制。四是他們又是一群渴望了解世界,表現欲強、想象力豐富、追求刺激和挑戰的群體,而他們的內心深處還有著孩童時貪玩好動的心理。

二、大學生網絡成癮的干預措施

高校應盡早構建從學校心理健康教育中心到院系政工干部再到學生層面的3級網絡,充分發揮專兼職咨詢師、心理輔導員、學生心理信息員、朋輩輔導員在內的4支隊伍的作用,對大學生網絡成癮問題實施系統專業的分級干預。

1.積極預防網絡成癮,加大宣傳教育力度

首先,廣泛開展“網絡教育”。針對學生密集接觸網絡的特點,學校的心理健康教育中心應該廣泛開展網絡知識的宣傳、網絡心理講座、網絡心理廣場咨詢等活動,努力在全校營造“健康網絡、和諧心理”的良好氛圍。

其次,全面實施“心理班會”。專門針對輕度網絡成癮學生的“心理班會”有別于傳統的說教式班會,主要是把別具一格的、有針對性的心理健康教育活動帶進班級中,通過營造輕松 、愉悅的氣氛,讓每位學生在活動中體驗自己、感受他人,在分享中獲得經驗、進而成長。

最后,長效參與“心理輔導”。院系的輔導員可以承擔一定的心理輔導工作,因為學生產生網絡成癮的原因是多方面的,與孤獨、抑郁、低自尊等人格因素有關系 ,許多學生缺乏應對現實生活中的各種矛盾的能力轉而在虛擬世界中尋求得到心理寄托和成就感 。輔導員可以幫助學生分析現實生活中的情況,給予他們一些心理疏導,從而起到預防和緩解網絡成癮的發生。

2.適時關注網絡成癮,采取切實有效措施

首先,系統進行“心理咨詢”。對于網絡成癮的干預,目前主要是進行個案治療。具體的心理干預技術包括:設定目標、自我暗示和提醒、厭惡療法、轉移注意法、制作個人清單等。目前高校較常用的行為治療技術就是“厭惡療法”,其做法是將要戒除的目標行為與某種不愉快的或懲罰性的刺激結合起來,通過厭惡性條件反射作用,使患者最終因厭惡而戒除或減少目標行為。橡皮圈療法是最常用和簡便易行的方法之一,做法是網絡成癮者在自己的手腕上套上橡皮圈,當他有上網的想法或沖動時,彈拉橡皮圈,產生疼痛感,邊拉邊記數, 目的是通過這種厭惡刺激轉移注意力。“制作個人清單”法主要寫出自成癮以來被忽略或減少的其他每項日常活動,并回想這些活動如何對充實、提高自己的生活質量有利,這樣的練習將有助于成癮者在面對網絡和一度喜歡而已失去的活動時做出正確的選擇,該項技術對大多數的網絡成癮者都是有效的。

其次,有效開展“團體輔導”。團體輔導是治療網絡成癮的一種有效方法,可以招募自愿戒網的網絡成癮者組成互助成長小組,通過團體輔導的形式,調整、改善與他人的關系,學習新的態度與行為方式,找回健康人的心態,正確地理解和對待生活。通常學生們每周會面一次,每次的會面時間為2小時左右。干預的思路主要是通過系列主題活動,分4個層面進行干預 。一是問題解決層面:通過“E網情深”活動,使團體成員客觀評價自我的網絡使用行為、動機及后果。二是認知和情緒反應層面:通過“天生我才”活動,認識自己,糾正認知偏差 ,改善情緒反應方式。三是人際交往層面:通過“那些花兒”活動,評估個人的人際關系網絡,尋找社會支持資源。四是自我管理層面:通過“生活是個大餡餅”活動,制定策略,提高自我管理能力。研究發現:經過約3個月的團體干預,成癮者在生活無序感、心理防御機制和人際關系方面均得到了顯著改善,而這3方面與網絡成癮都有顯著關系,成癮者對網絡的依賴也有大幅度下降。當然,在實踐中對團體輔導治療大學生網絡成癮的具體程序還需要不斷改進,需要對其長期效果進行隨訪研究。

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(編輯/李舶)