淺談體育習慣和培養

張建鵬

學校體育在一個人的成長過程中起著極為重要的作用。體育運動使人身心健康、適應社會,從根本上提高人的生活質量,使人對未來充滿信心。要做到這點,就需要不斷的學習,在不斷的學習中,發展完善自我,要做到這一點,離不開良好的學習習慣作保證。

體育教學最終目的在于培養適應現代生產和生活的人,為人的可持續發展提供條件。這就需要通過體育教學對學生身體形態、技能培養、知識傳授等方面進行培養。如何有效地利用在校期和課堂教學,就需要良好的習慣作基礎。

一、體育習慣的特點

1.后天性。體育習慣是通過后天練習而成的,在一貫的教育要求下,使個體行為具有方向性和堅持性。參與體育活動的經常化和運動技能達到熟練化有助于體育習慣的養成。顯然體育習慣的養成要靠家庭和學校教育的力量。著名教育家葉圣陶曾強調指出:什么是體育?簡單一句話,就是要養成良好的鍛煉習慣。

2.穩固性。從體育習慣的養成過程可看到,它源于在某種時間、情境下的練習和重復,痕跡的加強是行為傾向明顯,實踐證明,凡有體育習慣的人,條件具備了會積極鍛煉,條件不具備他們要創造條件去鍛煉,他的體育行為已經從“必須遵守變為習慣于遵守”。

3.指向性。體育習慣與體育需要緊密相連。因此,它具有明確的指導性,首先指向于自身的心理過程,把體育需要轉化為鍛煉動機,再把動機轉化為行為。其次他指向于習慣的外部條件。具有指向性才能保證習慣轉化為行為過程,并使行為過程始終圍繞習慣指向的內容展開。

4.有力性。體育習慣一經形成就可以成為體育鍛煉行為的內部動力,此時,主體的行為是靠內心驅使的,而不靠外來的約束和強制,同時借以滿足習慣要求的動作技能也在不斷練習中更加熟練,它的自動化系列程序對習慣行為也起著省時省力的作用,使體育鍛煉的效果大大提高,并獲得心理上的滿足。

二、體育習慣的培養

1.從小培養。喜愛活動是兒童的天性,特別是9~11歲的兒童,最需要身體的活動。因此,積極引導中小學生特別是小學生,經常參加體育活動,即符合他們的需要,也容易養成他們的體育習慣。

2.技能指導。體育習慣是一定條件與一定運動技能自動化行為方式的連接,所以運動技能是體育習慣的表現方式。為此,在中學校體育中,把鍛煉身體、掌握技能與習慣培養統一起來是可行和有效的。

3.堅持實踐。練習是形成習慣的必要條件。任何習慣的養成都必須付出實踐,只有反復的實踐,方能養成行為習慣。因此,必須為學生創造良好的體育環境,提供具體的學習榜樣,激勵其參與行為,才能使他們的體育習慣在實踐中得到培養。

總之,從學校來看,全面貫徹教育方針,樹立健康第一的教育指導思想,為學生提供體育鍛煉的必要場地、器材與時間,體育教師上好體育課,組織開展好生動活潑的課外體育活動與群眾競賽,對學生體育習慣養成具有直接的、有效的作用,甚至對他們一生的體育鍛煉都將產生積極的影響。

作者單位:河北省香河縣第五中學