去頭屑，別走進(jìn)誤區(qū)等二則

琳　琳

市場調(diào)研數(shù)據(jù)表明，我國20-55歲人群中，83％的人受到頭屑困擾，與1988年統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)相比，這一比例上升了13％。很多人對頭屑問題的成因、治療和傳染性三方面存在認(rèn)知誤區(qū)。

誤區(qū)一：頭屑不是病

頭屑可能由真菌引起。在醫(yī)學(xué)上已將頭屑異常增多且反復(fù)發(fā)作定義為一種皮膚病，而馬拉色菌就是這種皮膚病的元兇。

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院皮膚科許慶芳副教授介紹，馬拉色菌是種常見真菌群，在頭皮上以頭皮分泌的皮脂為養(yǎng)科。它不僅會破壞頭皮角質(zhì)細(xì)胞和細(xì)胞間脂質(zhì)層的緊密結(jié)構(gòu)，使頭皮易瘙癢、敏感，且會使患者頭皮角質(zhì)層厚度明顯變薄，不到10層細(xì)胞，而正常人則擁有25-35層緊密結(jié)合在一起的完全角化細(xì)胞，這就使得患者頭部的防御屏障大大降低，極易形成掉發(fā)、脫發(fā)。頭屑嚴(yán)重的要認(rèn)清頭屑的成因，選擇正確治療方法，才能根本的去屑。

誤區(qū)二：頭屑能夠“一洗了之”

一般人認(rèn)為只要使用去屑洗發(fā)水就可去屑并抑制頭屑再生，但對于由馬拉色菌引起的頭屑問題就不能單純靠普通的去屑洗發(fā)水醫(yī)治。

國際著名皮膚護(hù)理和毛發(fā)學(xué)臨床研究醫(yī)師約翰格雷指出，任何抗屑成份或產(chǎn)品是否有效，主要取決于其是否具備內(nèi)在抗真菌能力。經(jīng)過多國相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，酮康唑、羥基吡啶硫酮鋅等抗微生物制劑能夠有效抗真菌并改善頭屑的臨床癥狀。市面上以酮康唑的配方洗發(fā)產(chǎn)品居多。專家指出，消費(fèi)者在選購時一定要認(rèn)真閱讀藥物洗發(fā)產(chǎn)品的藥物成分和使用說明。如果頭屑問題嚴(yán)重則需要到醫(yī)院就診，不要因“小毛病”而引發(fā)大問題。

誤區(qū)：頭屑不具可傳染性

很多人認(rèn)為，頭屑不具有傳染性。事實(shí)上，由真菌引起的頭皮屑卻是可傳染的疾病。

對此專家指出，真菌均具有較強(qiáng)的傳染性，包括人際傳染和自我傳染，很容易通過大人與孩子的日常親密接觸，以及共用毛巾、枕巾、梳子等不良衛(wèi)生習(xí)慣，使真菌傳染到孩子的身上，進(jìn)而引起頭皮屑的發(fā)生。因此，只有通過藥物徹底根除真菌，才能夠避免人際傳播和個人的二次傳染。在解決了自身頭皮屑問題的同時，還應(yīng)盡量做好個人和家庭的起居衛(wèi)生，與兒童分開使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，避免在日常接觸中將頭屑傳染給孩子。

常用粉底液，要補(bǔ)維生素D

青木

防曬霜、美容液、粉底液都標(biāo)有SPF。所謂SPF是指防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)，例如：SPF15的防曬霜抹在皮膚上后，它可以保證你在15×15分鐘之內(nèi)皮膚不會被曬傷。

SPF值越大，其通透性越差，會妨礙皮膚的正常分泌和呼吸，阻斷維生素D合成，影響維生素D的生成質(zhì)量，體內(nèi)維生素D合成量減少，影響鈣、磷的吸收，久而久之，就會增加骨質(zhì)疏松的幾率。維生素D有兩個來源，一個是外源性，依靠食物來源；一個是內(nèi)源性，通過陽光(紫外線)照射人體皮膚產(chǎn)生。

食物來源：維生素D無論是骨化醇(維生素D2)還是膽鈣化醇(維生素D3)在自然界的存在并不豐富，蘑菇含有維生素D2，動物性食物中則含有維生素D3，以魚肝和魚油含量最豐富，其次在雞蛋、牛肉、黃油和咸水魚如鯡魚、鮭魚和沙丁魚中含量相對比較高，牛乳和人乳中的維生素D含量比較低，蔬菜水果中幾乎不含維生素D。

內(nèi)源性來源：人體的表皮和真皮內(nèi)含有7-脫氫膽固醇，經(jīng)陽光或紫外線照射后形成維生素D3，產(chǎn)生量的多少與年齡、季節(jié)、紫外線強(qiáng)度、暴露皮膚的面積和時間長短有關(guān)。冬天，人們穿的衣服較多狀態(tài)和常用的陽光屏蔽，多數(shù)人在冬天處于維生素D缺乏狀態(tài)。

因此，我們鼓勵在春、夏、秋季的早晨或下午多接觸陽光，使維生素D滿足身體需要。所以在冬季，使用防護(hù)美容液、粉底液的美眉更要注意維生素D攝入。