捏積：用雙手為親人塑造健康

于靜宇

誰(shuí)的長(zhǎng)輩沒(méi)生過(guò)病?誰(shuí)沒(méi)為父母的疾病揪過(guò)心?只是很多人沒(méi)有學(xué)醫(yī)的機(jī)會(huì)。其實(shí)，如果僅為了家庭實(shí)用，只需學(xué)一些養(yǎng)生的常識(shí)就可以了。

這里，我們推薦一種非常有效的養(yǎng)生手法——捏積。

“捏積”就是“捏脊”，其手法最早見(jiàn)于晉代葛洪《肘后方·治卒腹痛方》：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止。未愈更為之?！本褪怯檬种改笃鸺贡成系钠と?，用力往上提，范圍包括從尾椎骨到頸椎骨這片人體區(qū)域。這種捏脊，是有很大的養(yǎng)生療病作用的。

據(jù)武國(guó)忠醫(yī)師介紹，脊背是人體的一個(gè)重要部位。從生理解剖看，脊柱中有脊髓，這是大腦的延伸，神經(jīng)從脊髓分支出來(lái)，散布到全身各處，大腦通過(guò)脊髓和神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)指揮全身的活動(dòng)。從經(jīng)絡(luò)方面看，脊背正中間是督脈，督就是“都督”、“總督”的意思。督脈就是總督全身陽(yáng)氣的一條經(jīng)脈。脊背兩旁，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的部位，膀胱經(jīng)是人體循行部位最廣的一條經(jīng)脈，陽(yáng)氣最多，而且膀胱經(jīng)跟腎經(jīng)相表里，腎主水，膀胱于是總管全身的水液代謝?？梢哉f(shuō)，脊背是全身氣血運(yùn)行的大樞紐。更重要的是，膀胱經(jīng)還有一個(gè)特殊的作用：它聯(lián)系羞其他的腑臟。肺俞、厥陰俞(就是心包俞)、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞都在膀胱經(jīng)上，分布于督脈兩側(cè)。所謂“俞”，就是“輸”，比如，肺俞就是肺臟的轉(zhuǎn)輸、輸注之穴，對(duì)于保養(yǎng)肺部和治療肺臟的疾病都有重要的作用。其他腑臟的“俞”穴也是如此。捏脊能疏通全身氣血的大樞紐，同時(shí)把五臟六腑的氣機(jī)疏通一遍。

為什么要把捏脊叫“捏積”呢?這里面的含義又要深一層。人體的氣血在運(yùn)行的過(guò)程中，由于內(nèi)感七情、外感六淫邪氣，勢(shì)，必出現(xiàn)淤積、堵塞。哪里堵塞得最多呢?背部。我們捏一個(gè)健康小孩的脊背，會(huì)發(fā)現(xiàn)他脊背上的皮肉很松軟，一提老高。而一個(gè)身體肥碩，明顯有濕熱壅滯或寒濕壅滯的成年人的脊背就不是那么容易提起來(lái)了。并不是因?yàn)樗∪饨Y(jié)實(shí)，是因?yàn)樗w內(nèi)的淤積造成了皮肉的粘連。我們捏積，就是要把這些粘連捏散，把淤積在背部的粘連組織捏開(kāi)。脊背這個(gè)人體大樞紐的氣血通了，自然百病不生，而我們身體上一些或大或小的毛病，也會(huì)消失。

脊背是人體陽(yáng)氣運(yùn)行的重要通道，在脊背上稍微擺弄擺弄，哪怕只是自己把手伸到背后去撓一撓、掐一掐，捶一捶、拍一拍，或者把脊背在墻上輕輕撞一撞，對(duì)健康都是有益無(wú)害的。在脊背上捏一捏，連皮帶肉捏起來(lái)，效果當(dāng)然更好。但是，如果要使脊背養(yǎng)生的效果達(dá)到最大化，那就要講究“捏積”手法了。

武醫(yī)師介紹了一種獨(dú)門(mén)的“捏積”的方法，跟普通的“捏脊”也有些不同。就是用雙手同時(shí)捏起脊背兩邊的皮肉，沿著一個(gè)方向捏，每捏三下，就要使勁往上提一下，這叫“捏三提一”。如果手法到位且被捏著體內(nèi)粘連比較重的話(huà)，往往到了往上提的時(shí)候，被捏者皮肉下面會(huì)有“啪”的一聲響。

有經(jīng)驗(yàn)的捏積者捏積的時(shí)候，遇到淤阻點(diǎn)，指下的感覺(jué)是不同的，要么感覺(jué)有硬塊，要么感覺(jué)皮肉格外松軟但又不易捏起來(lái)，這時(shí)候，一定要用力往上提，可能就會(huì)有“啪”的那一聲響了。

小孩的病，通過(guò)捏積大部分可以解決。以前北京有位老中醫(yī)叫馮泉福。專(zhuān)門(mén)為小兒捏積，一天要捏200多個(gè)。大多數(shù)消化不良脾胃失調(diào)的小孩，只要經(jīng)過(guò)他一捏積，基本上都能改善。這一方面是因?yàn)槔舷壬陂L(zhǎng)期的捏積治療中積累了很多經(jīng)驗(yàn)，在手法上有獨(dú)到的功夫，另一方面也是因?yàn)樾『⑹恰爸申?yáng)之體”，生機(jī)旺盛，容易調(diào)整。而對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，捏積雖然沒(méi)有那么好的功夫，或者已經(jīng)成年，不再具備小孩的“稚陽(yáng)之體”，但用捏積來(lái)養(yǎng)生防病，已經(jīng)是綽綽有余地夠用了。

武醫(yī)師舉了一個(gè)朋友的例子，從十幾年前起，在每天晚上為他的年老體弱的父親捏積，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，老人八十多了，看著卻比十幾年前要年輕。老人一生辛苦，積勞成疾，兒子為他捏積，就是在撫平老人一生的“積勞”。有兒子的這份孝心，老人自然健康長(zhǎng)壽。

延伸閱讀

為何以7歲為界

為什么捏積非得以七歲為一個(gè)分界點(diǎn)呢?其實(shí)，七歲也是人生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)分界點(diǎn)。在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)兒科大夫那里，七歲以前的病和七歲以后的病，診法與治法完全不同。對(duì)七歲之前的小兒，醫(yī)生靠“推食指上的三關(guān)”診斷病情，但小兒一過(guò)七歲，食指上的三關(guān)紋就消失了，需要像大人那樣診脈了。七歲之前，小兒的健康取決于先天之本——腎，其命門(mén)真火要生發(fā)上去，充盈全身。但是，由于小兒五臟未實(shí)，形氣未充，往往生發(fā)之力不足，陽(yáng)氣不能上達(dá)，絕大多數(shù)小兒病都是因?yàn)殛?yáng)氣不能上達(dá)造成的。既然不能上達(dá)，就要靠人工往上提一提，所以，捏積要從下往上捏，把脊背的積滯的氣血捏開(kāi)，陽(yáng)氣也就能順勢(shì)生發(fā)上去。

七歲以后，人體氣機(jī)方向就變了。后天之本——脾胃漸旺，陽(yáng)氣充盈于上部，需要往下走，但由于脊背的阻滯，往往下不去。高血壓患者就是最典型也最極端的例子，陽(yáng)氣下不去，郁積在上焦，甚至上沖頭部，造成過(guò)多的耗散，甚則出現(xiàn)心慌、頭暈等癥狀。還有，人們常說(shuō)，“人老先老腿”，也是由于陽(yáng)氣不能下達(dá)，以至陰寒邪氣滯留在下身的緣故。這時(shí)候，捏積就得從上往下捏了，既可以去積除滯，又可以使陽(yáng)氣順勢(shì)下行，上下交泰，很多慢性病都能除去。