兒童保健品，想吃就吃嗎？

高淑云

保健家族的三大成員

比較常見的兒童保健品大體可以分為：健腦益智類、補充常量和微量元素類、增強免疫類等。

朋友的兒子半歲了，可是經常腹瀉，胃口也不怎么好。朋友很擔心，覺得兒子體質較弱，又怕營養跟不上，所以心里思量著要不要給兒子吃點增強免疫力的保健品。那么，兒童保健品能想吃就吃嗎?

成員一：健腦益智類

1主要食物介紹

母乳：母乳是最佳的補腦食物。母乳喂養是孩子大腦發育的重要營養保證。

動物內臟、瘦肉、魚：含有較多的不飽和脂肪酸及豐富的維生素和礦物質，深海魚油是DHA的重要來源。

水果：常吃水果，特別是蘋果，不僅有助于孩子身體的生長發育，而且可以促進智力的發育。

豆類及其制品：孩子常吃，有益于大腦的發育。

堅果類食物：如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有益于大腦思維、記憶和智力活動的腦磷脂和膽固醇等，因此可以適量讓孩子吃些堅果類的食物。

健腦食物選用應適量、全面，不能偏重于某一種或是以健腦食物替代其他食物。食物種類要廣泛，否則易致孩子營養不全甚至營養不良，不僅影響身體的發育，也會影響智力的發育。

2益智產品選用

由于DHA和EPA二者很難分離，而且代價高昂，所以我們現在所用的腦黃金實際上是DHA和EPA的混合品。但EPA進入人體后不能通過血腦屏障進入大腦，因此EPA并不是腦營養品，更不能被稱為“腦黃金”。

專家認為，DHA雖是重要的腦營養品，但并非越多越好，若長期過量服用，可引起精神過度興奮，不易入睡。……