試析教練員應具備的若干素質

雷　波

摘要：眾所周知，在運動訓練過程的諸多因素中，教練員與運動員是兩個最為重要，缺一不可的主體。而在這兩個不可或缺的主題中，教練員的主導作用又是至關重要和不容置疑的。因為，從運動員的選材到成才的整個漫長過程中，教練員一直起著監督、引導和控制的決定性作用；而運動員的選材則絕大部分情況下（特別是初級訓練階段）都是處于一種服從與配合的地位。可以肯定地說，一個教練員水平的高低，就基本上決定著他所訓練的運動員成績水平的高低。

關鍵詞：項目；教練員

一個項目或者一個國家競技運動水平的好壞，也在很大程度上折射出這個項目或國家教練員整體水平的優劣。由此可見，教練員的作用舉足輕重，非同一般。那么，如何做一個好教練呢？或者說，一個稱職的教練需要具備哪些條件與素質？以我近10年的執教和工作經歷，有如下體會。

1 努力學習，不斷的充實和提高自己的專業知識水平

在競技體育運動水平不斷提高，競技日趨激烈的今天，訓練經驗和訓練理論也在隨之不斷地變化發展，如果單憑我們以往積累的經驗和掌握的知識，恐怕已經遠遠不夠和跟不上形勢了。因此，必須不斷努力學習，摒棄一些陳舊的訓練理念，吸收新的東西，以滿足現代運動訓練的需求，將運動員的潛力給予充分發掘。由于競技運動訓練是一個非常復雜的過程，涉及的知識面也相當廣泛，歸納起來應該在以下幾個方面有所掌握與了解。

扎實穩固的基礎理論知識。競技體育訓練從其外在的形式上看，似乎就是簡單的跑跳以及一些其它的練習。但如果想要通過這些練習得到最佳的訓練效果，就必須將練習動作設計的合理，各種練習組合的恰當，訓練負荷（數量和強度）安排得合適。這些因素無論缺了哪一個，都會對訓練效果產生消極的影響。因此，要求教練員必須掌握和具備扎實的基礎理論知識，其中包括：

解剖理論知識。要想把練習動作設計得合理，符合專項的要求，教練員必須了解人體的骨骼結構、關節特點以及肌肉的分布和功能等。比如在設計發展股后肌群力量的練習時，如果不能正確地認識股后肌群為雙關節肌、具有伸髖和屈膝雙重功能的話，那么，設計的練習很可能就達不到所期望的效果，甚至產生副效應。

生理、生化理論知識。掌握這些理論知識，可以正確地了解運動員機體對訓練負荷的反應、當前的身體機能狀態以及疲勞或恢復程度等，以便及時調控訓練負荷、矯正訓練過程中有可能出現的偏差，防止傷病，保證訓練的系統與科學性。

運動生物力學理論知識。教練員的重要任務之一就是要對運動員的技術動作進行分析，對其合理的部分給予鞏固，不合理的部分進行糾正。這就需要具備一定的運動生物力學知識，才能夠準確地找出不合理的部分及產生原因，從而對癥下藥，得以改進。

運動訓練學理論知識。運動訓練是一個長期系統的過程，作為教練員，只有較好地掌握了運動訓練學理論知識，才能在多年和全年訓練的安排、年訓練周期的劃分、具體訓練內容和手段的選擇以及每一階段和每次訓練課中訓練負荷的控制等方面運籌帷幄，把這些促進運動員訓練水平提高和促使運動員能夠在重大比賽時形成最佳競技狀態等關鍵環節把握和控制好。

心理學、教育學理論知識。在競技體育競爭日趨激烈、甚至近乎殘酷的今天，心理素質越來越變現出它的重要作用，特別是運動員的水平越高，心理素質起的作用越大。因此，教練員必須具備相應的心理學知識，并在日常的訓練中有意識地采取用一些簡單實用并且行之有效的方法手段，隨時隨地對運動員的心理素質進行培養與鍛煉。

深入清晰的專項理論知識。不可否認，在運動訓練過程中，經過多年的實踐和總結，人們已經找出一些符合各個運動項目的一些總的訓練的綱領性內容。但是，由于各個具體項目在技術上以及對運動員能力上的要求不同，甚至有很大的差異，因此各個運動項目又都有其各自的特點、訓練規律和特殊的要求。比如在跳躍項目中，決定成績的主要因素是運動員的助跑速度和快速起跳力量，而長跑項目決定成績的主要因素確實運動員心血管系統和肌肉的耐力水平，因此這兩個項目在訓練上就必須有本質的不同。

豐富廣泛的實踐經驗。這同樣是教練員做好訓練工作的一個十分重要的因素。無庸違言，理論知識水平對教練員是重要而必需的。但如果這些理論知識不能與實踐緊密地結合起來，往往就會變成空洞的說教而不能發揮其應有的作用。尤其應該注意的是，運動訓練所涉及的主體--運動員，是在不斷產生變化的人，而不是可以統一操作的機器。

重視語言的學習與運用。在當今飛速發展的信息社會中，人類獲取信息的渠道多種多樣，尤其是因特網的發展給人類獲取信息提供了更為便利的條件，使人們可以在最短的時間內獲得所需要的信息。但由于因特網上有許多信息以及各種各樣世界性的體育專業雜志和期刊都是外文的，因此對于教練員來說，掌握一門外語就成為了一件重要的事情。如果等到有人將其中的有關資料和文章翻譯成中文來閱讀，那將會有一個較長的周期，掌握信息的速度就會慢很多。況且還有很多東西也許在相當長的時期都被人忽略而沒有譯成中文，這將是非常大的欠缺與遺憾。

2 提高自身的道德修養和工作技巧

曾有人將教練員與教師媲美，稱他們為園丁。其實從某種意義上講，他們更像家長。因為，運動員大都是從小離開家和父母，在他們成長的最重要的階段，與他們接觸最多，對他們影響最大的往往是教練員。因此，一個好的、有責任心的教練員，除了要使他們在運動成績方面不斷進步之外，另外一個重要任務就是培養他們做一個正直、誠實和有修養的人。

熱愛事業，滿腔熱血。這是做好教練工作的基本要求，如果沒有對自己所從事的事業的熱愛和對工作的熱情，則不可能成為一名合格的教練員，同時還會對運動員的訓練情緒造成不良的影響。

嚴守時間，傾心投入。教練員必須有嚴格的時間觀念，必須在運動員之前到達訓練場地和在運動員之后離開，絕不能無故遲到早退；而且訓練過程中要精力集中，避免與他人閑聊以及接打電話等。否則，會分散運動員的注意力，影響訓練氣氛和效果。

尊重他人，樂于傾聽。教練員雖然是控制是控制運動訓練過程的主體，但運動員在訓練中的感覺及對訓練的意見和看法等，也對改進訓練、提高訓練效果有重要的意義和作用。因此，教練員要能夠放下架子，善于了解和傾聽運動員的感受，特別是與自己的想法不同的意見，并虛心接受或給予耐心的解釋，以保證彼此之間能夠溝通無礙，從而相互配合與支持，是訓練工作運轉的更加協調通暢。

深入了解，區別對待。教練員要認真研究每個運動員的具體情況，對他們各自的優缺點、不同時期的訓練狀態、反應及變化等，都要做到清晰明了，心中有數，一邊在訓練中采取不同的方法手段，是訓練更具有針對性和準確到位。

積極鼓勵，激發斗志。運動員在訓練中的情緒對訓練效果有很大的影響。因此，教練員要善于利用語言，制定恰當的目標、肯定運動員的進步等方法手段，使訓練工作能夠在積極熱烈的氛圍中良性循環。

做事公平，一視同仁。教練員對自己所帶的運動員要做到公平合理，一視同仁，絕對不能"親"高（成績水平高的運動員）"疏"低（成績差的運動員），人為的造成教練員與運動員之間的不平衡和矛盾，并在運動員的心路歷程上留下陰暗的烙印。

豁達樂觀，詼諧幽默。運動訓練是一個長期艱苦和枯燥的過程，教練員要善于使用詼諧幽默的方法活躍訓練氣氛，以豁達樂觀向上的情緒來感染和影響運動員，使訓練能夠在一種相對輕松愉快的氣氛中進行。

衣著得體，舉止文明。教練員要注意自己的服裝儀表，不能邋邋遢遢，不修邊幅，更不能舉止粗魯，口吐臟言。否則，會給運動員的成長帶來極大的不良影響和消極作用。

關心體貼，熱心幫助。教練員不應只關注運動員的訓練和比賽情況，對于他們生活中遇到的問題和困難、成長過程中產生的煩惱與困惑等都應給予極大的關注和積極正確的引導，并盡力幫助他們解決一些實際的問題，使他們在方方面面都能感受到教練的關愛和支持，從而更加精神集中，全身心的投入到訓練中。

以上這些方面看起來似乎微不足道，但如果教練員能夠努力做好，則會對訓練工作起到意想不到的積極作用，達到細雨無聲潤萬物的工作成效。