夫妻太極拳健身樂晚年

廖世勤

老漢今年76歲，身體硬朗，沒得過大病。回想起來，和連續近十年堅持打太極拳注重保健分不開。

我1994年退休后，無官一身輕，也不用按時起床踩著鐘點忙工作，生活自由閑散，白天外出打麻將，一坐三四個小時。雖說不再忙工作，但卻叫人疲勞不堪。老伴看在眼里急在心上，說坐的時間長了不鍛煉，身體要拖垮的。她建議早睡早起，同到公園去打太極拳。我說：“人老了怕難學得很。”她說：“我包教，你放心?！彼艺f大話“包教”，是因為她有經驗，受過“高人”指點。1986年夏，由工會推薦她到陜西臨潼干部療養院療養三個月，在那里每天健身的必修課就是練太極拳，有專人細心教拳。她學得好完全可以教我。“老師”關心“學生”，雙方商定：每天早晨去公園練太極拳。

第二天七點起床，她已泡上茶，做好早點。飲食畢，我們肩并肩去公園鍛煉。晨曦中，公園內樹陰下，空曠場地都有打太極拳等活動的人群。我倆選擇一塊空氣新鮮、平坦的地方開始教練起來。她當老師還挺認真，先介紹練太極拳的好處，又提出應注意的方面。她說，咱們學的是24式簡化太極拳，動作緩慢柔和、輕盈連貫、自然均勻，蘊涵著健身健腦健心養生、延年益壽、防治疾病的多種功能。練習時要保持正確的姿態和愉快輕松的心情，全神貫注不分心……她的“講課”讓我聽得入神。這第一堂課算是“思想動員”打招呼，讓我堅定信心?！罢n間”休息一會兒，開始教練拳法。得注意三點：一是打基礎。學好壓腿、走步、轉腰，掌握三項基本功；二是搭架子。逐式學連接成套；三是練勁力。讓動作熟練，規范標準。我牢記在心，掌握要領。她在前面教，我在后面學，不時還轉身手把手地糾正。為幫助學拳，她還拿出太極拳掛圖讓我照著練。我很快就能自己操練了。

她是個細心人有心人。學練太極拳時天熱，打一次太極拳得15分鐘左右，我頭上冒汗口干渴，她從挎包里取出毛巾讓我擦汗，再拿出泡好的茶水遞給我喝。天旱逢雨露，口渴飲涼茶，味道比蜜還甜。有一次，正練太極拳，突然下起雷陣雨，人們紛紛躲在樹陰下，她卻拿出折疊傘撐開避雨。別人衣服淋濕了，問她咋知道要下雨？她說，是頭天晚上看電視天氣預報知道的。這是愛的情感?！皭邸辈辉谄綍r掛在嘴上，往往表現在細節，正因為有細節才會有美麗幸福的光彩。

打太極拳要持之以恒，有時白天沒時間，或太熱太冷下雨雪吹大風時，晚上在家中客廳里補練。堅持一周最少練四天以上，練后效果不錯。年輕時我有關節炎，吃藥扎針收效不大，打太極拳后，明顯緩解。打太極拳還可延緩老年癡呆癥。我現在腦子靈活，還常給報刊寫文章刊登。老伴她打太極拳的時間長，效果更好，雖然年過七旬，身體好，耳聰目明，未檢查出什么疾病。

老年夫妻同練太極拳，還有另一番情趣：一是同運動可以相互關照關心；二是可以互相監督糾正，保持正確姿態；三是運動中形影相隨，交流思想感情，既健身又健心。

去年老人節，老伴去同院兒子家輔導上小學的小孫兒學習，晚飯時回家，發現餐桌上擺了四菜一湯，還有香檳酒。這些是她平時喜愛吃喝的。她驚問：“今天有客人嗎？”我回答：“有，客人已經來了！”她急問：“在哪里？有幾位？”“只一位，就是您?！蔽医o她解釋。她批評說：“開啥玩笑，都已經是‘金婚的老人，還來這一套干啥？”我說：“不是開玩笑。今天過節高興，收到稿費50元，有了‘外快，我請客，給您擺‘謝師宴?！蔽遗e杯敬酒，互相碰杯，一飲而盡。我觀察發現：她雖然口頭上批評，心里卻高興。這頓飯吃得津津有味，比平時多吃半碗。乘著酒興，給她一個“拐嘴”，她那溫柔微紅的臉上飛來一股撲鼻的酒香，讓人如醉如癡。