體育運(yùn)動(dòng)中引入功能音樂(lè)的作用

李好君

【摘要】本文探討功能音樂(lè)對(duì)運(yùn)動(dòng)員能產(chǎn)生良好的情感體驗(yàn),對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力、競(jìng)技能力、表現(xiàn)能力、恢復(fù)能力等方面都有良好的作用與效果。在體育運(yùn)動(dòng)中引入功能音樂(lè)十分必要。

【關(guān)鍵詞】體育運(yùn)動(dòng);運(yùn)動(dòng)員;功能音樂(lè)

體育運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)人健康體質(zhì)的作用,音樂(lè)擔(dān)當(dāng)著培養(yǎng)人高尚情操的職責(zé)。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步,國(guó)際體育交流的頻繁往來(lái),以及體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展,許多學(xué)科逐步向體育科學(xué)滲透,音樂(lè)也不例外。

一、功能音樂(lè)的定義

人們對(duì)音樂(lè)的需求是與生俱來(lái)的,然而不是所有的音樂(lè)都會(huì)對(duì)人體活動(dòng)產(chǎn)生良好的影響。所以,研究者把對(duì)人體活動(dòng)的某些方面能產(chǎn)生良好影響的音樂(lè)稱為功能音樂(lè)。功能音樂(lè)的來(lái)源有些是為了達(dá)到某種目的而專門制作的,更多的是在現(xiàn)有音樂(lè)音響資料中根據(jù)不同的需要精心挑選、剪輯而成的,在使用過(guò)程中賦予它們一定的功能。目前,功能音樂(lè)已相當(dāng)廣泛地運(yùn)用在體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的各個(gè)方面,配合音樂(lè)的訓(xùn)練正逐步引起人們的重視。

二、功能音樂(lè)的選擇

運(yùn)動(dòng)健身是人們對(duì)生命的珍視和對(duì)美好生活的渴望,是一種積極向上的行為,在選擇音樂(lè)時(shí),應(yīng)該是內(nèi)容健康、旋律優(yōu)美、格調(diào)高雅,并符合人們的年齡特點(diǎn)和欣賞水平,而不是頹廢、無(wú)聊、格調(diào)低下的,不切合實(shí)際年齡的音樂(lè)。大學(xué)生已具有一定的鑒賞能力和欣賞水平,可選擇一些旋律復(fù)雜而優(yōu)美,藝術(shù)水準(zhǔn)較高的古典音樂(lè)、世界名曲或民族音樂(lè),使學(xué)生在悠揚(yáng)的音樂(lè)聲中啟迪智慧,陶冶情操。

不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目配合不同的功能音樂(lè)。如太極拳,其動(dòng)作緩慢,程式性強(qiáng),可選用悠揚(yáng)的民族音樂(lè)《流水》,能使人們沉浸在美妙的想象中:藍(lán)天上飄著悠悠的白云,山林中有一條清澈的小溪,溪水緩緩流動(dòng)……。人們?cè)诿赖囊饩持?對(duì)太極拳的內(nèi)涵和特點(diǎn)有了豐富的情感體驗(yàn),將輕靈沉穩(wěn),連貫圓和的太極拳動(dòng)作和優(yōu)美的音樂(lè)有機(jī)地結(jié)合起來(lái),從而使形、神、意融為一體,具有了行云流水的韻味。而運(yùn)動(dòng)員在做劇烈的、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)時(shí),如短跑、投擲類及球類練習(xí)和考核時(shí),不宜配合音樂(lè)伴奏,那樣會(huì)分散運(yùn)動(dòng)員的注意力,對(duì)運(yùn)動(dòng)不能起到良好的效果。

三、功能音樂(lè)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理影響

1、功能音樂(lè)對(duì)運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)性的影響

體育運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性是指運(yùn)動(dòng)員在完成動(dòng)作時(shí),動(dòng)作速度與連貫性的共同體現(xiàn),它是由神經(jīng)反應(yīng)的節(jié)律性規(guī)律和動(dòng)作的熟練程度決定的。

協(xié)調(diào)性在體育運(yùn)動(dòng)中是非常重要的,但從事不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員,其協(xié)調(diào)性又有差異,這種差異是由運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的動(dòng)作性質(zhì)決定的,實(shí)踐表明,體操運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性最為突出。以健美操訓(xùn)練為例,雖然健美操本身的動(dòng)作特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性有很大的影響,但音樂(lè)在這里起了巨大的作用,它能使運(yùn)動(dòng)員獲得良好的心理感受。音樂(lè)能改善神經(jīng)反應(yīng)的節(jié)律性規(guī)律,使運(yùn)動(dòng)員正確感知?jiǎng)幼鞯牟煌A段和不同的動(dòng)作階段所采取的不同的動(dòng)作節(jié)奏和動(dòng)作之間的連貫效果。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的目的是達(dá)到整套動(dòng)作與功能音樂(lè)最完美的配合。通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練,運(yùn)動(dòng)員會(huì)無(wú)形中與配音發(fā)生關(guān)系,當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作與功能音樂(lè)揉合在一起時(shí),音樂(lè)就能達(dá)到控制運(yùn)動(dòng)員的功能。例如運(yùn)動(dòng)員在隨音樂(lè)動(dòng)作的過(guò)程中,音樂(lè)突然中斷,運(yùn)動(dòng)員就會(huì)下意識(shí)地停止動(dòng)作。這證明運(yùn)動(dòng)員對(duì)功能音樂(lè)的依賴已根深蒂固。大量的實(shí)踐和觀察證明,訓(xùn)練中功能音樂(lè)的運(yùn)用不僅能提高運(yùn)動(dòng)員固有的協(xié)調(diào)性,并且在比賽時(shí),功能音樂(lè)還能進(jìn)一步促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性,使之達(dá)到最理想的競(jìng)技效果。

2、功能音樂(lè)能排除運(yùn)動(dòng)員不良的心理因素,使之進(jìn)入良好的競(jìng)技狀態(tài)

競(jìng)技狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)員在比賽前的心理和生理準(zhǔn)備過(guò)程,只有調(diào)整到最佳的競(jìng)技狀態(tài),才能取得最好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。大量實(shí)踐證明:用功能音樂(lè)可以振奮精神,使運(yùn)動(dòng)員的注意力從不愉快中解脫出來(lái)或者達(dá)到更適合比賽的愉快和興奮狀態(tài),有助于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

3、教學(xué)訓(xùn)練中功能音樂(lè)有助于約束運(yùn)動(dòng)員的注意力,控制其心理活動(dòng)的指向,使技能練習(xí)更具實(shí)效

注意力集中是運(yùn)動(dòng)員比賽和訓(xùn)練中一種良好的心理品質(zhì),它是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的一項(xiàng)重要因素。在教學(xué)訓(xùn)練中,運(yùn)動(dòng)員有時(shí)不自覺(jué)地開小差,這種微妙的變化,老師難以察覺(jué),學(xué)生自己也難以意識(shí)到,以致于形成錯(cuò)誤動(dòng)作,降低教學(xué)和訓(xùn)練的效率。根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),配合功能音樂(lè)的訓(xùn)練,可以提高思想注意力的集中。而且在音樂(lè)伴奏下做練習(xí)還能消除對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)作的枯燥感,使得一些乏味重復(fù)的動(dòng)作變得有生機(jī),運(yùn)動(dòng)員陶醉在功能音樂(lè)所造成的氣氛中,注意力能得到持續(xù)地集中。

四、功能音樂(lè)對(duì)運(yùn)動(dòng)的各個(gè)階段的影響

1、功能音樂(lè)對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)階段的影響

運(yùn)動(dòng)員在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí),播放充滿朝氣和剛毅果斷的音樂(lè)節(jié)奏,能促使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生良好的情感和減少心理上的緊張,而且能直接影響運(yùn)動(dòng)員身體活動(dòng)能力,激發(fā)其潛在的激情,當(dāng)然,不恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用功能音樂(lè)也可能事與愿違,因此,必須循序漸進(jìn)、小心謹(jǐn)慎。

2、功能音樂(lè)對(duì)基本訓(xùn)練階段的影響

播放音樂(lè)要有一定的時(shí)間間歇,才能有益于訓(xùn)練,如克服單調(diào)訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)的令人枯燥的心情,或者是激發(fā)嘗試失敗后的情緒。而在運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)需要高度集中注意力的運(yùn)動(dòng)技能時(shí),則未必需要有音樂(lè)伴隨。教練員和運(yùn)動(dòng)員可以自己確定播放音樂(lè)的適宜時(shí)間,以避免受不良刺激的影響。

在訓(xùn)練中,可以播放節(jié)奏鮮明的爵士音樂(lè),鼓動(dòng)性的輕音樂(lè),圓舞曲;在訓(xùn)練將結(jié)束前,樂(lè)曲應(yīng)該是寧謐、和緩而有節(jié)奏感,這樣的音樂(lè)可以消除或者預(yù)防疲勞;訓(xùn)練結(jié)束后可播放輕柔而富有朝氣的樂(lè)曲,用柔和的音樂(lè)來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的緊張情緒,使他們快速得到放松。

3、功能音樂(lè)是休息和恢復(fù)的手段

“音樂(lè)特別有趣的作用就是它是一種恢復(fù)手段。”(《心理恢復(fù)的現(xiàn)象》)音樂(lè),是一種具有聲音刺激的綜合體,它直接作用于運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體,從而導(dǎo)致產(chǎn)生迅速的反射作用,使機(jī)體得到恢復(fù)。在一系列對(duì)瞳孔反射的實(shí)驗(yàn)中,可以發(fā)現(xiàn)這樣的規(guī)律,即當(dāng)播放音樂(lè)之后,疲勞反射就會(huì)推遲。

音樂(lè)一方面是一種獨(dú)立的恢復(fù)手段,一方面又可以與其他恢復(fù)措施一起綜合使用。如果在播放功能音樂(lè)的同時(shí)加入一些錄制下來(lái)的自然音響(如小溪的潺潺流動(dòng)聲,大海的喧嘩聲,小鳥的啼叫聲等等),可以使運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)疲勞的效果更為顯著。播放音樂(lè)的同時(shí)進(jìn)行肌肉按摩,效果更佳。甚至在接送運(yùn)動(dòng)員去賽場(chǎng)、宿舍途中的汽車中也可以播放特定的音樂(lè),以有益于恢復(fù)。

綜上所述,無(wú)論是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練還是競(jìng)賽過(guò)程中采用功能音樂(lè)伴奏,不僅能改善神經(jīng)反應(yīng)的節(jié)律性規(guī)律。提高肌體的自律性協(xié)調(diào)能力,同時(shí)音樂(lè)還有助于約束運(yùn)動(dòng)員的注意力和思維、控制其心理活動(dòng)的指向,使技能練習(xí)更具實(shí)效,競(jìng)技狀態(tài)更加和諧,恢復(fù)效果更為顯著。