高中生實現自我和諧與人際關系困擾分析

【摘要】本文從心理學角度闡述了自我和諧、人際關系與心理健康的關系,分析了高中生在自我和諧、人際關系的基本狀況,提出了實現自我和諧和處理人際關系的建議,主要是加強心理健康教育,充分認識自我,建立正確的交往意識,建立交往自信心,培養主動交往能力。

【關鍵詞】高中生;自我和諧;人際關系困擾

一、自我和諧與心理健康

高中生,正處于生理迅速發展階段,而心理的發展卻相對落后于生理的發展。高中生生理、心理發展的這種不平衡性,造成了生理過程、心理過程的種種矛盾和沖突,表現出一種成熟前的動蕩性。在這一時期,高中生的自我意識成分分化,在心理上分成了“理想自我”和“真實自我”兩個部分,正是由于這種自我意識的分化,形成了人思維或行為上的主體性,產生了按照自己的想法去判斷和控制自己言行的要求和體驗,也就容易出現自我與經驗的沖突。因此,在建設和諧社會的今天中學生特別是高中生這一群體的自我和諧發展水平應得到積極的關注。

二、人際關系與心理健康

人際交往不僅是一個人生存發展的需要,而且是滿足人身心健康的需要。人際交往空間越大,人的精神生活越豐富,得到的支持與幫助的機會越多,越能保持心理平衡。而交往需要得不到滿足,人的情緒就會低落,產生心理失衡,導致身心疾病。許多研究也表明,人際關系狀況與心理健康水平有顯著相關。國外有研究表明,良好的人際關系有利于身心健康,能促進學業的進步;不良的人際關系常引起心理失衡,導致心理問題的出現。

每個高中生都不可避免地處身于各種各樣的人際關系之中。人際關系的好壞,直接影響到個體的心理健康。每個人都不是孤立的存在,人與人之間常處于交往之中,在交往中認識上互相溝通,情感上相互交流,行為上相互作用,性格上相互影響。高中生正處于性格、品德、心理個性的發展成熟期,能否擁有良好的人際關系對他們來說十分重要。他們如果長期生活在人際關系惡劣、充滿沖突和冷漠的環境中,就有可能變得言語謹慎,情緒壓抑,性格內向或是與之相反,出現性格暴躁,易生猜忌等不良性格。如果他們有著和諧、融洽的人際關系,那么就會心情舒暢,情緒穩定,自信心強。

三、自我和諧與人際關系

自我和諧是預測心理健康的重要指標之一,人際關系狀況與心理健康水平又密切相關,自我和諧程度高的人,往往能夠多角度、多方面地思考問題,積極靈活地處理各種矛盾沖突,從而人際關系也比較和諧;人際關系困擾程度比較低的人,往往能夠建立一個良好的人際關系,擁有良好的社會支持,當出現“不和諧”的狀態時,往往能從他人中得到更多的支持與幫助,能針對問題準確靈活地做出變動,積極地尋求他人或社會的幫助以解決問題,能盡快地從內心沖突中擺脫出來,且在此過程中,個體應對各種困境的經驗不斷得到豐富,對自我的評價不斷得到修正,最終完成自我與經驗的統一,達到自我和諧狀態。

四、高中生自我和諧與人際關系困擾分析

1、高中生自我和諧情況

在社會變革不斷涌現的時代,高中生接受了大量的來自各方面的信息,承受著來自不同方面的不同層次的影響,而這些影響很難達到統一,影響著學生的自我和諧,低自我和諧程度的學生可能面臨更多的壓抑和憂郁、適應不良和社交能力差、過度緊張和焦慮等心理問題,這一結果說明高中生的心理健康教育是不可忽視的。

高中生出現自我不和諧的情況也可以從高中生自身的自我意識特點來分析,處于青春期的高中生,自我意識迅速發展,出現了理想自我與現實自我的分化,但這種發展并非完全同步,有時會出現不平衡、不統一的現象。

首先在自我認知方面,自我認知是理想自我對現實自我的認識和評價,只有自我認知準確,理想自我對客觀自我的正確認知和評價,才能實現自我和諧。

其次是自我體驗方面,自我體驗是理想自我對現實自我所持有的一種態度,是個體對評價的結果是否符合自己的需要、期望產生的一種情感體驗。

第三是自我控制方面,自我控制是理想自我對現實自我的制約作用,當理想自我與現實自我發生矛盾或沖突時,自我控制對理想自我與現實自我有協調作用。

2、高中生人際關系困擾情況

大部分高中生在人際關系方面存在不同程度的困擾。所以教育工作者要注重對學生人際關系尤其是交友方面的引導,幫助學生建立良好的人際關系。

高中生人際關系困擾的形成有多方面的原因,涉及個人氣質類型、個性特征、自我成長經歷等自身因素,同時也涉及社會環境、家庭與學校教育等外部因素。

首先是學校、社會因素。教育市場化傾向的加劇,校際間競爭的越演越烈,導致學校過分重視學生的學習成績,而忽視了對學生多方面的培養和開拓。無邊無際的題海,沒完沒了的考試,膽戰心驚的排名,使高中生忙于應付學習的壓力。一些學生整日埋頭于書本,不愿參與社會活動,不愿主動與他人溝通,不愿與他人進行學習交流和成果共享,唯恐他人超越自己,無法做到“在競爭中合作,在合作中競爭”。這種保守、封閉、狹隘的行為,必然造成嫉妒、猜疑、排他、攻擊等不良心理,并進而影響人際交往。

其次是家庭因素,現在高中生多來自獨生子女家庭,父母“望子成龍,望女成風”心切。多數家長采取“高期望”和“過保護”的教育方式,給孩子訂的目標就是“一定要考上大學”,至于平時的生活體驗、社交實踐等都認為不重要,家長能夠替代的就替代,不能替代的就削弱。這樣教育的結果是相當一部分高中生不會人際交往,或者自我中心、自以為是、好嫉妒、逆反心強,或者自卑、怯懦、害怕、自我封閉。支配性、權威性甚至有暴力傾向的家庭培養出的孩子還可能帶有一定程度的敵意和攻擊性,容易與人發生沖突,好責怪他人,焦慮、嚴厲、喜怒無常。

3、不同類型高中生自我和諧、人際關系困擾差異

(1)男女高中生自我和諧差異比較。在高中階段,女生情感豐富而且心思細密,面對生活問題時,更容易想到更多的解決方案,思維較為靈活,更能根據事情的變化做出相應的改變,而這一時期的男生存在對自己的苛求和追求完美,思維上也更傾向于獨立性,他們開始用批判的眼光看待周圍事物,有著自己的獨立見解,喜歡懷疑和爭論,對待問題容易固執己見,不輕易改變自己的觀點,也不太容易接受別人的意見。因此高中男生比女生表現出更多的自我的刻板性。

(2)男女高中生人際關系困擾差異比較。有學者認為,男女在一般智力上不存在性別差異,但在特殊能力如在語言能力方面女性略占優勢。女孩一般具有語言的天賦,在語言的流利性、流暢性等方面優于男孩,這可能使她們在與人交談時具有較低的困擾程度。另一方面,高中的男生與女生相比,男生的自我意識、獨立意識、自尊心更強,情感表現更為內隱和深沉,不輕易向同伴朋友傾訴的想法,更不愿輕易向人袒露自己的內心世界,而女生就不同,她們愿意向朋友傾訴心里的想法。

在待人接物方面,男生的困擾顯著比女生高。這可能與男女性別角色規范有關,在傳統文化中要求男孩子勇敢、豪爽,女孩子應該賢淑、體貼,應該做到“三從五德”,女性在個性上往往較為細膩、溫順、忍耐力強,待人接物能力也相對較強。

在與異性交往方面,男生的困擾也顯著高于女生。男生異性交往心理迫切、目的性強,往往比女生存在更多的顧慮,害怕被異性拒絕,而面對自己喜歡的異性時,容易緊張而表現失常。

4、高中生自我和諧與人際困擾關系

(1)高中生自我和諧對人際關系困擾的影響。自我與經驗的不和諧反映的是自我與經驗之間的關系,包含對能力和情感的自我評價、自我一致性、無助感等,它所產生的癥狀更多地反映了對經驗的不合理期望。

自我的靈活性測量的是個體對自己看法的靈活性和可塑性程度,靈活性高的個體,往往能夠多角度、多方面的思考問題;而靈活性低的個體,思考問題時往往具有片面性,由于他們不會站在他人的角度思考問題,不會設身處地的為他人著想,從而容易導致人際關系緊張。

(2)高中生人際關系困擾對自我和諧的影響。人際交談困擾反映個體不太善于表達自己的感受,不是一個很好的傾聽者;人際交友困擾反映個體交友方面比較被動拘謹。而善于人際交談或人際交友的人,往往能夠利用恰當的談話方式來交流思想感情,性格開朗,主動,真誠熱情,從而能夠建立良好的人際關系,擁有良好的社會支持。社會支持與自我和諧存在顯著相關,社會支持越好,自我和諧程度越高。社會支持良好的人在面對矛盾沖突時,往往能得到更多的支持和幫助,能針對問題準確靈活地做出變動,積極地尋求他人或社會的幫助以解決問題,能盡快地從內心沖突中擺脫出來,且在此過程中,個體應對各種困境的經驗不斷得到豐富,對自我的評價不斷得到修正,最終完成自我與經驗的統一,達到自我和諧狀態。

待人接物困擾反映個體缺乏待人接物的機智與技巧,難以建立穩定、理想、和諧的人際關系。而善于待人接物的人常常以真誠、寬容、責任心強等個性獲得眾人的尊重、好感與贊同。個體獲得的主觀支持越多,即在社會中受尊重、被支持、理解的情感體驗和滿意程度越高,當個體的自我與實際經驗產生分歧時,個體能夠充分利用已有的經驗進行調節,根據事情的變化做出一定的改變,從而避免自我與個體的“不和諧”狀態的出現,達到自我和諧狀態。

五、高中生自我和諧與人際關系困擾建議

1、加強心理健康教育,幫助學生正確認識自我。注意培養學生正確的自我概念,減少他們由于對自我能力的不合理評價或對自己的經驗的不合理期望而造成的理想與現實之間的差距,弱化其內心沖突。

2、培養學生積極靈活的應對方式。高中生應以積極的態度、靈活的方式來解決內心的沖突和矛盾,豐富應對各種困境的經驗,最終達到自我和諧狀態,從而也實現與人關系的和諧。

3、幫助學生建立正確的交往意識,建立交往自信心,培養主動交往能力。在心理健康教育課程中,通過活動讓學生體驗到交往是雙方互動的,絕對不是某一方決定的。讓學生認識到如果自己給予對方是積極交往的信息,對方能夠感受得到,也會給予積極的反饋;如果本身就很恐懼交往,或者對交往沒有信心,那么就會不自覺地啟動防御機制,這樣可能給對方傳遞的就是拒絕交往的信息,對方接受到消極的交往信息,同樣也會給予消極的反饋。所以,指導學生認識到在交往中首先要消除的就是自己的防御機制,敞開心扉去交往,讓對方感受到自己積極交往的愿望,也就是平時所說的,“欲取之,必先與之”。

4、幫助學生把握與人交往的原則,學習與人交往的技巧,建立良好的人際關系。

【參考文獻】

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[2]汪向東,王希林,馬弘.中國心理衛生雜志社.

[3]李雙.大學生自我和諧與人際關系困擾相關研究.唐山師范學院報.

[4]王登峰.自我和諧量表編制.中國臨床心理學雜志.

【作者簡介】

余煥櫻,廣州市第三中學教師.