職場孕媽，不怕不怕啦

小　艾

生寶寶是一項巨大的投資，面對經(jīng)濟壓力，職場孕媽懷孕后還要堅持工作，遇到不少難題。小編特意請教專家、過來人、專業(yè)醫(yī)師，為職場孕媽悉心解惑。

日常工作離不開電腦，將很難保證胎寶寶安全

專家回答：No

過分夸大了電腦對準媽媽的危害，事實上每天使用電腦不超過4小時，并且做好預(yù)防輻射，對胎寶寶發(fā)育不會有什么大礙。

達人支招：放一個電腦保護屏，有效屏蔽至少75%的電磁輻射；穿一件防輻射馬甲，就可降低胸腹部受到的電磁輻射。以前很多習(xí)慣都需要改變，養(yǎng)成一完成檢索或打印馬上關(guān)掉電腦的習(xí)慣，不在電腦上浪費太多的時間。

醫(yī)生告誡：要留心別人的電腦從你側(cè)面或背面散的輻射。如果準媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中，那會是最危險的，建議準媽媽請求將座位調(diào)換到靠窗的角落，只靠近自己的電腦。

座位有充分光照，可以預(yù)防孕婦缺鈣嗎

專家回答：Yes

吃藥片補鈣并不能解決準媽媽缺鈣的問題，保證充足的光照是準媽媽自身產(chǎn)生維生素D的重要條件，因此準媽媽的座位應(yīng)有充分的陽光。

達人支招：懷孕后，我就要求公司幫我調(diào)換了座位，但我們公司的寫字樓陽光照射時間較短，所以，每天中午休息時，我就到樓下廣場上去進行一次免費的“日光浴”，每次的“日光浴”時間我都控制在1小時左右。

醫(yī)生告誡：準媽媽在享受日光浴的時候要做好防曬工作，否則皮膚會受到陽光的傷害。防曬霜的選擇要SPF值在30左右的產(chǎn)品，而且要用那些比較溫和的產(chǎn)品，否則會對寶寶產(chǎn)生影響。

到了孕中期，我需要把腳墊高嗎

專家回答：Yes

準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔(dān)，有效預(yù)防浮腫。到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯，因此使準媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發(fā)浮腫的發(fā)生。

達人支招：孕中期，我就為自己買了個小凳子放在辦公桌下面，也可以找個矮些的小箱子放在那里。每隔1小時，我都會將腳放在椅子上面，緩解腳部疲勞。每工作40分鐘，我就要活動下自己的腿，比如為自己倒一杯水，或是整理一下自己散在桌面上的文件。有時我還做做小腿按摩，嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發(fā)生率。

醫(yī)生告誡：準媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區(qū)急行走動。準媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己的浮腫發(fā)展比較迅速，或是已經(jīng)蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫(yī)院進行專業(yè)檢查，避免造成嚴重后果。

孕期超過6個月后，尿頻現(xiàn)象是正常的嗎

專家回答：Yes

6個月后，胎寶寶的體重已經(jīng)超過了1.5公斤，子宮受到的壓力也會越來越大，加之準媽媽日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱，造成膀胱儲尿量的下降，這時候原來只需要每天去三次衛(wèi)生間，現(xiàn)在增加到了五次、七次，甚至更多。

達人支招：控制自己飲水的時間，在工作前盡量的少喝水，在快休息前多喝一點。另外，我把去衛(wèi)生間作為自己的放松方式，利用去衛(wèi)生間活動自己的下肢。

醫(yī)生告誡：很多準媽媽怕丟面子、怕麻煩而拒絕去衛(wèi)生間，憋尿可是會讓您的膀胱“內(nèi)外交困”，很容易引發(fā)膀胱炎癥；再有，憋尿也不利于準媽媽保持良好的心情，會讓準媽媽心神不寧、血壓上升。

孕期，我是否需要放棄我平時最愛的菊花茶

專家回答：Yes

盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價值，可幫助辦公室白領(lǐng)明目清肝，但是作為準媽媽，它“主渲瀉”的副作用卻不可以被輕易忽略過去。

達人支招：我將白開水作為自己的主要飲料。偶爾我也會為自己準備一些紅棗、枸杞，它們都屬于暖性質(zhì)材，用來泡茶也很不錯。

醫(yī)生告誡：準媽媽在購買紅棗、枸杞等產(chǎn)品時，最好選用優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品。

按摩腹部會讓我的寶寶配合我的工作嗎

專家回答：Yes

五個月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)蕥寢尩穆曇粲兴J知，因此準媽媽摩娑腹部會讓自己的胎寶寶感覺到安全。

達人支招：工作時我也不會忽略寶寶，每天我都會每隔30～45分鐘就會輕輕按摩自己的腹部。工作閑間隙，我還會和自己的寶寶說悄悄話，說一些快樂的事給寶寶聽。

醫(yī)生告誡：準媽媽在工作中要控制自己的情緒與聲調(diào)，不要長時間處于偏激、焦慮和憤怒的情緒之中，否則很容易使您的胎寶寶“感染”上某種焦慮、偏執(zhí)的氣質(zhì)；也不要永遠沉浸在自己的工作中，忘了與胎寶寶的交流，這會增加寶寶患“孤獨癥”的幾率。準媽媽在孕期撫摸自己的肚子，輕言細語，可以給予寶寶一份安全感。

平跟鞋不符合我白領(lǐng)的形象，可以穿高跟鞋嗎

專家回答：No

如果準媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩(wěn)，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。

達人支招：在去公司的路上，我會穿柔軟的布鞋或旅游鞋；到了辦公室，如果我不活動，就會換上自己準備的一雙拖鞋，讓自己的腳完全放松下來，活動時再換回原來的鞋。

醫(yī)生告誡：準媽媽在出現(xiàn)浮腫癥狀后，禁止穿高跟鞋。

我懷孕6個月了，身子重，可以久坐嗎

專家回答：No

準媽媽長期保持坐姿會造成腰部肌肉疲勞，長此以往會造成腰部肌肉損傷；脊椎長期負擔(dān)過重，會出現(xiàn)脊椎彎曲、疼痛等問題。久坐柔軟的座椅，還會增加準媽媽患痔瘡的幾率。

達人支招：我會每隔2小時就活動一下身體；如果工作繁忙，那我就會頻繁地調(diào)整坐姿，盡量讓腰部活動起來。自己給自己按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法，我會雙手虛握，輕捶自己腰部5分鐘，或用力揉捏腰部5分鐘。

為了降低孕期痔瘡，我將原來柔軟的座椅換成現(xiàn)在較硬的座椅。在沒有換座椅前，我為自己買了個布墊，這樣椅子就沒有以前那么軟了。我個人認為在竹墊上面加一層布墊也是不錯的選擇。

醫(yī)生告誡：如果準媽媽以前曾有痔瘡病史，那么一定不可以再坐很柔軟的座椅。如果準媽媽的痔瘡已經(jīng)發(fā)作，最好到醫(yī)院進行治療。

公司要求妝容，化妝不會有很大的危害吧

專家回答：No

準媽媽對化妝品使用要慎重，因為很多化妝品都含有高濃度的化學(xué)元素，會對寶寶產(chǎn)生嚴重的危害，尤其是美白、祛斑類化妝品。

達人支招：公司規(guī)定不能改，又不能傷害寶寶，所以我只使用一些寶寶用的護膚、潤膚產(chǎn)品。對于不能用寶寶產(chǎn)品代替的部分，我則選用純植物提取的化妝品，植物化妝品的危害相對較小。

醫(yī)生告誡：準媽媽在受孕前3個月內(nèi)，最好開始停止使用增白油、增白劑及一些美白、祛斑的化妝品。準媽媽不可以涂唇彩，因為空氣中的有害物質(zhì)很容易被吸附到嘴唇上，并通過唾液，食用進入準媽媽體內(nèi)，危害胎寶寶健康。準媽媽皮膚敏感度增加，所以在使用化妝品前需要做過敏測試。

辦公室是“空調(diào)房”，長期會對胎寶寶有危害嗎

專家回答：Yes

空調(diào)雖然會給準媽媽帶來涼爽的工作環(huán)境，但也很容易讓準媽媽患上“空調(diào)病”，癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。

達人支招：需要與同事協(xié)商，每隔2～3小時左右就關(guān)閉空調(diào)，通一次風(fēng)，每次在半小時左右。準媽媽千萬不可以坐在空調(diào)口下，可以根據(jù)空調(diào)開關(guān)時間，合理安排辦公室內(nèi)外工作，盡量減少在空調(diào)房的時間。

醫(yī)生告誡：準媽媽即使在使用風(fēng)扇降溫，也要避免離電扇不要太近，也不要直吹。

編輯張文靜